跳高訓練總結

　　跳高一種由有節奏的助跑、單腳起跳、越過橫杆落地等動作組成，以越過橫杆上緣的高度來計算成績的比賽專案。怎麼寫呢?下面，是小編為你整理的，希望對你有幫助!

　　篇1

　　跳高社團活動總結 一學期來，社團全面貫徹黨的教育方針，在實施素質教育的同時，培養學生各個方面的能力，加強學生體育鍛煉，掌握基本的運動技能，增強體質，培養學生優良品質，發展個性。為提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好，積極的有計劃開展跳高練習，現做如下總結

　　主要訓練活動及取得的成績

　　1本學期初制定了可行的訓練計劃，依照計劃按時進行訓練，主要讓學生學習和掌握起跳技術、學習和掌握過杆技術、學習和掌握完整的背越式跳高技術。

　　2、通過訓練，學生掌握了跳高所需的基本活動技能，逐步培養完成各種練習的正確姿勢。

　　3、在訓練中發展柔韌、協調、靈敏、速度、彈跳等運動素質。

　　4、學習和掌握跳高所需的基本活動技能，逐步培養完成各種練習的正確姿勢。

　　5、在訓練過程中努力培養學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇於吃苦、意志頑強的品質，使其能夠全面發展。

　　本學期，我社團學生吳威全在全縣初中生運動會上取得了男子跳高第一名的好成績，吳成娟取得了女子跳高第二的成績

　　在今後的訓練中，要加強訓練的科學性，培養學生對田徑運動的興趣，掌握跳高所需的基本活動技能，逐步培養完成各種練習的正確姿勢。

　　2016.7.4

　　篇2

　　經過為期一天的緊張比賽，我班為響應團委建黨九十週年，結合自身學科特點舉辦的跳高教練技能大賽在我係老師同學的大力支援下圓滿結束，去得良好的效果好，達到了預期的目的。

　　4月8日，下午，2點至6點20，我班團委組織大家在校田徑場，跳高才場地，舉行體育系09級跳高教練技能大賽，本次大賽參賽的有，我班校運會經管系跳躍類教練張攀，化學系跳躍類教練孫榜傑，政法系跳躍類教練彭雪濤，等6人，他們都是我班跳高科目中的佼佼者，張攀同學更19至10 學年跳高科目考試中取得了滿分的佳績，彭雪濤同學的跳高動考試技評動作最好的其他同學也各自有自己出色的方面。本次校運會期間，他們都擔任別的系聘為教練。自己練得好，和把別人教得好，是兩碼事。我們是體育教育專業，方向就是去傳授體育技能，本次活動就是我們結合自身特點組織的，目的就是增強自身能力。同時還要，服務校運會，運動員的競技水平都能得到一個大水平的提高，從活動結束後，同學們的反響看，都達到了目的，同學們都說這次活動，定位準確，體現了我們系的特點，和我們聯絡比較緊密，展示了我們的風采，希望以後們有更多類似的活動。此次活動，一改往日團活動，大家參與不積極，草率應付的局面，給我們很大觸動，我們認識到，有調動大家的積極性參加團活動，必須結合自身特點，組織大家喜聞樂見的活動，我們下次組織團活動一定要從自身出發。

　　本次活動，方式就是每個教練，帶著自己隊員，當著同學和評委老師的面，現場帶規定時間的教練活動，隊員和評委老師打分，最後選出最高分，為優勝者。據大家反映，他們上場比賽時都有緊張心裡，不如自己，私下教隊員的時候自然，他們反映，經過這次比賽，通過老師的點評和自己實際的比賽獲得了很多心感受，從老師的點評中學到了不好寶貴的經驗。確實起到了提高自身素質和技能的目的，大風識勁草，烈火識真金，自己到底是什麼水平，只有拿出來亮亮，才知道。光說不練假把式。我想通過這次比賽，參賽的選手，下次再去叫別人運動技能或者以後走上體育教師崗位時，一定會淡定從容，胸有成竹的。

　　別人問牛頓為什麼他能取得那麼高的成就，他回答說，因為自己站在巨人的肩上，這次活動我們邀請的評委老師都是我係從事跳高專案多年體育教學的教師，和去年校運會跳高的冠軍，他們在教學和實踐中都有很豐厚的經驗，名師出高徒，一點不假，比賽現場，評委老師的點評，不時獲得參賽選手和賽場旁同學們的掌聲和點頭稱讚。評委老師的點評應該是此次比賽中珍貴的地方也是此次比賽能辦成高水平的重要因素。

　　同時，此次活動期間，我們還邀請了，兄弟班的同學，和別的系的體育部的學生幹部的觀摩，真正的起到了，加強同別的系的聯想，擴大了我們系的影響，展示了我們的風采，也振奮了我們自己精神，提高了我們的自豪感。比賽時，我聽到他們說，體育系真不愧是體育系，真的比較專業。賽後在和別的系的同學交流時，我能夠感到他們，對體育系瞭解還是比較少，負面觀點還是比較嚴重，這次活動，他們也看到了我們細膩的一面，多我們有了更深的瞭解。這次活動，我們的又一個啟示就是，我們還是要都宣傳自己，大家對我們的瞭解還是比較少比較淺薄的，我們應多最值類似的活動，增加 我們和兄弟系的溝通了解。

