最好的頸椎治療方法及預防

　　頸椎是大腦指揮全身感覺和運動的唯一渠道，所以一旦頸椎出了毛病，常常會引起全身不適。如何治療頸椎最好?下面就是小編給大家整理的最好的頸椎治療方法，希望對你有用!

　　最好的頸椎治療方法

　　1.得了頸椎病，一定不能忽視它，早期患者可以進行藥物治療，諮詢醫生選擇適合自己的止痛、鎮靜劑、維生素等，都能緩解症狀;另外，每天堅持適量地動一動。

　　2.可嘗試手法按摩推拿療法，這是較為有效的治療方法，它能放鬆頸肩肌群，緩解抽筋現象。但是有一點要注意是，一定要找正規的機構進行按摩推拿，若是按摩手法不正確，力度過大便會加重病情，甚至可導致癱瘓。

　　3.理療，利用人工或者自然界天然物理因素作用於人體，使之產生有利的反應，達到有效的治療。頸椎病可利用理療緩解疼痛的症狀，之後再進行超聲波、感應電或其他熱療。

　　4.溫熱敷，具體操作是用熱毛巾進行區域性熱敷，以加快血液迴圈，緩解肌肉抽筋、消除腫脹等，另外小編提醒下大家，急性期患者疼痛狀況比較嚴重時是不適宜運用該方法治療。

　　5.若病情太嚴重，請患者務必諮詢醫生，必要時可進行手術治療。

　　中醫治療頸椎病5大按摩手法

　　一、按摩百會

　　用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20-30次。

　　功效：健腦寧神，益氣固脫。

　　二、對按頭部

　　雙手拇指分別放在額部兩側de太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20-30次。

　　功效：清腦明目，振奮精神。

　　三、按揉風池

　　用兩手拇指分別按在同側風池穴頸後兩側凹陷處，其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20-30次。

　　功效：疏風散寒，開竅鎮痛。

　　四、拿捏頸肌

　　將左右手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。

　　功效：解痙止痛，調和氣血。

　　五、按壓肩井

　　以左右手中指指腹按於對側肩井穴在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處，然後由輕到重按壓10-20次，兩側交替進行。

　　功效：通經活絡，散寒定痛。

　　如何預防頸椎病

　　1.換枕頭

　　從源遠流長的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕，到現代的磁枕、頸椎修復枕等，枕頭的革命每天都在進行，小小枕頭真如此重要?

　　是的，枕頭不僅關乎睡眠質量，對於頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言，好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續的傷害甚至康復需要。

　　枕頭的選擇應遵循三個原則：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。

　　2.改坐姿

　　每天用電腦的時間很長，下班還要坐車或是開車，一天“坐”的時間就會特別長，頸椎病就這樣“坐”出來了。

　　樹立正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發病機率。樹立正確姿勢可總結為一句話，頭部微仰，挺胸，自然放鬆。

　　3.避免長期低頭

　　頸椎病急性發作期或初次發作的病人，要適當注意休息，避免長時間低頭工作，銀行與財會專業人士、辦公室伏案工作、電腦操作等人員，這種工作容易使頸部肌肉、韌帶長時間受到牽拉而勞損，促使頸椎椎間盤發生退變，因此最好工作1小時左右後改變一下體位。

　　工作時間過長將會加重肩頸部軟組織的負荷，不僅容易發生腰背軟組織勞損，而且可造成頸、胸、腰椎關節的功能紊亂。預防慢性勞損，除工間或業餘時間作平衡運動外，還可根據不同的年齡和體質條件，選擇一定的運動專案，進行增強肌力和增強體質的鍛鍊，這是如何預防頸椎病的方法之一。

　　4.區域性功能鍛鍊很重要

　　頸椎問題之所以複雜，很大原因在於其症狀反覆發作。要想保證頸椎的持續健康，增強頸部的抗壓性和韌性才是關鍵點。因此，有必要進行一些針對想較強的頸肩部區域性功能鍛鍊，如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等。

　　5.少用電腦多運動

　　在頸椎病的治療方法中，醫生往往強調“物理治療”，何為“物理治療”，通俗點說就是運動。頸椎的區域性功能鍛鍊也屬於物理治療法的範疇，但人體每個部位本來就息息相關，沒有脫離整體的區域性健康，因此，全身運動，對於康復與治療頸椎病將會更有效。對於頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運動了全身，還非常具有針對性。

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