五穀雜糧養生豆漿

　　現在，很多人吃肉和細糧太多。因而像北京，高血壓和高血脂都成了患病率冠軍，因此，營養會強調人們要吃五穀雜糧，早餐來一杯都是有很大的保健好處，接下來，小編就和大家分享與食療等，希望對各位有幫助!

　　1黃豆豆漿

　　補充營養、健骨、美容、抗衰老、潤燥利水、防止動脈硬化、貧血、防癌抗癌。

　　組合：黃豆

　　2紅豆豆漿

　　具有良好的解酒、解毒作用，對心臟病和腎病、水腫有益潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥、利尿的作用;對產婦、乳母有催乳的功效。

　　組合：紅豆

　　3綠豆豆漿

　　清熱解毒、防暑解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。

　　組合：綠豆

　　4黑豆豆漿

　　滋腎補腎、活血養顏、祛風解毒、滋養補血、補虛烏髮、降低膽固醇。

　　組合：黑豆

　　5花生豆漿

　　補血益氣、滋陰潤肺、使用於體虛瘦弱、大病初癒及健康人養生保健。

　　組合：花生、黃豆

　　6薏米豆漿

　　健脾祛溼、健胃補虛、潤膚美容、祛痘消斑、促進新陳代謝。

　　組合：薏米、黃豆

　　7玉米豆漿

　　有降低膽固醇及預防高血壓、冠心病、細胞衰老及腦功能退化。

　　組合：甜玉米、黃豆

　　8燕麥豆漿

　　健脾養心、補充營養、養顏抗衰、預防骨質疏鬆、貧血及動脈硬化。

　　組合：燕麥、黃豆

　　9芝麻豆漿

　　潤養肝腎、益血烏髮、美白抗衰、緩解便祕、養護血管、延年益壽。

　　組合：黑豆、黑芝麻、黃豆

　　10多味豆漿

　　補虛益氣、健脾和胃、平補肝腎、美容養顏、防老抗衰、降脂降糖降壓、增強免疫力。

　　組合：黃豆、黑豆、綠豆、紅豆、花生米

　　五穀雜糧養生食療

　　1全家福益元粉

　　具有活化細胞，促進血液迴圈，補氣養血，補腎健脾，護肝養胃，排毒養顏，健腦益智，增強身體機能，緩解疲勞，提高免疫力，抗衰老等功效，此組合性平和，口感香醇爽滑;適合各種人群營養所需。

