有效消除春困的的方法

　　“春眠不覺曉”是唐代大詩人孟浩然的名句。春暖花開，萬物萌芽茁壯生長。由於人的機體不能很快地適應外界環境變化而出現了一種生理現象。今天，小編為你帶來了。

　　有效消除春困的的技巧

　　1. 活動肢體

　　當睏意襲來時，您可以暫時放下手頭的工作，起身活動一下肢體，因為長時間保持某種姿勢，會使迴圈血量減少，使大腦及內臟器官的功能受到限制，從而產生疲勞。適時的活動可以舒筋活血、通利關節，使大腦興奮起來。

　　2.刷牙洗臉

　　睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，可提神醒腦、消除春困。

　　3.視覺刺激

　　走出室外，到郊外、湖畔、泉旁、海濱、山巔舉目眺望。良好的視覺刺激有利於消除春困。

　　4.味覺刺激

　　少吃高糖類、高脂肪類的容易使人產生倦意的食物。平時應多吃些新鮮蔬菜、水果和豆製品，以補充體內被消耗的能量。吃點苦痠麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。

　　5.嗅覺刺激

　　睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香，可驅除睏意，振作精神。

　　6.聽覺刺激

　　睏倦時，可以選聽一些能振奮人心、富有韻味的音樂，也可隨著節拍唱唱跳跳。

　　五款花茶解春困

　　除此之外，花茶比較甘涼，濃郁的香茶，又能促進人體陽氣生髮散去冬天積在人體內的寒邪。讓人感到神清氣爽，能緩解春困給人帶來的影響。

　　1、玫瑰花茶：具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，並能美容養顏，有助滋潤面板，去除黑斑，尤其適於春季飲用。

　　2、薰衣草茶：薰衣草茶有著特殊的濃郁香氣，可以淨化心緒，舒解壓力、鬆弛神經、幫助入眠等。

　　3、菊花茶：具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用，可降肝火。

　　4、茉莉花茶：茉莉花茶是春季飲茶之上品。喝茉莉花茶能清熱解暑、健脾安神、化溼、減輕腸胃不適及痛經等作用。

　　5、薄荷茶：喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜誌推薦為健康飲品。薄荷性味辛涼，具有疏風散熱，闢穢解毒的功效。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

　　提神醒腦解春困

　　利用茶和咖啡：昏頭昏腦時，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡

　　這些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。

　　同時，從起身、洗杯子，到飲水機旁倒水，整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。

　　趁這段清醒，趕緊投入你的工作，但要注意的是茶杯不要亂放，否則一走神，灑得鋪天蓋地，你倒是真的要嚇醒了。

　　香氛飾品或者乾花：美好的氣味也有清醒頭腦的作用

　　時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者乾花，不僅使單調的辦公環境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡。

　　在精神不振的時候，聞一下，立刻覺得恍若置身於美麗的大自然中，閉上眼睛，辦公室裡的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢，自然精神也會煥發起來。當然，如果是快遞送來的神祕鮮花，恐怕讓你興奮的就不僅僅是香味了。

　　做運動：生命在於運動

　　辦公室中三分動七分靜最適宜。可針對辦公地點的特點因地制宜編一些操，運動僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動之後便會有微微的興奮感，頭腦也會隨之清醒不少。如果想更舒暢地伸展身體而又不便在狹小的辦公室展開，可試著找到大樓防火隔離層，那兒地方夠大，也不會有人干擾。只是千萬別練得興起，忘了辦公室中也許還有個急匆匆的客戶在等你。

　　調溫度：有時候室溫也是個很重要的因素

　　現代的辦公條件，中央空調總是將冬日的OFFICE變得如春天一般的溫暖。

　　本來嘛，“春眠不覺曉”，這樣的溫度人是舒服了，卻免不了昏昏欲睡。

　　唯一的辦法是：降溫，開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力，當然，也許有些怕冷的同事會抱怨，但是沒關係，頭腦一涼就清醒多了，跟他講道理也會更有說服力，而更主要的是你已經度過了“瞌睡危險期”。

　　嚼薄荷糖：吃一片香口膠或者薄荷糖

　　無疑也有助於提神醒腦，當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。中午飯後，遇上同事都在，不妨每人發一圈。嚼著嚼著，一光提神，還優化了空氣，使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。

　　口氣清新，也有助於改善人際關係，喜歡與你聊天的人多起來，多說說話，自然也就不會想到去犯困。不過，吃口香糖得注意環保，將口膠棄置指定地點。最忌諱的是把它粘在辦公室裡的桌子底面。

　　去洗手間：洗手間是個好地方，絕對隱私

　　如果你實在剋制不住地犯困，也沒有別的辦法可以止住，倒不如索性去洗手間。

　　坐在裡面打個5分鐘的小盹，沒有人會怪你瀆職。同時，在進入辦公室之前，你可以對著鏡子梳洗一下。

　　想心事：這不算開小差，手頭工作告一段落，可以在電腦前裝模作樣

　　回憶一些刻骨銘心的快樂或悲傷的事，也許是開心，也許會難過，但無論如何，你不會犯困了。

　　但是關鍵的一點，你千萬不可以沉浸其中，儘量不要去想那些煩心勞神的事，不然豈不是“剛出狼穴，又入虎口”?同時要注意的是：不要讓別人發現你變幻的表情，否則你的精神就會受到懷疑。

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