按摩調理脾胃的方法

　　中醫認為，腎是先天之本，而脾胃為後天之本，所以，在日常生活中我們要注意調理脾胃，按摩是調理脾胃的一個方法。今天，小編為你帶來了。

　　按摩調理脾胃的技巧

　　1、按摩穴位

　　首先是中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位於胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放鬆肌肉，一面緩緩吐氣，一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重複10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時採用中脘指壓法效果更佳。

　　其次是天樞穴。此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上，用中間三個手指下壓，按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病證包括消化不良、噁心嘔吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。

　　最後是足三裡穴。足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。按壓6秒鐘將手離開一次，重複10次，就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。

　　2、揉腹

　　中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。揉腹可通和上下，分理陰陽、去舊生新、充實五臟、驅外感之諸邪，清內生之百症。《黃帝內經》就記載：“腹部按揉，養生一訣”。唐代名醫孫思邈曾經寫道：“腹宜常摩，可祛百病”。

　　方法是：選擇夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗淨雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放鬆。左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精神集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果。

　　3、捏脊療法

　　捏脊療法是通過刺激身體某些經絡和穴位，從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病症的小孩。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經絡中的督脈所在，脊柱的兩側是足太陽膀胱經循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經活絡、調和氣血、調整臟腑的作用。

　　4、捏腿肚

　　小腿肚內側有足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經，按捏這一部位，對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用。足太陰脾經與脾胃相聯，故捏按此處可治療胃部疾患。當然這僅適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛，對嚴重胃病者，則應去醫院診治。

　　調理脾胃的方法

　　藥粥調養

　　俗話說：“三分治療，七分養”。既然脾胃已受到傷害，發生了種種疾病，就應該在辨證論治的，基礎上，自我調養，而調養方中藥粥又最適合我們的口味，如：

　　苡仁粳米粥

　　取苡仁、粳米各50克，白糖適量。將苡仁和粳米同煮成粥，待粥時加入白糖食服，每天1次。功具健脾除溼。適用於脾虛溼盛，久瀉不止，不思飲食者。

　　蓮子扁豆粥

　　取蓮子肉、炒扁豆各15克，紅棗6克，粳米50克。共同煮粥食服。每天一次，具有補益脾胃之功。適用於脾胃虛弱、納差食少、四肢睏倦者。

　　茯苓山藥粥

　　取山藥、茯苓、赤小豆、炒扁豆各18克，粳米50克，澤瀉30克，將以上六味搗成細末，置鍋內用小火加熱，不斷翻動，炒至粉末呈黃色發出香氣時，起鍋放涼，用塑料袋密封。服用時取20克，加溫開水調稀粥樣食服，每天2-3次。功具補益脾胃、止瀉消腫。適用於脾胃虛，健運失司所致的水腫、腹瀉者。

　　參棗苡仁粥

　　取黨蔘15克，大棗6克，苡仁、粳米各50克。先將黨蔘加水煎煮2次，每次沸後30分鐘，取藥汁1000毫升，與粳米、苡仁、大棗共同煮粥食服。每天1次。功具益脾善胃，適用於脾虛胃弱、衛外力弱、易於感冒者。

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