　　組合：蓮子、懷山藥、枸杞、紅棗、核桃仁等，精選12種食材科學搭配。

　　2八寶營養粥

　　健脾胃、補氣益腎、養血安神、消脂減肥，是日常養生保健之佳品。

　　材料：蓮子、花生、紅棗、葡萄乾、紅豆、懷山、大米、小米科學搭配。

　　3延年益壽組合

　　養心血、益肝痛、健脾胃、降血糖、降血脂、抗衰老、保護心血管;適用於中老年人及血脂、血壓偏高的人士。

　　組合：銀杏、燕麥、核桃仁等，精選11種食材科學搭配。

　　4武當長壽粥

　　此粥能養腎氣、健脾胃、清熱潤燥、增強肌體免疫和防癌，是一種適合各類人群延年益壽的佳品。

　　材料：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、紅棗、山楂、紅豆等科學搭配。

　　5健康養生粥

　　此粥能潤燥，安神，增強免疫力，補血養血，防癌，補充人體所需各種維生素和礦物質。

　　材料：枸杞、紅棗、花生、蓮子、黑米、小米、黑豆等科學搭配。

　　6補虛健體粥

　　此粥能調理氣血，增強肌體免疫能力，補肺氣，對體弱病人有很好的滋補作用，能更快的恢復五臟精力。

　　材料：葡萄乾、枸杞、紅棗、桂圓、蓮子、大米、燕麥、黑米等科學搭配。

　　7美白祛斑組合

　　養血活血、排毒養顏、美白祛班、改善膚質，增強面板光澤度和彈性;適合臉色暗黃、有斑、需要改善膚質的人群。

　　組合：茯苓、百合、玫瑰花等，精選9種食材科學搭配。

　　8祛痘排毒組合

　　清肝解毒、健脾開胃、祛痘潤膚、消炎殺菌、散風清適用青春期及長期面對電腦輻射的人

　　組合：綠豆、山楂、紅棗等，精選9種食材科學搭配。

　　9美體瘦身組合

　　健脾利溼、排毒養顏、消脂瘦身;適用於腹脹，多食，大便乾枯，體虛肥胖的人十。

　　組合：玫瑰花、冬瓜籽、糙米等，精選9種食材科學搭配。

　　10駐顏防衰組合

　　養血補腎、潤澤面板、抵抗細胞衰老;適用於麵包灰暗、面板粗糧、乾燥的人士。

　　組合：銀杏、百合、冬瓜籽等，精選10種食材科學搭配。

　　11美容養生粥

　　此粥清熱解毒，涼血，潤養肺經，安神養膚，對乳腺發育很有幫助。常食能使面板變得光潔柔嫩，皺紋減少，面色紅潤。

　　材料：綠豆、大米、紅棗、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等科學搭配。

　　12補氣養血粥

　　核桃含有豐富的鐵及維生素E，搭配姜與紅棗有補氣、養血、促進血液迴圈，使氣色紅潤的功效。紅糖本身具有滋養的作用，與姜一起煮更有活血暖身的功效。

　　材料：糯米、核桃、紅棗、乾薑、葡萄乾、蓮子、黑米等科學搭配。

　　13活力養髮組合

　　補腎養肝、生血烏髮、堅固髮根;適合於頭髮枯黃或白髮及脫髮人士。

　　組合：黑芝麻、核桃、何首烏等，精選9種食材科學搭配。

　　14補腎烏髮粥

　　有補肝腎、益精血、烏鬚髮、健脾養胃之功效、經常使用可使頭髮烏黑髮亮、氣色紅潤。

　　材料：首烏、紅棗、葡萄乾、大米、黑豆、小米、黑米等科學搭配。

　　15養肝護肝組合

　　滋補肝腎、養血生津，降低血脂及膽固醇含量，適用於長期喝酒、易疲勞視力下降的人士。

　　組合：葛根、杏仁、懷山藥等，精選10種食材科學搭配。

　　16益氣明目組合

　　清肝明目、平肝明目、養肝明目、益氣健腦、散風清熱、解毒祛暑，能使高度用眼一族高效體驗明目的暢快。

　　組合：綠豆、枸杞、菊花等，精選11種食材科學搭配。

　　17補氣養血組合

　　補血養顏、養肝益腎、益氣健脾;適用於疲勞無力，粗力不足、面色萎黃的人士及月經量少的女性。

　　組合：大棗、枸杞、懷山藥等，精選9種食材科學搭配。

　　18補氣養腎組合

　　補氣養肝、壯骨益腎、緩解疲勞，增強身體火力;適用於疲倦乏力、動則氣短、易出汗者。

　　組合：枸杞、蓮子、懷山藥等，精選9種食材科學搭配。

　　19益氣養腎粥

　　健脾養胃、補氣養腎、強壯肌肉。

　　材料：白朮、薏米、蓮子、懷山、枸杞、葡萄乾、大米等科學搭配。

　　20滋補腎陽組合

　　補腎壯陽、充盈氣血、助陽固精、補肝腎、暖腰膝、增強身體機能、緩解疲勞、抗衰老;適用於陽痿、遺精、尿頻、性功能衰退、腰膝痠軟的男性。

　　組合：韭菜籽、枸杞、懷山藥等，精選11種食材科學搭配。

　　21潤肺平喘組合

　　益腎補氣、潤肺健脾、化痰止咳;適用於體虛乏力，咳嗽無力，氣短而虛的人士。

　　組合：核桃、菠菜籽、黃瓜籽等。精選9種食材科學搭配。

