過午不食成功案例

　　近年來,網路上流傳著一種學習古人過午不食的養生觀點,即午餐後不再進食,只喝水充飢,直至第二天早上才再次進食。提倡這種觀點的人認為, 過午不食 能夠減肥、養生,減輕消化系統負擔,以及減少毒素在體內堆積。以下是小編為大家帶來的關於，供大家閱讀!

　　篇1：天天媽媽7天減重3斤

　　第一天

　　早餐：咖啡、蘋果、雞蛋

　　午餐：米飯一小碗，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯

　　晚餐：煮蝦數只

　　第二天

　　早餐：麥片粥一小碗、麵包一片、葡萄

　　中餐：綠豆粥一小碗，饅頭一個，生拌茄泥，生黃瓜一根

　　晚餐：蘋果一個

　　第三天

　　早餐：大米粥一小碗、全麥麵包、橙子一個

　　午餐：玉米粥一小碗、饅頭一個、燒蘆筍，生黃瓜一根

　　晚餐：一小碗草莓

　　天天媽媽有話說：過午不食減肥法 對於那些不愛運動的懶忙人或者是老是亂吃的外食族，是一個非常快速有效的減肥方法的。不 過這種過午不食減肥法是要意志力足夠堅強才能夠堅持下去的，主要你能堅持下去奇 跡就會發生你在身上的。

　　篇2：過午不食減肥成功案例二：麗姐7天減重6斤

　　第一天

　　早餐：綠茶、蘋果，黃瓜一根，

　　午餐：綠豆粥、胡蘿蔔羹、煮雞蛋1個

　　晚餐：蒜拌海帶絲

　　第二天

　　早餐：黑米紅豆粥一碗，一個煮雞蛋，一蝶涼拌蘿蔔絲

　　午餐：紅薯大米粥一碗，一個鹹鴨蛋

　　晚餐：絲瓜燉豆腐一碗

　　第三天

　　早餐：一杯牛奶、一個花捲，一個蘋果

　　午餐：芹菜二米粥、番茄豆腐豆芽湯

　　晚餐：蒸蛋一碗

　　麗姐有話說：以前下決心減肥時總是開始就雄心勃勃，發誓要在一個月內減去10斤，20斤的，結果在過程中往往很讓人沮喪，很容易就放棄了。現在用一種全新的態度去對待減肥，不再強求速度，化整為零，一點一點地完成目標。原來每天一早起來就稱體重，一看到沒有變化就很DOWN。現在忍著一個星期才稱一次。只要有小小進步 就會很開心。

　　篇3：婧婧7天減重5斤

　　第一天

　　早餐：稀飯 雞蛋餅 半根油條

　　中餐：一杯飲料 一根雞翅 一個蘋果 一小碗櫻桃吃的有些多

　　晚餐：蘿蔔羹一份

　　第二天

　　早餐：稀飯 兩個茶葉蛋

　　中餐：饅頭 涼拌菜

　　晚餐：一根黃瓜

　　第三天

　　早餐：雞蛋羹、蘋果一個

　　午餐：水果沙拉小份、雞翅一根、酸奶一杯

　　晚餐：一小碗聖女果

　　婧婧有話說：過午不食不能很極端，吃過中飯基本上到下班的時候都會餓的，或者讒。那時候基本上就是過了5點不吃東西，下午多少會有點零食吃主要是水果或者一片面包，我認為晚飯少吃，只能控制住不讓你胖，想要瘦下來，只有不吃，減肥要堅持。