亞健康文章

　　我們現在生活壓力大，弄得自己總是好累，整天打不起精神，看醫生沒有毛病，你是亞健康了。下面就是小編給大家整理的，希望大家喜歡。

　　一：拒絕亞健康

　　我們現在生活壓力大，弄得自己總是好累，整天打不起精神，看醫生沒有毛病，你是亞健康了。

　　平時，我們應該保持良好的心態，熱愛生活，認真做好本職工作，還有，善待你身邊每一個人，對家人有愛心。

　　有時間的時候多做一些戶外活動，貴在堅持。每天早上，我總是要到媽媽家做一會兒，到那後，先關注媽媽有沒有做五行操，早點吃的啥，有沒有量血壓，然後步行去上班，大概有二十多分鐘能到店裡。晚飯後，到媽媽家陪媽媽聊天，關注血壓的高低，一天的用藥，身體狀況，每天都是這樣，一直都在堅持，把它當成自己的功課，有一天曠課，也不是三好生，每天的戶外活動，對自己的身體也有很多益處，對生活有一種堅持的信念。

　　活到老，學到老，學習一些有用的知識，慢慢的去充實自己。每天八點後是我上網的時間，經常查一些用藥方面的資料，一些疾病的預防，不但對業務有提高，對家人也有受益。

　　和亞健康揮手說拜拜。病人為了健康，要用藥物治療，合理的用藥是應該的。身體不適，首先要看醫生，根據醫生的處方，用藥物去改善身體的不適。健康的人，平時對疾病的預防應重視，有很多的疾病，一旦得了，是無法根治的。處

　　於亞健康的人，其實是生活的累，壓力大，自己不知道怎樣去調整。

　　亞健康在當今是個流行詞，擺脫流行的潮流，你才是個聰明人。

　　二：閒話“亞健康”

　　陳宣章許多次參加平安保險公司的聯誼會，會上都說：人活在世上最重要的是“健康和財富”。一段時期流行一句話：……中，1代表健康，後面的0代表財富。沒有了健康，也就沒有了財富。

　　這些人忘了一件更重要的事情：人要有崇高的精神。許多革命先烈、英雄模範英年早逝，卻留下了偉大的精神。例如：劉胡蘭犧牲後，“生的偉大，死的光榮”;雷鋒犧牲後，留下了雷鋒精神。毛澤東說得好：“人總是要死的，但死的意義有不同。中國古時候有個文學家叫做司馬遷的說過：‘人固有一死，或重於泰山，或輕於鴻毛。’為人民利益而死，就比泰山還重;替法西斯賣力，替剝削人民和壓迫人民的人去死，就比鴻毛還輕。”

　　雷鋒精神不是為了就事論事地做好事，而是一種共產主義精神。有些人一聽說“共產主義”就不屑一顧，因為在他們頭腦中，共產主義就是吃大鍋飯，就是貧窮落後。60多年前，由新民主主義過渡到社會主義的，實行生產資料私有制的社會主義改造的時候，有人說：“中國的資本主義不是太多，而是太少，應該發展資本主義。”赫魯曉夫說：“資本主義可以和平過渡到社會主義。”所以，在他們的眼裡，資本主義是個好東西。現在重新提倡雷鋒精神，“深入開展學雷鋒活動”，就是要用共產主義精神指導一切，而不是一切為了經濟、一切為了發財。

　　如果單單講“健康”，現在流行一種詞，叫“亞健康”。中國已經進入“未富先老”的老齡化社會。一般國家在人均GDP達到1萬美元以後才進入老齡化社會，而中國3000美元時就進入老齡化社會了，政府和全社會都要認真對待。現在社會上到處都是“保健”：保健食品、保健講座、保健體操……許多人藉著“保健”發財，就是大講“亞健康”。

　　自然科學和社會科學中都有一種狀態，叫做“常態釋出”，即“兩頭小中間大”。群體的身高呈“常態釋出”;群體的藥物敏感性呈“常態釋出”;群體的先進性呈“常態釋出”……群體的健康也是呈“常態釋出”：健康者和不健康者“兩頭小”，而亞健康者“中間大”。

　　以前的西醫認為人是一種生物機體，所以當時就是生物醫學模式。後來，西醫認識到人還有心理性和社會性，於是就產生了現代的“生物—心理—社會醫學模式。”