　　在賽後的總結小會上，大家參賽的選手都覺得，自己的教學，不夠規範，通過賽前積極準備，查閱資料，自己在教學方面的理論說平都有了提高，現在讓他來說一下跳高，他們都能說過一二三來，我們系學生比較缺乏體育理論知識，實踐技能都不錯，理論比較薄弱，在我們以後的學習中，我們要提高要突破，還得要提高自身的理論水準。

　　這次活動，還有很多不如人意的地方，不如，比賽期間，有個別學生，無紀律，不組織，不按時到，對自己的分工工作不認真，還有的同學不虛心，對老師的點評不以為然，對參賽的選手輕視。這些都是，我們個別同學身上的毛病，也有我們團委用人不當的責任，考慮不周的疏漏。下次活動一定要吸取教訓。

　　本次賽，真要感謝，全體同學的參加，大家的共同努力，沒有，我們班同學的大力邀請，是不活邀請到，那麼多的優秀評委的，沒有大家的辛苦工作，就不會有那麼多的桌椅井然有序的，沒有大家的積極參與，本次活動也高不成，本次活動真的是所有參與人員共同努力的結果，光靠那一個人，是弄不成的。

　　這次活動是成功的，定位比較準確，達到了預期的目的和效果，某些方面比預期的還要好。成功的地方，我們要記下，下次繼續發揚，不足的地方，一定要重視，下次一定不要重蹈覆轍。

　　篇3

　　在本學期的跳高課中接觸到了以前從沒學習過的東西，在新奇之餘，也受益匪淺。在第一節課裡，老師給我們介紹了跳高運動的一些歷史，讓我們拓開了眼界，並對我們接下來的學習有了一定的瞭解，知道本學期主要學習內容是背越式跳高。隨後，老師給我們教了我們助跑的一些要領，以及一些簡單的助跑練習。剛開始我們都覺得這些助跑練習有些無聊，到了後來真正的跳高練習中，才發現練好助跑是十分重要的，甚至要求到助跑的每一步。在後來的幾次課中，我們開始進行背越式跳高訓練，漸漸在一次次練習中，我漸漸地掌握了背越式的要領。但我知道我學習到的只是一些最基本的東西，只是對背越式進行了簡單地學習，真正的跳高運動員必定要精確到他們的每一個動作。但在這個課中我起碼學到了一門本領，學到了背越式，學到了學習體育運動的一些方法，這是我在這門課中收穫到的最大的東西。

　　背越式跳高

　　一、助跑的技術要素

　　一技術特點

　　背越式跳高助跑的主要特點是弧線助跑，助跑線一般為“J”其優點是：

　　1.助跑的預備段是一條直線或曲率很小的線曲，因此全程便於加速和發揮速度。

　　2.向弧線過渡時比較平緩自然，可以避免停頓或減速。

　　3.弧線曲率由大變小，使身體逐步加大內傾。

　　4.最後一步與橫杆約成20度至30度角，以保證人體在騰空後，有一個適宜的相對於橫杆的垂直位移距離。

　　二助跑技術

　　助跑的任務是獲得必要的水平速度，併為提高起跳效果和順利地越過橫杆創造條件。背越式跳高一般採用8至12步助跑，分直線助跑段與弧線助跑段。

　　1.直線助跑技術：近似於短路途中跑技術，跑進時身體重心高而平穩上體適當前傾，後蹬充分有力，前擺積極抬腿，兩臂協調配合大幅度擺動;

　　2.弧線助跑技術：身體逐步內傾，加大外側腿臂的擺動幅度，保持頭、軀幹成一直線向內傾。助跑的整個過程應有明顯的加速性和較強的節奏感，尤其是最後幾步逐漸加快，到最後一步最快。

　　二、背越式跳高助跑教學中易出現的問題

　　一助跑弧線的曲率不當：

　　在學習弧線助跑中，經常會出現助跑弧線不正確的問題，主要會出現以下幾種錯誤：錯誤1：在助跑中，身體內傾不是逐漸加大，而是一開始進入弧線時，身體內傾最大，跑至最後兩步時身體反而直立起來，表現在助跑路線上有跑直線的不合理現象。錯誤2：在助跑中，身體內傾沒有變化，表現在助跑路線上有跑圓弧的不合理現象。

　　錯誤3：在助跑中，身體內傾由大變小，表現在助跑上有繞彎的不合理現象。產生上述錯誤的原因：學生未能掌握好弧線助跑的技術，形成正確的弧線並依靠本體感覺來控制身體內傾的變化。

　　檢查錯誤的方法：檢查學生的助跑步點及路線是否正確，可以按照弧線助跑的技術要求，對每一步進行檢查，通常每一步跑進方向的轉折一般稱轉折角應逐漸加大。