積極心理學期末論文

　　積極心理學是心理學的一門新興的研究領域,是一門專門研究人的積極的品德、力量以及情感體驗等積極方面的科學,是以積極待人、積極思考、創造積極的精神與態度,提供積極的機會,肯定積極的價值,使它的服務物件在感受積極的過程中學會創造積極、給予積極並最終獲得一種實實在在的積極力量。下文是小編為大家蒐集整理的關於的內容，歡迎大家閱讀參考!

　　篇1

　　淺析積極心理學應對高校貧困生心理問題

　　隨著我國高校招生和培養制度的改革，高校在校大學生及貧困生人數在不斷增大，貧困大學生的學習、生活問題成了國家、社會和高校都共同關注的問題。國家採取了一系列經濟幫扶措施，這些措施雖然在一定程度上解決了貧困生的經濟貧困問題，為他們完成學業創造了條件。但要解決高校貧困學生的心理貧困問題依然任重而道遠，高校需要不斷創新對高校貧困學生的心理健康教育方法，開展有效的教育，促進他們健康成長和發展。

　　一、大學生心理問題產生的原因

　　一人際關係因素

　　在大學裡，遠離父母朋友的大學生們的交際需求有了很大提升，渴望著與周圍的同學建立良好的人際關係。貧困生和其他同學相比，生活、成長環境和生活閱歷的差異使他們難融入大集體中去，在相對陌生的環境裡也不懂得如何尋求幫助。家境貧寒、興趣和愛好及交際技巧匱乏的他們，在豐富多彩的大學校園生活中，為掩飾自身的困境和不足，自尊心促使他們不願意主動和他人交往，全無參加集體活動的熱情。從而逐漸形成內向、孤僻、冷漠的心理狀態，導致人際關係緊張。

　　二家庭因素的影響

　　社會的細胞是家庭，這裡是大學生生活的一個主要場所，也是大學生生活中快樂的主要源泉。快樂的家庭氛圍可以為孩子提供身心健康成長的和諧環境，為孩子的健康心理塑造提供保證。但是，貧困大學生的父母為了撐起家的天空，早在他們還很小的時候就離開家去遠方的城市打工，缺少父愛母愛他們在祖父母的照顧下過著拮据的生活並一路走來。在大學他們的心裡不但承載著學業的壓力，還揹負著如何減輕家人和自己生存的壓力，這些壓力若長期無法得到排解會使他們的內心陷於緊張、焦慮、煩躁、痛苦的境地，帶來複雜的心理衝突和心理問題。

　　三就業壓力因素

　　當前，全球經濟低迷，很多外企的全球市場不景氣，經濟增長速度放緩，企業計劃招聘崗位數縮水。與此同時，高校擴招政策的推行使得大學生人數的增幅遠遠超過經濟增長所需要的人才增長。被稱為“最難就業年”的2013年全國高校應屆畢業生規模達699萬，就業形勢非常嚴峻。在激烈的社會競爭中，在校學業成績沒那麼優秀，綜合素質和能力也不夠突出的貧困生畢業後找比較理想的工作越來越困難。貧困生在舉債的情形下才完成的學業，卻可能面臨剛畢業就失業的殘酷現實。這也強化了貧困生消極悲觀、焦慮、抑鬱等的不良情緒，一些心理問題隨之產生。

　　高校貧困生面臨的這些壓力，呼喚高校管理者能找到貼近大學生實際的心理健康教育引導方式，促進貧困生的積極心理形成，並健康快樂成長和幸福地生活。

　　二、積極心理學的基本思想

　　積極心理學要求人們用一種包容的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動機和能力等。它提倡人類要用一種積極心態對人的經歷做出積極解讀，激發和強化人所有的某些潛在的或外顯的積極品質和積極力量，從而使每個人都幸福地生活。

　　積極心理學的基本思想體現在三個層面：主觀層面上關注人的積極情緒體驗，如主觀幸福感、快樂、興趣、滿足、自豪和愛等，該部分主要以人的主觀幸福感為研究中心，強調人應該滿意地對待過去、幸福地感受現在、樂觀地面對未來;個人層面上關注積極人格特質研究;積極組織系統層面主要研究如何建構使個體成為有道德、有理想、有禮貌、有責任感等的社會組織，如和諧的家庭，有效能的學校和社群等等。這三個層面相互聯絡，共同作用來促使個體發揮其潛力並感受到最充分的幸福。從個體層面來看，積極的情緒體驗的不斷獲得有助於積極人格的形成，而積極人格的形成又受到外在環境因素的影響，也就是說積極的社會系統可以更有利於個體積極人格的形成並體驗到更多的積極體驗，它為前兩者的獲得和形成提供了社會支援。

