太極拳的養生效果

　　打太極拳的好處很多，不同的人通過打太極拳可以有不同的收穫。下面，我們就先和大家一起來了解一下練習太極拳有哪些養生效果呢?

　　太極拳陶冶性情，放鬆身心

　　習練武當太極拳，能夠在時光的推移中，逐漸豐富和完善自己的個性。由於武當太極拳多主“柔”，兼及剛，在習練運動風格和應用中主張“柔化剛發、慢勁快打”。

　　導致了急躁個性的練習者，逐漸在拳功的“約束下，歇去火性，變得“含蓄”了許多;性情柔軟的練習者，逐漸在拳功的“約束”下，不知覺中改造個性，培置了陽剛之氣質，變得“幹練”了不少。

　　不同的太極拳具有不同的特點，進行太極拳的學習的時候也可以達到不同的養生作用，武當太極的好處有哪些好處呢?

　　武當太極拳能夠自然的自我調節，能夠給你帶來快樂，並且還能有健身的效果，何樂而不為呢。

　　改善神經系統

　　神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。

　　太極拳用意念和呼吸動作相結合，促進大腦神經細胞功能更完善，保持神經系統興奮和抑制協調。

　　通過練習打太極拳可以幫助我們很好的放鬆身心，堅持練習太極拳還具有很好的治病功效，希望大家堅持練習哦。

　　增強心臟功能，改善迴圈系統，擴大肺活量

　　心臟病是世界第一號殺手，目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習太極拳能預防心臟病，這是因為太極拳不同於其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放鬆，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔。

　　太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛鍊，增強消化和排洩機能，所以經常鍛鍊太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便祕、痔瘡等有防治作用。

　　提高人的平衡能力，防止骨質疏鬆

　　老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導致股骨頸骨折，為什麼會有這個結果呢?這是因為老年人的骨骼鈣質減少，骨質疏鬆而致。太極拳運動中，有一部分動作專門練習平衡能力的，練習者的平衡能力得到充分的鍛鍊。

　　練習太極拳時，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固了。所以經常練習太極拳的人不容易會摔跤和骨折。

　　太極拳調節機能，延緩衰老

　　進入資訊時代，人們的工作、生活節奏越來越快，大腦長期處於高度緊張狀態，久而久之，人們的休息不能得到保證，尤其是在休息時，大腦仍處於亢奮狀態，不能放鬆，造成勝利、心裡疾病如心悸、失眠、頭腦發脹、心緒不寧等。

　　終誘發高血壓、心臟病、腦心血管等病變。武當太極拳首先講究的是調理身心，做到鬆靜自然。通常通過簡易的動功功法練習，也就是通過外形的肢體運動，帶動呼吸吐納，增強體內代謝功能，達到內壯的功效。

　　同時使注意力發生有效轉移，大腦皮層的興奮也得到有效的抑制，進入身心俱佳的放鬆狀態，對緩解疲勞、增進健康具有特殊的功能。2002年，一位來自法國的女中文研究生在體驗了武當太極拳後，曾稱中國的武當拳功是中國的“祕密武器”。