脾胃虛的按摩好方法

　　脾胃虛弱將會導致消化功能下降，影響身體的健康。今天，小編為你帶來了脾胃虛的按摩方法。

　　脾胃虛的按摩技巧

　　1、脾胃虛按摩中脘穴

　　中脘穴在人體前正中線任脈上,肚臍上4寸,是足陽明胃經的募穴,是胃經經氣結聚之處,點按中脘穴能夠促進經氣執行,調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至區域性產生髮熱感。

　　2、脾胃虛揉按心窩

　　心窩指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在體表的對應區,用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上,使區域性感到溫暖、舒暢,有調節中焦氣機,使胃氣通暢的作用。如果消化不良,胃脹症狀明顯,可由心窩處開始重複由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。

　　3、脾胃虛推按兩肋

　　兩手掌在身體兩側由乳房下緣向下推按至側腰部,使局部發熱,能夠疏通肝膽經,調暢氣機。

　　經常練習這些手法可以有效調節胃功能,達到養胃、暖胃,調暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。

　　4、脾胃虛按摩豐隆穴

　　豐隆穴是足陽明經的絡穴。絡穴是指絡脈從本經脈分出的穴位,能溝通表裡兩經之氣血,故有“一絡通兩經”之說。中醫認為,脾主運化,與胃相表裡,一升清一降濁,而按揉豐隆穴具有健脾養胃的作用。當然,豐隆穴是胃經的穴位,刺激豐隆穴還可以起消食導滯作用,緩解噁心、嘔吐、胃口差等脾胃病症。

　　豐隆穴在小腿前外側,外踝尖上8寸膝眼與外踝尖間的中點,距脛骨前緣兩橫指。

　　操作方法:用拇指指面著力於豐隆穴之上,垂直用力,向下按壓,按而揉之,並屈伸活動踝關節,讓刺激充分達到肌肉組織的深層,產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺,持續數秒後,漸漸放鬆。如此反覆運算元次,左右交替。每次每穴按壓5～10分鐘。每日1次。

　　脾胃虛吃什麼食物

　　1、香菇:味甘、性平。作用:益胃氣,託痘疹。宜於脾胃虛弱,食慾不振,倦怠乏力。屬於發物,麻疹和面板病、過敏性疾病忌食。

　　2、紅薯:味甘、性平,歸脾胃經。作用:補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

　　3、栗子:味甘、性溫,歸脾、胃、腎經。作用:補脾健胃,補腎強筋,活血止血。宜於脾虛食少,反胃,瀉洩。氣滯腹脹者忌食。

　　4、山藥:味甘、性平,歸脾、肺、腎經。作用:補氣健脾,養陰益肺,補腎固精。宜於脾氣虛弱,食少便溏,慢性洩瀉。溼盛和氣滯脹滿者忌食。

　　5、扁豆:味甘、性微溫,歸脾、胃經。作用,健脾化溼,清暑和中。宜於脾虛溼盛,食少便稀,暑溼吐瀉。氣滯腹脹者忌食。

　　日常該如何保養脾胃

　　1、情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃,首先要保持良好的情緒。據研究,不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。

　　2、飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此,飲食應有規律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主,葷素搭配。需常吃蔬菜和水果,以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物,如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物,生冷的食物也要儘量少吃。

　　3、注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”。這的確是經驗之談,因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時,有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虛洩瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發冷,可及時服用生薑茶。

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