預防老年痴呆有哪些方法

　　隨著生活水平的提高，人類壽命的延長，我國老年人口逐漸增多，腦萎縮、老年痴呆等腦病已逐漸取代腦血管病成為危害健康的主要疾病。那麼你瞭解有哪些預防痴呆的方法嗎?接下來，小編跟你分享預防老年痴呆的做法。

　　預防老年痴呆的方法

　　勤用腦

　　勤於用腦者的智力比用腦少的人要高出50%。有些人早已步入老年，仍然思維敏捷，思路清晰。相反，有的人剛到中年，就記憶力減退，思維遲鈍。這和是否勤用腦有很大關係。老年人積極有效地參加腦力運動，增加對外交流的機會，鍛鍊自己的思維能力，不僅可以延緩大腦衰老，而且可以預防老年性痴呆症的發生。

　　緩解壓力

　　壓力會使人的神經系統正常機能遭到破壞時，體內外環境平衡失調，引起各種臟器的功能低下，導致早衰。生活節奏有規律，避免過度精神緊張，合理安排工作、學習和娛樂，可以使大腦皮層興奮部位輪流得到休息，避免因過度興奮而加重神經系統負擔。

　　多吃花生

　　花生具有一定的養生食療功效，花生的生衣更是一種具有奇效的物質，花生衣富含多酚，這種多酚與神經營養因子具有類似的作用，對預防和控制老年痴呆症的發展都有顯著的效果。

　　常喝水

　　大腦有八成是水，人體缺水會讓大腦萎縮，降低思考能力，大腦會變遲鈍。多喝水有預防老年痴呆的功效。

　　遠離老年痴呆的祕訣

　　1、定期作體檢

　　老年痴呆症發病常很隱匿，不為人們所注意。因此，正確認識痴呆早期症狀，使病人得到及時治療，延緩進展，就顯得非常重要。因此，老年人平時最好定期前往醫院做身體檢查，一旦發現有什麼問題，才能及早治療，以免耽誤病情，將小病拖延成大病。

　　2、合理膳食，三餐規律

　　多吃些有益於智力的食物。我們知道如果微量元素與礦物質攝取不夠，對人的腦力會有影響，所以多吃些有益於大腦的食物，比如魚就是不錯的選擇，定時去醫院檢查，在醫生囑咐下適當補充些維生素。另外三餐要規律，每餐要吃少吃好，多吃粗糧和含有纖維的蔬菜水果，保持大便通暢。

　　3、勤動腦

　　大腦和其他器官組織一樣“用進廢退”，積極學習，勤動腦，大腦接受資訊刺激多，腦細胞才能以發達並有生命力。退休後應該安排一定時間看書學習寫文章，讓頭腦得到活動機會，保持大腦的靈活性。老年人應積極培養學習興趣，參加腦力勞動，可以防病抗衰老，預防老年性痴呆症。

　　4、保持心情愉快

　　長壽的人一般都很樂觀，心態好，得病少，因為笑本身就是一種有益於身心健康的運動，有愉快的心情自然百病不侵，其實醫學上本身也說，身心抑鬱的人的確容易引發老年痴呆症的發生，因為他精神出現障礙，活在自己的世界。只有與世無爭，身心豁達，開心樂觀，才能健康永在。

　　治療老年痴呆方法

　　熱情關心：醫護人員和親屬都要關心愛護患者;注意尊重患者的人格;在對話時要和顏悅色;避免使用呆傻;愚笨等詞語;同時，要根據不同患者的心理特徵，採用安慰鼓勵暗示等方法，給予開導對情緒悲觀的患者應該耐心解釋，並介紹一些治癒的典型病例。以喚起患者戰勝疾病的勇氣和信心，親屬對生活有困難的患者應當積極主動給予照顧熱情護理，以實際行動溫暖他們的心靈。

　　播放音樂：根據老年痴呆患者的文化修養和興趣愛好，選擇性地給他們播放一些愛聽的樂曲以活躍其精神情緒。有實驗研究證明音樂能改善大腦皮層的功能增加其供血供氧，較好地調節植物神經系統的功能。

　　合理用藥：如老年痴呆患者有疼痛或失眠時，醫生要及時使用適當的藥物以減輕其痛苦和症狀。

　　治療老年痴呆的方法有很多種，心病還須心藥醫。心理康復治療痴呆的方法很重要。日常生活中的細節往往能決定成敗，所以應積極的做好預防保健措施，老年痴呆患者家屬應細心呵護老人，不可對老人進行打罵和發脾氣，以免造成嚴重後果。