霜降艾灸養生

　　秋季,是養生的關鍵時刻。若不注意秋季養生,損傷了肺氣,冬天消化不良、腹瀉等疾病就找上門了;尤其是霜降這時候要注意養生，那麼如何呢，下面是小編為大家收集整理的霜降怎麼艾灸養生A，歡迎大家閱讀。

　　說起艾灸或許很多人會有些陌生，但一提鍼灸大家都知道，鍼灸二字，針就是那個扎針，灸就是這個艾灸，想美容保養的MM們要關注了，這可是中醫療法裡最保養女人的方法，它對一切寒症和虛證都有效，內經曰：針石湯藥所不及，唯有艾灸，就是說當扎針、刮痧、吃藥都不能奏效的時候，就用艾灸。

　　內關穴：在前臂掌側，在手腕橫紋向小臂的方向上兩寸。也就是向上量三個橫指的位置，用勁握拳後可見突起的兩條大筋，兩筋中間便是此穴。內關是八脈交會穴之一，通奇經八脈中的陰維脈。陰維脈可以調節六陰經的陰氣，主治心痛。內關穴則可以治療心悸、心痛、胸悶、胸痛、胃痛、嘔吐、失眠、眩暈、偏頭痛等。

　　用艾條持續、溫和地灸內關，不要讓它感覺太燙，直灸到能感覺到一股熱流循經直入到心裡那是最好。一般灸五到十分鐘，晚上絕對會睡一香甜好覺。

　　足三裡：它是人體最重要的大穴之一，是歷代公認的長壽保健穴，有說法是：“常拍足三裡，勝吃老母雞”，“若要安，三裡常不幹”。它的位置在外膝眼向下三寸，也就是四個橫指，脛骨外側一個橫著的拇指，按上去有酸脹的地方就是。

　　三陰交：在內踝骨最高點向上三寸的，脛骨內側面後緣的位置，這對於女人來講是個寶，可以調節婦科，可以美容，可以延緩衰老，可以減肥，好處多多，所以你一定不能忽視這個穴位。

　　關元穴：這個穴位就更不得了，養生家都很重視它，位於臍下三寸，具有扶正及溫通的功效。經常艾灸關元穴，可以預防和治療腹痛、身體虛弱、月經不調及腎元虧耗而致的腰痛、遺精、陽痿、尿頻等病症，尤其對於女性虛寒等證型的痛經，療效顯著。和三陰交配合到一起，往往這個月灸，下個月就不痛了。

　　從霜降起，隔一天灸一次，七次為一療程，灸完就到立冬了，若這個節氣上來不及準備，就從下一個節氣立冬開始也行。立冬是冬天的第一個節氣，去灸一灸能保冬天安適。

　　霜降養生食物

　　霜降時食物宜選性味溫潤的，宜多食富含抗氧化及清除機體自由基和清除胃腸道有害物質的食品，如甘薯、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔，健脾和胃;蘋果、柚子、葡萄、橘子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止渴;海帶、紫菜、黑豆、黃豆、綠豆、赤豆、小米、栗子，防血管硬化及美容;核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素，有利於骨質健康。

　　以下是一些常吃的食物和瓜果的介紹。

　　梨：“性味歸經”性涼，味甘微酸，入肺、胃經。

　　“功效”生津，潤燥，清熱，化痰。若在勞動口渴時食梨給人以清涼除燥之感，酒後吃梨可謂甘甜香馨，意在玉漿鮮美之中，酒意全消。

　　蘋果：“性味歸經”性涼，味甘。

　　“功效”生津、潤肺，消食、止渴。對蘋果的功效早在唐朝的《千金食治》中就有記載。西方人曾有“日食一蘋果，醫生遠離我”的說法，我國蘋果產區也有“飯後一蘋果，老頭賽小夥”的諺語。

　　橄欖：“性味歸經”性平，味酸甘。

　　“功效”清肺，利咽，生渴，解毒。

　　《本草求真》：“橄欖，肺胃家果也，效能生津止渴，酒後嚼之最宜。人服河豚魚肝及子，迷悶至死，取此煮汁飲既解。

　　白果：“性味歸經”性平，味甘澀苦。入肺腎經。

　　“功效”斂肺氣，定喘咳，縮小便，止帶濁。銀杏樹葉形似鴨掌，故有鴨腳之稱。宋代文學家歐陽修曾有“鴨腳生江南，名實本相浮。降囊因入貢，銀杏貴中州。”之句。銀杏樹還有公孫樹之稱，這是因為此樹生長緩慢，“公植樹而孫得食”的緣故。

　　洋蔥：“性味歸經”性溫，味辛。入肺經。

　　“功效”清熱化痰。降脂、降糖。洋蔥作為利尿劑和祛痰劑在民間廣為流傳，還是西餐中不可缺少的高階調味底料。近年醫學研究發現，洋蔥內含有降血糖的物質--甲磺丁脲，常食對糖尿病人頗有益處。

　　芥菜雪裡蕻：“性味歸經”性溫，味辛。入肺、大腸經。

　　“功效”宣肺豁痰，溫胃散寒。對於急慢性氣管炎寒痰內盛，咳嗽白粘痰，胸膈瞞悶者宜食之。