　　積極心理學認為每個人身上都蘊藏著積極人格品質，強調重視發掘和培養人的積極心理品質;倡導培養人們在面對問題時的樂觀解釋風格，積極詮釋現實，以達到預防抑鬱心理的產生，更好地應對生活壓力;強調積極系統環境對人的影響。積極的外界系統，不僅是個體產生積極的情緒體驗的最直接來源，也是構建積極人格的支援力量。

　　三、積極心理學在應對高校貧困生心理問題中的應用

　　一幫助建立良好的人際關係，增強貧困大學生的積極情緒體驗

　　貧困大學生由於他們成長的自然環境、人文環境、經濟環境等原因，心理上更多體驗到是：抑鬱、焦慮、自卑、敏感、偏激、虛榮、嫉妒等消極情緒。

　　在幫助貧困大學生構建良好的人際關係時，一方面同鄉、室友、同學、老師要幫助他們有意識地進行積極地交往、溝通。在交往、溝通過程中，同鄉、室友、同學和老師要運用積極的溝通方式如面帶笑容、語氣溫柔地主動交往，關心和幫助他們應對生活、學業上的困難，暗示和傳遞積極的資訊，讓他們儘可能多地體驗如愛、高興、滿足感、自豪感等多種具體的積極情緒，提高與貧困大學生交往的實效性。根據Fredrickson的積極情緒的“拓展——構建”理論，各種具體的積極情緒表面看來不同，但能拓展人們瞬間知行能力、構建和增強人們個人資源如增強人的體力、智力、心理調節能力和社會協調性等、提升人們主觀幸福感等FredrickB.L，2001。

　　另一方面要讓貧困大學生意識到有必要主動培養自身應具備的積極品質。人與人之間良好人際關係的建立取決於交往雙方是否具有積極品質。貧困大學生要主動去習得“真誠、樂觀、寬容、愛、利他、禮貌”等積極的品質來待人接物，主動構建自身的良好人際關係，更好地感受到集體的愛、關懷和溫暖，內心有歸屬。

　　良好的人際關係可以給貧困大學生增強積極情緒體驗提供支援，進而增進他們的主觀幸福感。良好的人際關係也能給貧困大學生帶來化解自卑、焦慮、憂傷、苦悶、彷徨等消極情緒的力量，能讓他們從容應對 經濟、學業、就業壓力。在日常學習和生活中，要幫助他們養成滿足地回憶過去，幸福地生活在當下，樂觀地展望未來的積極心態。在交往活動中使他們改變過去對生活、對世界的消極認知，增強他們的積極情緒體驗，並提供體驗新情緒的機會，增加他們對自身力量的積極認識，幫助他們改變過去自卑、退縮躲避的行為，獲得更多積極情緒體驗。

　　二培養和發掘貧困大學生積極品質，增強他們自我成長力量

　　積極 心理學主張以人的積極品質和美德為研究物件，通過激發和強化個體身上各種現實的和潛在的積極品質和積極力量來應對生活的拷問，幸福地生活。積極心 理學認為人自身具有智慧、勇氣、仁慈、公正、剋制和超越六大美德以及與之相呼應的二十四種品格力量。

　　這些美德、品質能否在貧困大學生個體身上體現出來取決於個體能不能關注到他們，並在自己的努力和他人的幫助下來習得他們。要解決貧困大學生的心理問題，讓他們快樂地生活，就要幫助他們努力來習得這些積極人格品質。要培養貧困大學生的這些積極人格品質， 教育者要樹立積極教育理念，關注他們身上的外顯和潛在的積極力量、積極品質，把教育的立足點放在挖掘和強化他們身上的現實能力和潛力上，以增強他們的積極情緒體驗為途徑來培養他們個體層面和集體層面的積極人格。

　　學校教育者對貧困大學生的關注不應只停留在問題的發現和解決層面上。貧困大學生出現經濟問題了，教育者們就去解決經濟問題;貧困大學生出現心理健康問題了，教育者們就去解決心理健康問題;貧困大學生出現學業問題了，教育者們就去幫助他們解決學業跟不上的問題;若他們身上沒有明顯的問題出現，教育者們則很少甚至不會給予他們關注。

