老人泡溫泉注意事項

　　泡溫泉是人們放鬆悠閒的好去處，而老年人泡溫泉更是可以起到養生保健的功效。那麼有哪些呢?下面小編為您介紹。

　　1、老人泡溫泉的時間不宜過長

　　溫泉水溫多在38攝氏度以上,身體泡在水中,汗水不能蒸發,時間長了就可能導致“中暑”。且水中的物質會對人體進行滲透,引起面板皺槢水腫。故浸泡時間以15至20分鐘為宜,中間最好能起身1至2次。

　　2、老人泡溫泉後不宜蒸桑拿

　　泡完溫泉後,水中的礦物質和負離子剛被身體吸收,如馬上蒸桑拿,身上有益的礦物質很容易隨著汗液排出,還可能出現口乾頭暈等現象。

　　3、老人泡溫泉選擇合適的藥池

　　有的溫泉池中泡有各種中藥,要根據自己的身體情況,有選擇地入池浸泡。最好泡單純泉,這種溫泉比較緩和,而且無色無味,能幫助血液迴圈,有減輕疼痛的作用,很適合老年朋友。

　　另外,中老年人泡溫泉時,應該選擇泉水溫度不是很高的溫泉,即與體溫接近的最好,泡溫泉的次數每月三四次即可。

　　4、老人泡溫泉入池要有順序

　　泡溫泉注意事項 進入溫泉池,要循序漸進,以便讓身體慢慢適應。事先將身體弄溼:手伸進泉中30~40釐米的深度試溫,再舀泉水淋在腿、臂及軀幹上。進池時,應先站起來泡雙腿,接下來慢慢泡身體下半部心臟以下,待適應後,再讓身體上半部心臟及以上完全泡進池中。

　　5、老人泡溫泉最好再洗個澡

　　泡溫泉注意事項 雖然溫泉經營者大多建議泡後不要立即洗澡,好讓泉水中的礦物質留在面板上,以發揮護膚功效。但事實上,這些礦物質並不能滲進面板,留在身上效用並不大。溫泉水因地質區域不同有酸、鹼性之分,為避免面板受泉水中的酸性或鹼性物質刺激,事後最好還是洗個澡。

　　6、老人泡溫泉要稍事休息

　　泡溫泉注意事項 泡過溫泉後,新陳代謝加快,所以不應該緊接著進行其他活動,或喝酒、暴飲暴食,以免加重身體負荷或消化不良。應稍事休息、放鬆以恢復體力。果酸護膚品的成分可能與溫泉水產生不良化學反應,所以應在徹底清潔身體後使用。

　　哪些人不宜泡溫泉

　　1、處於生理期或有婦科炎症的女性也應儘量避免泡溫泉。

　　2、患有面板、呼吸等傳染病的人不要去泡溫泉,那樣對自己不利也會影響他人。

　　3、心腦血管病人或有高血壓的人泡溫泉時常會發生頭暈、心悸、憋氣甚至暈倒的情況,這是因為高溫泉水讓面板血管大量擴張,血液更多停留在面板和肌肉血管裡,導致心臟或腦供血不足。這類人如果泡溫泉,要注意水溫不要過高。一旦出現胸悶、頭暈、心慌症狀,應立即離開溫泉池。老年人最好先做個健康體檢,在身體條件允許的情況下再泡溫泉。

　　4、有喝酒、空腹、飽飯後的人也不宜泡溫泉,因為在溫泉水裡溫度一升高,人的血液迴圈加速,心跳加速,血壓升高,心慌出汗。

　　冬季泡溫泉的好處

　　1、冬季體驗、露天溫泉、別有情調、鍛鍊意志。冰天雪地,在水霧繚繞的仙境中體驗、感悟露天溫泉,別有情調,鍛鍊意志、增強毅力。

　　2、露天冬泳、泉水暖人、養生健美、別有樂趣。天寒地凍在露天溫泉游泳池冬泳,冷熱交替及礦物質作用,是冬季養生健美的最佳選擇,別有樂趣。

　　3、舒展筋骨、緩解疲勞、疏通經絡、延年益壽。在寒冷天氣泡溫泉,可舒展身體各關節、緩解疲勞、疏通經絡、神經暢通,延年益壽。

　　4、收張毛孔、吸收營養、潤膚養顏,抵抗衰老。冷熱交替及礦物質作用可刺激面板收張、增強面板適應力和彈性,潤膚養顏,抵抗衰老。

　　5、強健心機、促進迴圈、血管暢通、預防“四高” 。冷熱交替可增加心臟張縮功能,促進血液迴圈,刺激心腦血管暢通,預防高血壓、高血脂、高血糖、高血栓。