　　22清肺排毒組合

　　清肺排毒、清熱解毒、除煩止渴;使用於咽喉不適，口乾，吸菸的人士。

　　組合：百合、綠豆、菠菜籽等，精選10種食材科學搭配。

　　23健脾養胃組合

　　健脾開胃促消化、利於腸胃吸收，增進食慾、補充營養、調理腸胃;適用於食慾差、消化不良的人士，極適合厭食兒童食用。

　　組合：懷山藥、山楂、白扁豆等，精選9種食材科學搭配。

　　24健脾養胃粥

　　此粥能補中益氣，滋陰潤肺、健脾開胃。使用於氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等症狀。

　　材料：懷山、紅棗、花生、薏仁、小米、百合、大米等科學搭配。

　　25補血潤腸組合

　　補氣養血、潤腸通便;適用於老人及產後血虛腸燥，大便祕結的人士。

　　組合：紅棗、黑米、黑芝麻等，精選11種食材科學搭配。

　　26潤腸通便組合

　　滑潤腸道，排除體內宿便及毒素，使腸道環境有效得到改善，非常適合便祕患者食用。

　　組合：蕎麥、燕麥、黑芝麻等，精選8種食材科學搭配。

　　27清血降脂組合

　　降低膽固醇，清除血液毒素，調節血糖、血脂，改善血液迴圈，防止動脈硬化;適用於血糖血脂偏高者。

　　組合：燕麥、銀杏、山楂等，精選10種食材科學搭配。

　　28降糖降脂組合

　　降血糖、降血脂、滋養肝腎、減少血糖值的波動;適用於糖尿病、高血脂的人士。

　　組合：杏仁、黑芝麻、南瓜籽等，精選10種食材科學搭配。

　　29三高調護組合

　　促進血液迴圈，活化腦細胞，減少腸道膽固醇的吸收，能夠補肝益血，此組合低熱量、高纖維，符合“三高”人群特殊營養需求。

　　組合：銀杏、核桃、黑芝麻等，精選10種食材科學搭配。

　　30降糖降脂粥

　　此粥有補益氣血、健脾養胃、防癌、降血糖和降脂功能，並對預防心血管病有一定療效。

　　材料：黑木耳、大米、紅棗、蕎麥、黑米、苦瓜粉等科學搭配。

　　31通脈降壓粥

　　此粥補肺益氣，通血脈，滋陰養血。降低膽固醇、加固血管、延緩衰老有重要療效。

　　材料：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、甜玉米、黑豆等科學搭配。

　　32養護血管組合

　　擴張心腦血管，改善腦部血液迴圈和外周血液迴圈，預防血管硬化，降低血脂、血糖、血壓，抗衰老;適合血脂稠的人群食用。

　　組合：銀杏、紅棗、苦蕎麥等，精選9種食材科學搭配。

　　33孕婦安胎組合

　　健運脾胃、補氣養血、健腦益智，促進營養吸收，保證孕媽和胎寶寶獲得充足合理的營養。

　　組合：核桃仁、紅棗、小米、黃芪、蓮子、枸杞、杜仲等，精選10種食材科學搭配。

　　34溫經止痛組合

　　補血活血、暢通氣血、緩解痛經;適合於痛經或月經少的女性。

　　組合：大棗、茯苓、玫瑰等，精選9種食材科學搭配。

　　35清熱祛火組合

　　清熱祛火、排毒解毒、解暑去噪、鎮靜安神;適用於易上火、經常熬夜的人群，同時又是防暑佳品。

　　組合：綠豆、杏仁、菊花等，精選8種食材科學搭配。

　　36補鈣壯骨組合

　　強身壯骨、健體補鈣，補充每天需要的營養，增強身體抵抗力與免疫力，同時具有健脾益智的作用;適合身體虛弱、缺鈣人群。

　　組合：懷山藥、核桃、黃瓜籽等，精選9種食材科學搭配。

　　37養心安神組合

　　養心補血、清熱除煩、安神增眠;適用於心煩意亂，睡眠質量差的人士。

　　組合：蓮子、芡實、酸棗仁等，精選10種食材科學搭配。

　　38益智安神組合

　　益智健腦、補氣安神、健脾胃;適用於神志不守、神經衰弱、失眠多夢及腦力工作人士。

　　組合：黃豆、蓮子、核桃仁等，精選10種食材科學搭配。

　　39補腦益智粥

　　此粥可調節大腦神經、緩解疲勞、消除緊張情緒。對記憶力減退、心悸失眠有特效。尤其適用於腦力勞動者的考生。

　　材料：糯米、黑豆、紅棗、核桃、薏仁、小米、黑芝麻等科學搭配。

　　40營養益智組合

　　健脾養胃、健腦益智、補充營養，提高抵抗力與記憶力，促進生長髮育;適合青少年兒童

　　組合：核桃仁、紅棗、甜玉米等，精選9種食材科學搭配。

　　41兒童成長粥

　　此粥促進兒童生長髮育，增強身體抵抗力，益智健腦，對視力也有一定保護作用。含有人體發育所需的各種維生素，氨基酸及微量元素，使兒童得到全方位的營養保健，且色澤悅目，口感芳香。

　　材料：黑米、核桃仁、綠豆、葡萄乾、甜玉米、紅棗、大米等科學搭配。