大姨媽來了的原因

　　月經是生理上的迴圈週期，發生在一些具有生育能力的女性人類和黑猩猩與其他人科動物之間。那麼有哪些呢?下面是小編為你整理的，希望對您有用。

　　女性的內生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管構成。卵巢的主要功能是產生卵子和合成卵巢激素，子宮和輸卵管則是生育器官，卵巢中含有幾十萬個卵泡，每個卵泡中含有1個卵子。

　　青春期之前卵泡基本上沒有功能。到了青春期，在腦垂體前葉促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐漸發育，同時合成雌激素。當卵泡發育成熟並排卵之後，卵泡壁塌陷，細胞變大、變黃，稱為黃體，它合成雌激素的同時還產生孕激素。

　　隨著卵巢的變化，子宮內膜受其影響也發生相應的週期性變化。雌激素使子宮內膜增厚，內膜細胞增多、增大，間質內小動脈變得愈加迂曲，呈螺旋狀，稱為增殖期子宮內膜。排卵後，由於雌激素和孕激素的共同作用，子宮內膜發生水腫，腺體產生大量粘液及糖原，內膜厚度由1毫米增到6毫米，稱為分泌期子宮內膜。

　　如果此時排出的卵子受精了，則受精卵經輸卵管運送到子宮內發育，稱為妊娠，妊娠組織合成一種絨毛膜促性腺激素，它支援卵巢黃體繼續發育;如果卵子沒有受精，在排卵後14天左右，黃體萎縮，停止分泌雌激素和孕激素，此時子宮內膜中的血管收縮，內膜壞死而脫落，引起出血，形成月經。

　　因此，月經週期的長短，取決於卵巢週期的長短，一般為21-30天，但因人而異，也有23-45天，甚至3個月或半年為1個週期。只要有規律，一般都屬於正常月經。

　　出血的時間一般為3-7天，每一次月經出血總量為30-50ml。有人認為月經量多於80ml即為病理狀態。

　　大姨媽來了怎麼辦

　　一取穴

　　1脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室。

　　2神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨。

　　二治法：先是按摩背腰部，再按摩腹部，後按摩下肢。先塗擦活血藥液如藥油、藥酒，後再進行按摩：

　　1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節至腰椎第2節，並揉按兩側的肌肉和相關的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴;

　　2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處;

　　3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨等穴;

　　4、用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。

　　三療效：一般按摩背腰部5分鐘後開始減輕腹部疼痛。繼續按摩背腰部和腹部20分鐘，腹痛可消失。每天按摩1次，連續按摩3-5天，以往有痛經史者，可在月經到來前2天開始按摩。如要鞏固療效，可隔2-3天按摩1次，要達到理想的效果需持之以恆。參看《痛症按摩治療圖解》一書。

　　溫石療法

　　一取穴：脊中、懸樞、命門、夾脊、胃俞、志室、氣海、關元、天樞等穴。

　　二治法：需要選取適當的石盤，目前最好的含有有機鍺的石盤。故名巖盤鍺溫浴先是按摩背腰部，腹部和下肢，以疏通經脈。然後以含有機鍺的巖盤巖盤鍺溫浴通電加熱到40-43度左右，至於後腰和尾部兩處。將手足並浴在含有有機鍺的鹽溫浴中。整個治療系統保持溫度40-43度，30分鐘。每天或每兩天一次，視病情輕重和歷史長短堅持一月以上可痊癒。

　　三療效：一次治療後有輕鬆感。堅持一月後，當月痛經現象消失。持久治療可使痛經永久消失醫學上認為是5年內不復發。此法為中醫中最古老的砭石療法中的一種。

　　運動調理

　　1、控制運動量，不進行高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍。不宜下水游泳。

　　2、避免參加會引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動，如俯臥撐、仰臥起坐、跳高、跳遠、投籃等。

　　3 、運動後應注意保暖，避免運動後大量出汗而受風。

　　4、如果在運動過程中感到頭暈、噁心、心慌，則應立即停止運動，不要勉為其難。

　　5、痛經、月經過多或月經失調者，應在專業的健身教練指導下進行月經期運動鍛鍊。

　　自我保健

　　1、飲食均衡

　　雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少量多餐。

　　2、補充礦物質

　　痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　3、避免咖啡因

　　咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

　　4、禁酒

　　假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1-2杯酒之間。

　　5、勿使用利尿劑

　　許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但拉克醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。拉克醫師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。