岳氏連拳的主要套路介紹

　　岳氏連拳是一種古老的漢族拳術。據傳說此拳為宋代岳飛所創，此拳最初僅9手，其中上盤3手，中盤4手，下盤2手，左右互換皆為散練手法，故名岳氏連拳;後來逐漸發展，每手各演化為20手，共180手。步型多為側身半馬步，步法多以足尖由外弧形向內。盤進步。下面是小編為專門您整理好的：。

　　岳氏連拳的主要套路

　　岳氏連拳的主要套路一、蛇形

　　⒈動作預備式

　　動作說明與第一期的"開花"預備式相同。

　　右白蛇吐信

　　⑴接上式。重心前移至左腿，右膝微屈，右足微微抬起;同時兩掌變駝形手即:拇指與食指伸出，其餘三指彎曲，成八字形;故也有人稱八字手，左手內掩，右手微微迴帶;目視前方。

　　⑵右腿屈膝向前邁出，但不落地，微懸離地5cm左右，同時左手向胸前掩扣，手心朝下;右臂外旋，由胸前經左腕上方向前、向斜上方鑽出，高與鼻平，手心朝上，左手掩於右肘底;目視右手。

　　拔草入洞

　　⑴接上動。右腳微微收回{同時左手上挑，右手沉肘回掩，搭於左腕上;目視右手。

　　⑵右腳不停弧形回收，左手繼續上挑，高與眉平，手心朝前;同時右臂右腕內旋;目視前方。

　　⑶右嘟向前邁出成右丁步;左手再次下扣，手心朝下，食指朝前;同時右手內旋手心朝下，由胸前J經左腕上方向前鑽出，高與鼻平;左手掩於右肘底，手心朝下，食指朝前;目視右手。

　　左自蛇吐信

　　⑴接上動。重心右移，右手外旋內掩;目視前方。

　　⑵左腳向前邁出成左虛步;右手內旋下扣;左手外旋自胸前經右腕上方向前穿出，手心朝上;同時右手一F扣掩於左肘底，手心朝下;目視左手。
 

　　撥萆入洞左式

　　⑴接上動。左腳微微收起;右手上挑，同時左手沉肘回掩，左腕懸於胸前，手心朝右;目視左手。

　　⑵左腳回收，隨即弧形向左前方邁出，落成不丁不八步;同時，右手下扣，手心向下;左手內旋，由胸前經右腕上方向前鑽出，高與鼻平，手心向下;右手掩於左肘底;目視左手。要領:此動作在操練時要求周身要柔，做到外柔內剛，氣貫丹田，小腹充實。動作要似蛇之遊動，節節相催。

　　⒉技法

　　岳氏連拳這組動作出手便是白蛇吐信的手法，直取對方咽喉。倘若對方以手招架，便以這一手。作引手，待敵一出手後便接用撥草入洞的手法，即用左手輕輕撥開對方進擊之手，再以右手直取對方咽喉此外還可以用單手先作吐信手心朝上，手為駝形手，對方出手一接便將手腕內扣內旋，改為撥草入洞一式，直取對方咽喉。

