日常養生的重要性有多大

　　養生文化這可是一門涉及到了多門學科的的綜合科學,，你知道有多重要嗎，養生保健為什麼那麼重要呢?下面是小編為大家收集整理的養生的重要性，歡迎大家閱讀。

　　養生的重要性

　　西方諺語說：“預防勝於治療”，東方諺語有云：“有病要早治”;東西方對疾病都有共同的看法：疾病治療不容易，所以預防與早期治療疾病是有必要的。西醫的預防醫學講“保健”，而中醫則強調“養生”。養生保健為什麼那麼重要呢?因為人都會經歷衰老，進而產生疾病;並且當疾病一旦出現症狀時，要想根治是很困難的。

　　人的衰老會產生疾病

　　《黃帝內經》講生命有五個階段：生、長、壯、老、已;也就是說，人出生之後，就會自然經歷成長階段、強壯階段、衰老階段，最後走向死亡;這是生命發展的必然規律。衰老階段是人生的轉捩點，因為從此身體的機能開始走下坡，並因此產生疾病，疾病會不斷的惡化，愈來愈嚴重。

　　為什麼人會衰老呢?與什麼因素有關呢?《黃帝內經》提到人的衰老與腎中精氣的強弱有密切的關係。在成長與強壯階段，腎中精氣很旺盛，人跟著生長與發育，不太會有疾病的發生;然而，在進入衰老階段時，腎中精氣開始衰弱，臟腑功能與氣血迴圈也開始變差，疾病也就產生了。

　　因為衰老會產生疾病，所以養生保健的目的就是要延緩衰老、預防疾病的發生。相當重要的，必須在衰老之前就要未雨綢繆，不能等到疾病已經相當嚴重，才想到養生，這樣就為時晚矣。就像《黃帝內經》所講，如果疾病已經生成再來吃藥，已經發生再去平定，就好像口渴了才去鑿井，戰鬥已開始才去鑄兵器，不是太晚了嗎?所以《黃帝內經》說“聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂”。

　　疾病一旦出現症狀，要根治是很難的

　　西醫研究發現兩個關於疾病的重點：1疾病的初期通常是沒有症狀的，2疾病一旦出現症狀，通常已經進入疾病的中、後期階段，這時組織、器官已經發生不可逆轉的病變，此時要想完全根治疾病是相當困難的。所以，在沒有症狀之前，就應該養生與保健。

　　許多病人會問：糖尿病能根治嗎?是不是要吃一輩子的藥?最後還要注射胰島素，甚至洗腎、失明呢?為什麼許多疾病都無法根治呢?這是病人殷切想知道的，但是作為醫生的也無可奈何。

　　第2型糖尿病的初期並沒有明顯症狀，頂多是容易疲倦，此時主要的病理機轉是細胞對胰島素的不敏感胰島素抗拒性。但是，一旦出現糖尿病典型症狀時多尿、多渴、多食、體重減輕等，飯前血糖多已超過200 mg/dl。這時已有胰島素分泌不足的問題。為什麼胰島素會分泌不足呢?就是因為胰臟分泌胰島素的β細胞發生變性，而且是不可逆轉的變性。再經過幾年，胰臟分泌胰島素的功能會嚴重不足，最後必須終生依賴注射胰島素。這就是為什麼糖尿病一旦出現症狀就很難根治的原因。

　　結語

　　生、老、病、死是生命的必然過程，不可避免。衰老會帶來疾病，產生病痛，使生命漸漸的走向死亡。但是，通過養生保健的方法，可以達到強健身體、預防疾病、延緩衰老、增長壽命的目的。由此可見，養生保健的重要性。

　　冬季養生的重要性

　　冬季養生，中醫名詞。中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，冬令進補以立冬後至立春前這段期間最為適宜。冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病復發或加重。

　　特別是那些嚴重威脅生命的疾病，如中風、腦出血、心肌梗死等，不僅發病率明顯增高，而且死亡率亦急劇上升。所以冬季養生要注意防寒。冬季，人體陽氣收藏，氣血趨向於裡，面板緻密，水溼不易從體表外洩，而經腎、膀胱的氣化，少部分變為津液散佈周身，大部分化為水，下注膀胱成為尿液，無形中就加重了腎臟的負擔，易導致腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病。

　　冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病復發或加重。特別是那些嚴重威脅生命的疾病，如中風、腦出血、心肌梗死等，不僅發病率明顯增高，而且死亡率亦急劇上升。所以冬季養生要注意防寒。冬天腎的功能偏旺。

　　如果再多吃一些鹹味食品，腎氣會更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天裡，要少食用鹹味食品，以防腎水過旺。多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

　　冬季作息時間應“早睡晚起”,起床的時間最好在太陽出來之後。因為早睡可以保養人體陽氣，保持溫熱的身體，而遲起可養人體陰氣。待日出再起床，就能躲避嚴寒，求其溫暖。睡覺時不要貪暖而矇頭睡。被窩裡的空氣不流通，氧氣會越來越少，時間一長，空氣變得混濁不堪。人在這樣的環境中睡覺，就會感到胸悶、噁心或從睡夢中驚醒、出虛汗，第二天會感到疲勞。