世界上最長壽的人多少歲

　　長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥，以求長生。下面由小編為大家分享。

　　? 127歲!

　　據《新疆日報》報道 新疆疏勒縣剛剛度過127歲的阿麗米罕老人，現已成為中國第一壽星，也被認為是世界上最長壽的人，只等權威世界紀錄授權方的認證。8月6日，中國老年學學會副祕書長王峰一行專程來到喀什，在疏勒、麥蓋提、澤普、莎車縣核查4位百歲老人的生活和身體健康狀況。在連續兩天的核查後，王峰說：“第五屆中國十大壽星排行榜，喀什地區4位壽星榜上有名，目前這4位百歲老人中有兩位的健康狀況不是很好。我國原第一壽星廣西巴馬羅美珍老人已於6月4日去世，這就意味著阿麗米罕老人成為中國最長壽者。”

　　據香港《文匯報》、英國《每日郵報》《中國日報》等眾多媒體證實，生於農曆1885年8月25日的廣西巴馬瑤族自治州羅美珍被認為是世界上最長壽的人。

　　羅美珍老人的去世，使阿麗米罕·色依提成為世界最長壽者。阿麗米罕·色依提，出生於1886年6月25日光緒12年，疏勒縣庫木西力克鄉拍昆吾伊拉村人，老人愛唱情歌愛孩子，一年四季喝冷水，目前老人心態和身體都比較好。唱情歌、逛巴扎，走親訪友講笑話，這是老人生活常態。阿麗米罕·色依提老人從2010年起，已經連續三年榮獲中國老年學學會公佈的全國十大壽星排行榜第二名，是經歷了三個世紀的老人。

　　據悉，國際標準對“長壽之鄉”的規定是平均每10萬人中有25位百歲壽星，而疏勒縣庫木西力克鄉的兩萬多人中，就有8個百歲老人，遠遠超過國際長壽鄉的標準。“第六屆中國十大壽星排行榜將於10月11日公佈，屆時，我們將為疏勒縣申報中國長壽之鄉。”王峰說。

　　長壽祕訣

　　全人類上到皇帝下至平民百姓研究長壽幾千年，一直沒有取得重大進展，各種長壽原因幾乎都近似於“哥德巴赫“式猜想。我們經過幾十年研究發現，人類長壽主要原因是膳食平衡，其次是運動。百歲壽星只是巧合的科學食療，完全是運氣。把這種運氣變成科學就可以實現長壽夢想。通過個性化科學食療調整膳食平衡是長壽的最佳方法，當然還要適宜的運動、避免不良生活習慣等。

　　日常做法

　　1.清晨醒來時多吃食物;

　　2.來不及吃早餐別空手上班;

　　3.和孩子一樣喝奶;

　　4.睡不好會發胖：每天睡5~6小時的人，平均比每天睡7-8小時的人重6-8磅;

　　5.蜂蜜人體細胞忠實的扞衛者，據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。並對血液大有好處，能預防心臟迴圈系統的疾病;

　　6、不停地運動，把日常鍛鍊分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習，晚飯後半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍;

　　7.飲食宜粗不宜細，一項最新的科學研究表明，在瘦身過程中關鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用;

　　8.五分鐘完全放鬆，當一個人處於完全放鬆的狀態下，身體不會產生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放鬆狀態下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨時常提醒自己放鬆5分鐘吧;

　　9.餐前餐後多補充水分，飯前飯後都應補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%.這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分;

　　10.精神食糧，誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素b.核桃、粗麵粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養。