　　岳氏連拳的主要套路二、虎形

　　預備式

　　動作說明與第一期的"開花"預備式相同。

　　黑虎剪尾

　　⑴接上動。重心向左腿移動，左掌向左前方劈出，同時右手下劃，收於右胯側;目視前方。

　　⑵右腿屈膝提起;同時左掌外旋向左、向下劃弧收至小腹前，手心朝上;右掌由體側向上劃弧至額前;目視前方。

　　⑶右腳向左前方勾踢，高與膝平;同時左臂以.左肘為軸，小臂向左上方向外翻出，掌心向上;右手由左臂外側向右斜下方劈下，掌心向內，停於身體右側;目視前方。

　　⑷右腳在左前方落下，身體向左後方轉體180;同時左掌屈肘回收經右腋下向外劃出;右掌向內、向左肩上劃圈，雙掌掌心朝下;目視左前方。

　　⑸上動不停。身體左轉，左腿向左後方掃掛

　　⑵上動不停。左腿蹬伸，重心前移;兩手向前撲出，兩掌掌心朝前斜下方;目視前方

　　⑶收腹吸腰，左腿屈膝提起;同時雙掌向腹前回收;掌心朝下;目隨兩掌。

　　⑷左腳向前上步成不丁不八步;同時兩掌由腹前向前撲出;目視雙掌。

　　黑虎剪尾右式

　　⑴接上動。右腿屈膝提起;同時左掌下按至腹前;右掌先回收隨即經左腕上方向右前方劈出，高與鼻平，掌心朝前;目視右掌

　　⑵右腳向右前方落步，右掌向下劈至腹前，掌心朝左;同時左腳微微提起，左手向前上方挑起，略高於頭，掌心朝內;目視前下方。

　　⑶身體重心移向右腿;左腳勾腳尖，向右前方搓地勾踢;同時左掌弧形下劈至身體左側，掌心朝下;右手由腹前向右上方翻挑，與頭同高，掌心朝上;目視前方。

　　⑷左腳落步，腳尖內扣，身體向右轉180。;隨轉體左手向右肩前插掌，掌心向外;右手屈肘插向左腋下，掌心朝下，使兩臂在胸前交叉，左上右下;目視右前方。

　　⑸身體繼續向右擰轉;同時兩手以肘為軸，逆一時針分別在胸前劃圓，使左掌翻至右腋下，掌心向下;右掌扣於左肩前，掌心向外;兩臂再次在胸前交叉;目視右前方。

　　⑹右腿向右後方撤步，身體右轉90。，隨轉體右手向右後方橫劈，掌心朝下;左臂胸前平屈，掌心朝外;目視右掌。

　　餓虎撲食右式

　　⑴接上動。右腿屈膝提起，腳尖外展:同時吸腰收腹，身體右轉;左掌前劈，與胸同高，掌心朝下;右手墜肘回收下按，掌心朝下;目視雙掌

　　⑵右腳踩踏落步，隨即左腿屈膝提起;同時雙掌下捋，隨即向前撲出，掌心朝下;目視雙掌。

　　⑶左腳向前落步;同時右掌經左腕上方向前劈出，左掌下劈，掩於右肘底;兩掌掌心朝下;目視右掌。

　　飽虎登山右式

　　⑴接上動。身體重心移至左腿，收腹吸腰，右腿屈膝提

　　起，同時兩臂屈肘向下、向腹前回帶抱攏;目視雙掌。

　　⑵右腳向前落步成虎步;同時兩掌向前舒臂撲出、隨即墜肘、掌下踏;右掌高與鼻平，掌心朝下;左掌掩於右肘底，掌心朝下;目視前方。

　　要領:這組動作注重身法和步法的練習，因此，要注意圖解中身形的變化，特別是吸腰和長腰動作。呼吸要自然，注意與動作協調，收為吸，縱為呼。例如:餓虎撲食與飽虎登山中腰的一吸一長便很典型。

　　⒉技法

　　雙方進身搭手。即可運用黑虎剪尾的技法，即先以右手將對方進手下掛;隨即以左手劈對方右手，使其上體後仰，同時左腳上步，勾踢對方右小腿，使其失去平衡而倒地。這是下盤腿法，起腿要隱蔽，貼地而起腿，快速準確。若對方躲閃後撤，左腳落步後，即刻以右腳掛擊對方前腿左腿，以右掌橫劈對方面部。餓虎撲食和飽虎登山是兩手配合，先引出對方進手，或壓扣對方前手使其重心前移和下移;然後劈擊對方面門或胸部，使其失去平衡而後仰。若在劈出時，對方隨之變化而未倒地，可順其力上步進身，再次撲出或變換手法。注意一吸一撲要緊扣對方進手，順其力而行之。要以腰帶背催兩臂而動，周身配合使勁力成一整體。