　　人的生物機體包含結構、功能和代謝三個方面。1。機體“結構”包括十大系統：神經系統、內分泌系統、消化系統、呼吸系統、迴圈系統、泌尿系統、生殖系統、運動系統、面板系統、淋巴系統。以前把淋巴系統歸入迴圈系統，現在認識到淋巴系統有重要的免疫功能體液免疫和細胞免疫。其實人體還有造血系統。機體“結構”不正常就會生病。2。機體“結構”正常，但是組織、器官功能不正常也會生病。3。結構、功能正常，但是代謝不正常也會生病。當然，結構、功能和代謝常常是相互關聯的，又常常是相互成因果關係。

　　人的心理因素可以致病，也可以治病。人可以有各種病理心理：恐懼、悲傷、發怒、憂鬱……除了引起精神性疾病，也可以引起器質性疾病。因此，“健康”包括良好的心理狀態。

　　人的社會性就是：人的社會屬性中符合人類整體執行發展要求的基本特性。人的社會性主要包括這樣一些特性，如利他性、服從性、依賴性以及更加高階的自覺性等等。社會性是生物作為集體活動的個體，或作為社會的一員而活動時所表現出的有利於集體和社會發展的特性，是人的不能脫離社會而孤立生存的屬性。如果信仰“人不為己天誅地滅”，就是人的社會性不健康。社會角色錯亂、自閉症、損人利己、損害公眾、損害社會;自我保護髮揮到殘害其它生物，甚至其他的人等等都是人的社會性不健康。藥家鑫駕車撞人後，為了“自我保護”而從交通肇事變成了故意殺人。一個人的社會性不健康發展為“反社會性”，必然受到法律制裁。

　　社會主義道德建設要堅持以為人民服務為核心，以集體主義為原則，以愛祖國、愛人民、愛勞動、愛科學、愛社會主義為基本要求，以社會公德、職業道德、家庭美德為著力點。現在流行“道德失範”、“誠信喪失”、“信仰危機”，這些都是社會道德水平嚴重滑坡的表現，也是重新提倡雷鋒精神，“深入開展學雷鋒活動”的動因。

　　人的機體總是處於動態平衡狀態。平衡是相對的，不平衡是絕對的。平衡不斷地被打破，又不斷地被調整，達到新的平衡狀態。人的機體在結構、功能和代謝三個方面都處於動態平衡狀態。骨骼在不斷地改建;五臟六腑也在不斷地改建;組織、器官的功能在不斷地調整;各種代謝也在不斷地調整。

　　例如：鈣代謝每天都在進行新的平衡。食物中吸收的鈣→血鈣→骨鈣，血鈣→尿鈣都在不斷地平衡。現在有人大張旗鼓地宣傳“補鈣”。其實，在充分陽光照射下，人體面板產生足夠的維生素D有鈣磷代謝的調節功能，在正常飲食中人體能夠獲得足夠的鈣。在人尿中每天都有以碳酸鈣、磷酸鈣、尿酸鈣形式的鈣排出。這些碳酸鈣、磷酸鈣、尿酸鈣一般不會形成尿路結石。只有在濃度飽和與存在結晶中心脫落的細胞或細菌的情況下，才會形成尿路結石。過度“補鈣”會引起尿鈣濃度增高，還會引起兒童骨骼過早鈣化。

　　又例如：糖代謝、脂代謝、蛋白代謝處於動態平衡狀態。營養物質過多，就會形成脂肪積累。在脂質代謝紊亂時，就引起高脂蛋白血癥、脂質貯積病及其造成的臨床綜合徵、肥胖症、酮症酸中毒、脂肪肝、和新生兒硬腫症等等。

　　又例如：血壓也是處於動態平衡狀態。人的頸動脈竇和主動脈弓是壓力感受器，通過神經反射調節血壓。還有一個頸動脈體，是機體內一種化學感受器。在機體血液內出現缺氧、CO2分壓升高、H+濃度增加等變化時，頸動脈體接受刺激而使機體發生相應的變化，表現為呼吸加深加快、心跳加快、心輸出量增多，腦和心臟血流量加大，而腹腔內臟的血流量減少等。當血壓不能滿足腦和心臟血流量時，機體自動調節血壓增高;反之亦然。高血壓病人因為外周動脈阻力大自動調節升高血壓來滿足腦和心臟血流量。用降壓藥擴張外周動脈使血壓下降，但是在高血壓第二期，擴張外周動脈不可能回覆到正常狀態。所以，老年人用降壓藥不能以120/80mmHg為標準，否則腦和心臟血流量不足會引起頭暈、冠狀動脈缺血。而且人體的自動調節功能又會對抗性地升高血壓來滿足腦和心臟血流量。