　　積極開展經濟解困 工作，教育者應引導貧困大學生們參加各種公益活動，一方面為他人提供力所能及的幫助，另一方面也可以幫助他們挖掘和強化諸如感恩、滿懷希望、誠實、勇敢、堅持、熱情、善良、愛、善於交際等積極品質。開展學業解困工作，工作中，教育者要開展一系列的幫扶活動，在活動中要把精力放在挖掘和培養貧困大學生自身的諸如好學、開明、洞察力、創造力、好奇心等積極品質，讓他們對學業、生活、未來充滿樂觀和希望。開展能力解困活動，在活動中，教育者要幫助培養他們的鑑賞、幽默、篤信、寬恕、公平、合作、謙虛、謹慎、自我調節、領導才能等積極品質。並在活動中讓他們不斷獲得肯定、體驗成功的快樂。幫助他們樹立“人人為我，我為人人”，一起克服現實中的誘惑和困難，體驗到存在的價值感，獲得和激發積極力量。

　　三建立積極的 社會支援系統，幫助貧困大學生們健全和完善自我

　　積極心理學還認為，儘管先天的生理因素不可缺少，但人格的形成主要還是依賴於後天的社會生活體驗。不同的人在後天有著不同的社會生活體驗，人與人之間才出現了不同的人格面貌。因此，積極心理學重視積極的社會支援系統對人的積極情緒體驗，以及積極人格特質的培養的所起的作用，個體積極品質的形成離不開積極的 環境。要解決貧困大學生的心理問題，學校工作者要能夠根據學校的實際情況儘可能挖掘並營造出積極的校園環境積極的校園環境有利於貧困大學生的積極情緒體驗和積極人格品質的培養。積極的校園環境包括良好的校園物質環境、積極的校園 文化和人際關係環境。

　　物質環境是學校 發展的基本條件，積極的文化環境是學校發展的根本，能夠促進積極的寢風、班風和校風的形成。校園人際環境主要是學生-學生以及老師-學生關係構成的人際交往。同學、為師者要給予貧困大學生更多的關注，充分關注這個群體的思想和心理狀況，營造良好的人際環境氛圍。為師者在工作中堅持這樣的理念：一切教學活動皆以有利於培育和發展人貧困大學生的積極情緒體驗、積極力量和積極品質為宗旨，給他們一些希望感與能力感，去激發他們對自己潛在的積極人格的挖掘，進而培養貧困大學生積極的人格。在教學和 管理過程中要從正面的角度來看待貧困大學生的學業表現，而不是從問題面去探討。要正確應對個性差異發展現象。變過去的硬性管理為現在的彈性管理，寬嚴相濟;從過去的注重過程管理到現在的注重目標管理，為貧困大學生營造一個自由、寬鬆的求學和成才氛圍，培養和發展其應對學習、工作和生活所需的各種能力。幫助貧困大學生參加課外的學術活動，培養他們的探究精神，激勵他們的創新激情，鍛鍊他們的創新能力，增強他們的創新心理素質。任何學術、非學術活動的開展都要以有利於培育和發展貧困大學生的積極情緒體驗、積極力量和積極品質為宗旨，給他們希望感與能力感，去激發他們對自己潛在的積極人格的挖掘，進而培養貧困大學生積極的人格，幸福地生活。

　　篇2

　　淺談積極心理學對學校心理健康教育的啟示

　　積極心理學是二十世紀末產生於美國的一種新的研究正規化，是賓西法尼亞大學教授塞裡格曼Martin E. Seligman於1998年出任美國心理學會主席時倡議及定位的，塞裡格曼和西卡森特米哈伊M.Csik-szentmihalyi於2000年在《美國心理學家》上刊登的《積極心理學導論》一文中正式提出來的。以塞裡格曼和西卡森特米哈伊為代表的一大批心理學家，對積極心理學的思想與理念進行了深刻地剖析和研究。積極心理學致力於研究人的發展潛能和美德等，這給以“問題”為導向和目標的學校心理健康教育提出了新的視角，在積極心理學的視域下探討學習心理健康教育對開展學校心理健康教育具有重要的理論和現實意義。

　　一、積極心理學的基本理念

　　一積極心理學的本質

　　積極心理學是致力於研究人的發展潛力和美德的科學。塞裡格曼認為積極心理學的力量，是幫助人們發現並利用自己的內在資源，進而提升個人的素質和生活的品質;伴隨著人類社會的發展，人類的基因裡面存在著積極的基因，每個人都有挖掘積極基因、自我實現的需要，這種需要會激發積極力量和優秀品質，積極心理學利用這些內在資源來幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛能，並以此獲得美好的生活。心理學家有三個使命：第一是治療和修復心理疾病和心理問題。第二是使普通人生活得更快樂，更有創造力。第三個使命是在少數天才的生長過程中，通過對其10分數的追蹤，對他們進行識別和訓練。但是在積極心理學沒誕生之前，第一個使命成為主流，第二個使命幾乎被忽略了。積極心理學的出現修正了這種以治療和矯治為主要目標的心理學，它呼籲和強調心理學應平衡發展，心理學在關注第一個使命的同時不應忽略其他的使命，即在治療和預防心理疾病的同時也培養、建構人類的優秀品質，二者可以相輔相成，平衡發展。

