中老年人飲茶的禁忌有哪些

　　很多老人喜歡喝茶，老人喝茶是一種很好的養生方法,老年人飲茶有哪些禁忌呢?下面是小編整理的老年人飲茶禁忌，歡迎閱讀。

　　老年人飲茶禁忌

　　1、睡覺前喝茶易失眠。

　　茶中的茶鹼等物質,被人體吸收後,對中樞神經系統有明顯的興奮作用,喝茶會使精神興奮,影響睡眠質量。

　　2、服藥期喝茶減藥用。

　　有些患慢性病的老人需要長期服藥,很多藥物服用期間不宜喝茶。茶鹼可降低一些藥物的鎮痛作用,因此,服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。

　　3、飲茶不宜過濃。

　　濃茶所含的咖啡因往往過量,造成心動過速、心律不齊。因此,有冠心病、肺心病、高血壓的老年人喝茶宜清淡、少飲。因為茶葉中的咖啡因會導致興奮過度,所以濃茶易造成失眠、心動過速、心律不齊。有冠心病、肺心病、高血壓病的老年人,飲茶更要清淡,還要少飲。此外,飲濃茶還會引起便祕,這點老年人更應注意。因為患高血壓病的老年人如果便祕,易誘發腦中風。

　　4、飯後不要立即飲茶。

　　飯後立即飲茶會引起消化不良和某些營養物質的缺乏。

　　5、老年人飲茶有選擇。

　　有嚴重心、腎疾病、潰瘍病和胃腸功能紊亂者,飲茶要慎重,不可凡茶皆飲。貧血和心肌梗死患者宜飲用綠茶,腹瀉和便祕的老年人不宜飲紅茶,胃寒、體質較弱的老年人宜飲紅茶。

　　6、老年人飲茶莫過量。

　　有飲茶習慣的老年人,每次飲茶以不超過30毫升為宜。隨著年齡的增長,老年人的心肺功能減退,若短期內大量飲茶,較多的水分進入人體的血液迴圈,會使血容量增加,加重心臟負擔,甚至出現心慌、氣短、胸悶等症狀。老年人腎功能減退,經常會出現尿失禁的症狀。飲茶過量,茶鹼等利尿作用會加重腎臟負擔和尿失禁的症狀,給老年人帶來痛苦。

　　7、淡茶溫飲適養生。

　　老年人飲茶切記“淡茶溫飲”四個字。古人所謂“淡茶溫飲保年歲”,就是說飲淡茶、溫茶有利於老年人身體健康。

　　適合老年人喝的茶葉

　　綠茶

　　常飲綠茶的人每天可攝取到鋅30毫克,比不飲者多16毫克。至於的預防骨質疏鬆症、瘙癢症等疾病方面有獨到優勢的錳,也以綠茶的蘊藏最多。綠茶是適合老年人喝的茶飲之一。

　　苦丁茶

　　老年人相對於其他人來說,不適合喝什麼鐵觀音碧螺春,苦丁茶最大的效果的就去火氣,幫助睡眠,中老年人一般都喜歡買這個。

　　橘紅茶

　　化橘紅一片,綠茶4.5克,開水沖泡,再入沸水鍋中隔水蒸20分鐘後代茶飲。橘紅茶是適合老年人喝的茶飲之一。本方有止咳化痰的作用。用於老年人咳嗽痰多、痰黏如膠、痰不易咯出者。

　　以上這3種茶都是適合老年人喝的茶飲。老人飲食,離不開茶飲,適量的飲用茶飲,可以增強體質,保健身體。但是,對於老人來說,晚上是不適合飲茶的,這樣才不會影響老人的睡眠質量。

　　老年人喝茶的好處

　　1、有助於提神醒腦。茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮,增強大腦皮質的興奮過程,使人精神振奮,增強思維和記憶能力。

　　2、有助於降脂助消化。茶葉中的咖啡鹼、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量,可以幫助消化,增強分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在體內積滯。

　　3、有助於增強記憶力。老年人隨著年齡的增加,記憶功能逐漸減退,喝茶可以幫助老年人提高記憶力。茶氨酸與EGCG一同對於改善記憶有著千絲萬縷的聯絡。

　　4、有助於有助於抗氧化。茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。有實驗研究顯示,1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶SOD,大大高於其他同類物質。另有實驗結果表明,茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。