　　人的神經—內分泌調節是全面的。任何方面都有自動調節。一個人常常有自己的生活習慣。在一定條件下，生活習慣與機體動態平衡相互適應。生活習慣引起的習慣性生理狀態，表面上看來是“健康”的。一旦環境與原有生活習慣不相應，就會身體不適。一個人出差去外地可能水土不服;一個人去美國，就會有“時差反應”;一個人去高原就會有“高原反應”;一個人坐海輪可能有暈船反應……生活習慣越是牢固，異常反應越是嚴重。

　　一個人一直不生病，表面上看是好事情，因為機體動態平衡狀態非常牢固。但是，一旦平衡狀態被強大的因素打破，就可能生一場大病。相反，一個人經常有一點小毛小病，機體經常在調節動態平衡狀態，這並不是壞事。“亞健康”常常給自己提供機體在哪一方面有薄弱環節，有利於“預防為主”。

　　每一個人都有機體的薄弱環節。機體的薄弱環節有遺傳性、家族性、後天性等等，甚至有醫源性、藥源性。一次寒流，有的人鼻炎，有的人咽炎，有的人扁桃體炎，有的人氣管炎，有的人肺炎，有的人感冒性腸炎，就是因為各人的薄弱環節不同。遺傳性中還有一種“基因缺陷”，不是生下來就得遺傳性疾病，而是在某方面的發病率大大增高。家族性指患某種病有家族傾向，調查處一些“**病家族”。當然，許多疾病是後天失調造成的，不管是物理因素、化學因素、生物因素，都要通過機體的內因才致病。至於先天性疾病則是出生時就有機體在結構、功能和代謝上的疾病。

　　醫學哲學家曾經指出：1/3的疾病可以不治而愈醫藥僅起減輕病情和縮短病程的作用或者可以治療;1/3的疾病只能緩解病情或者延遲病情發展;1/3的疾病是醫源性、藥源性引起的。任何藥物都有毒副作用。治療不當包括醫療事故、醫療差錯，現在還有“治療過度”有的還是患者強烈要求的，都會引起不良後果。

　　疾病的“預防為主”也好，機體的“保健”也好，在不同的人是不同的。上海人每年消耗幾百噸人蔘、西洋參，還有其他各種保健品。補藥也不能亂進補。中醫認為：年輕人不宜補;實證不宜補;熱證不宜補;夏天不宜補……有人聽信別人說“野山參有補虛救脫、大補元氣的功效，能強精健身、益壽延年。”於是把一支野山參一次燉吃了，結果差一點送命。經搶救後因為眼底出血失明。以前有醫學雜誌報道：某地民間偏方，給新生兒服用人蔘粉可以使新生兒強壯，結果以前數例新生兒死亡。中醫說“虛者進補”，不虛者進補往往是“快馬加鞭”、“火上加油”。

　　所以，對於“亞健康”的對策要分清五臟六腑病位的深淺、病邪的性質和盛衰，人體正氣的強弱等進行概括和分類，從而為施治提供依據。八綱辨證分為表裡、寒熱、虛實、陰陽四對綱領。對於“亞健康”的不同臟腑，不同辨證，就有不同的施治。

　　那些用“亞健康”來牟取暴利者，都利用人們對醫學的誤解，千萬要注意。而那些誤解往往由這些牟取暴利者誤導的。

　　正確理解“亞健康”，正確對待“亞健康”，十分重要。

　　三：怎樣治療亞健康

　　界於疾病與健康輕易之間的狀態，又叫“第三狀態”，“灰色狀態”。是指機體在內外環境不良刺激下引起心理，生理髮生異常變化，但未達到大恩明顯病理性反映的程度。治療亞健康的方法是什麼?

　　治療亞健康的方法是什麼：

　　1、保證合理的膳食和均衡的營養。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素;維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白很差主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有中飯豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易好久患病。

　　2、人體不能治療合成維生素和礦物質，而維生素 C、B族和鐵等對人體尤為臨床重要，因此每天應適當地補充多維元素片; 除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。

　　3、調整心理狀態並保持積極、樂觀; 廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以半年修身養性，覺得而且能夠輔助很怕治療一些心理疾病。 善待壓力，把壓力看作是生活後來不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康未見、良好的心不見境。

　　4、及時調整檢查生活規律，勞逸結合師表，保證充足睡眠; 適度勞逸是責任健康之母，人體生物鐘專長正常運轉是自以健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康好些的開始明年。

　　5、增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量;現代人熱衷於都市生活還行忙於事業，身體不問鍛鍊的時間由於越來越少。加強自我運動可以事情提高人體對疾病的抵抗醫托能力。

　　6、治療亞健康的方法是戒菸限酒：醫學證明，吸菸時人體血管不錯容易發生痙攣，區域性器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病語氣能力也就隨之下降。少酒有益健康可能，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。

　　以上就是小編為你整理的，希望對你有幫助!