　　二積極心理學的主要研究的範圍

　　積極心理學是心理學從消極模式轉向積極模式，是心理學把研究物件從特殊轉向普通的一場深刻的變革。它的研究領域很廣，研究主題包括三個方面：一是積極的體驗，如幸福感和滿足感、希望和樂觀主義、快樂和充盈，重點是強調人要滿意地對待過去、幸福地感受現在以及充滿希望並樂觀地面對未來;二是積極的個人特質，如自我決定、智慧、創造力、美德毅力、寬容、創造性、關注未來、洞察力、才能等等;三是積極的社會環境，如社會關係、文化規範、潛能發展的家庭影響等。積極心理學研究的這三個方面並不是孤立的，他們之間是相互關聯的，只是為了研究的方便，人為地的將其劃分不同的方面。

　　二、積極心理學對學校心理學的啟示

　　一增加學生的福樂體驗

　　福樂是由西卡森特米哈伊提出的一個概念，是指一種重要的積極情緒體驗。福樂就是指對某一活動或事物表現出濃厚的興趣並能推動個體完全投入此活動或事物的一種情緒體驗，這是一種包含愉快、興趣等多種情緒成分的綜合情緒，而且這種情緒體驗是由活動本身而不是任何其他目的引起的。這種情緒狀態在人的意識中會不斷地出現，就像水流一樣，是一個過程。培養學生的業餘愛好是體驗福樂的良好途徑。對學生而言，能否適應學校的學習環境，決定著學業和生活的質量。在這種情況下，培養學生感興趣的業餘愛好，參加自己喜歡的社團，有利於很好地適應環境，將分離和茫然轉化為福樂體驗。同時福樂體驗也會促進樂觀型解釋風格的形成，進而推動其他的積極體驗，促進學生的全面發展。因此增加學生的福樂體驗，對促進學生學校的心理健康教育顯得尤為重要。

　　二開展希望教育

　　希望是一種在個體處於逆境或困境時能支撐個體堅持美好理想的特定情緒。對希望與個體發展的調查表明，具有較高希望值的人能更好、更恰當地應對生活的不幸和壓力，即使在困境中，他們也能很好地調整自己的行為，以靈活的方式來擺脫困境。

　　希望是一種生活態度，更是一種生活的哲學，希望可以提升學生的耐挫力，希望會使人面對挫折和不幸時更加堅強，希望可以促進學生的心理抵抗力和耐挫力。由此可見，學校心理健康教育只有把學生培養成對未來充滿希望的個體，才能從根本上提高學生的意志和能力，從而促進學生健康全面地發展。

　　三培養積極健康的人格

　　個性特徵與心理健康狀況有關,不良個性特徵可能導致心理健康問題。人格是一個人的生理、心理和社會行為等諸多方面綜合的整體概念，是一個人的內在品質和外在行為的總和，是人在社會化過程中形成特有的自我。積極心理學認為，個體先天的遺傳因素是人格形成不可或缺的物質基礎，一般認為人先天的氣質特點是一人後天人格形成的基礎，但人格的形成主要還是依賴人後天的社會生活經驗，正是因為有著個體與後天社會經驗的建構，人與人之間才出現了不同的人格面貌。積極健康的人格的塑造不僅關係到學生的健康成長，也關係到和諧社會的構建。積極健康人格的培養是學生成長和成才的必要條件，是提升學生的心理素質的必由之路，是適應教育發展的需要，因此培養積極健康的人格就顯得尤為重要。

　　四建立積極的學校環境

　　積極心理學認為人的體驗、人的積極品質是與環境、社會背景分不開的，是在環境中得到體現的，同時環境又在很大程度上影響了人，一個人良好的環境適應性實際也是一種積極的心理品質。積極心理學非常注重人與環境的相互影響，好的環境適應性實際也是一種積極的心理品質。良好的學校環境對學生的心理和發展尤為重要，特別是在以集體主義為價值取向的國度，人們更傾向於參照集體的標準來判斷快樂，並且在評估生活時，會考慮到家庭和朋友等多種因素。因此，建設積極、健康、和諧的學校環境就尤為必要。此外積極心理學認為人格主要是在人與社會文化環境的互動作用所形成的一個複雜的因果活動過程中得到發展，內在因素、外部行為和社會文化環境三者共同起著作用，但積極性心理學更強調後天社會文化環境對人格的影響作用。因此，構建一個良好的、積極的學校環境，對學生形成積極的人格特質具有重要的意義。

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