氣排球運動的健身價值及其推廣論文
氣排球運動是我國自主創新的一項新型的排球運動,同時是一項技術難度小、運動負荷適中、有較強趣味性以及高觀賞性的綜合性健身運動專案。現如今,人們參加體育鍛煉已經是改革發展的必要內容,是保障公民權益、改善人民生活的必然選擇。只有通過大力推進全民健身活動,不斷增強人民體質、提高民族素質,才能實現體育大國、體育強國以及具有社會主義特色的國家。 以下是小編今天為大家精心準備的:氣排球運動的健身價值及其推廣相關論文。內容僅供參考,歡迎閱讀!
氣排球運動的健身價值及其推廣全文如下:
摘 要:
關鍵詞:氣排球;健身價值;推廣
氣排球運動是我國一個新興的群眾體育專案,二十年來越來越被接受,並受到群眾的歡迎,成為最受歡迎的大眾健身娛樂專案之一。近年來,隨著人們改變健康意識,健康理念的深入人心,我們可以看到氣排球運動在全民健身中的地位越來越高,這點正反映了氣排球運動在全民健身中的作用。我國對氣排球運動的研究起步比較晚,它的價值和推廣程度還夠深入和廣泛,所以還需要我們共同努力一起推動這項運動。
一、氣排球運動的誕生
氣排球運動是我們國家的新興體育專案。1984年,內蒙古呼和浩特鐵路局,為了豐富老年人的文化生活,鼓勵他們參與體育健身活動,在沒有規則的限制,組織退休職工用氣球在排球場上比賽。但是由於氣球太輕,又容易破,於是又改為將兩個氣球套在一起,後來還用孩子玩塑料球代替,參考排球運動規則制定簡單的規則,最終將這項活動名為氣排球。
二、氣排球運動的特點
一氣排球有著重量輕、體積大、球體柔軟的特性比賽用球重約100~150g,比普通排球輕100~150g;圓周79~ 85cm,比普通排球圓周長15 ~18cm;由聚氨乙烯薄膜製成,故球體較柔軟。氣排球的特點使它不受性別、年齡、技術水平的限制,運動的技巧性降低,比賽中球的飛行速度減慢,來回球的次數增加,擊球花樣增多,受傷的機率降低,初學者對球的恐懼感消失,因而大大的提高了氣排球運動的趣味性。
氣排球具有重量輕,體積大,柔軟的特性,比賽用球重約100~150克,比普通排球輕100~150克;圓周長79~85釐米,比正常排球圓周長15~18釐米;球體軟。從性別,年齡,技能,技術的限制分析,氣排球運動對技術要求較低,運動強度不大,在比賽中氣排球的飛行速度慢,雙方來回擊球次數比較多,花樣也多,因而很大程度上提高了初學者學習氣排球的樂趣和積極性。
二氣排球運動對場地沒有很高的要求,有足夠的空間再拉上網就可以進行。最常見的是用羽毛球場代替。而且對裝置要求簡單,價格低廉,特別利於在群眾中開展。
三規則簡單。氣排球運動規則與排球規則大體相似,因為是老年人發明的,所以改動的部分也都是根據老年人運動的特點來改進,主要還是參照排球的規則進行比賽。不同的是上場隊員為五人, 進攻線內禁止扣球,類似於排球的後排進攻。每球得分制,並且得分後輪轉換人發球,即得勝方也是每得一分都必須換人發球。對持球的限制也較小,可以雙手託球,但不能有明顯的持球動作。
三、氣排球運動的健身價值
一對神經系統和心血管系統機能的影響
有研究表明,氣排球運動是在執行非乳酸能量供應系統中的一項運動。通過氣排球運動,既能提高有氧代謝能力,也可以增加呼吸系統的力量和耐力,推遲心血管系統的老化過程,增加心輸出量,增強氧運輸送系統的功能,改善肺通氣量。長期參加氣排球運動可以改善人的精神狀態,增強體質。
二消除身體疲勞,降低應激反應
通過氣排球運動能提高最大吸氧量和最大肌肉力量等生理功能,因此可以降低人體疲勞 程度。
三預防心理疾病,緩解精神壓力
快節奏的現代生活使得人們在生理,心理上一時無法適應,導致情緒低落,抑鬱,焦慮等情緒。而氣排球運動,參與人數多,比賽趣味性強,可以讓參與者感受到快樂,消除因工作生活產生的不良情緒,很大程度上緩解心理壓力。
四增進人際交往和友誼
因為氣排球運動是集體運動,所以大家可以通過交流,增進隊友之間的感情。隨著社會的發展和生活節奏的不斷加快,很多人都覺得越來越缺乏足夠的社會關係和人際關係,而氣排球運動正是人與人之間彼此接觸的一種形式,在運動中團結協作,溝通交流,增進彼此之間的友誼。
四、氣排球運動的推廣
一 氣排球運動的現狀
氣排球運動深受中老年人的喜愛,也符合人們平時參與運動的意願,所以得到了國家體育總局的響應,因此也得到了快速發展。目前,這項運動已經蔓延到了各個人群,很多高校已經把它作為學生選項課內容開展開來。各個單位和社會團體也經常組織氣排球賽。相對於其他運動專案,它具備了一定的發展基礎。
二加快氣排球運動的發展
1.體育總局應該更加重視氣排球運動,能多組織大型氣排球比賽,創造一個健康的氛圍。
2.加強教練員、裁判員隊伍的培養。教練員和裁判員的工作能力會直接影響並制約教學訓練與比賽水平,同時也會限制該專案的發展。希望有關部多組織學習和培訓,要有計劃地組織氣排球教練員、裁判員進行培訓, 儘可能提高裁判員和教練員的數量和質量。
3. 作為一個新興的大眾體育專案,氣排球運動競賽規則應該統一。隨著運動發展要不斷規範,不斷完善,就必須不僅要適應的該專案的運動特點,也要符合全民健身的特色路線,極力推廣氣排球運動。
五、結論與建議
一 進一步完善氣排和統一氣排球規則。氣排球運動是大眾體育專案,所以要以群眾為主體。
二氣排球運動鍛鍊價值很高,是所有年齡段的一種新型的活動,可以在各個年齡段進行推廣。
三適當增強氣排球運動的對外推廣工作,可以增強該運動在國際上的影響力。
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