常放屁是什麼原因

　　放屁，聽起來很不雅，但它卻是每一個人必不可少的一種生理現象。為什麼會放屁呢?接下來就跟著小編一起去看看吧。

　　常放屁的原因：

　　1吞嚥食物時，空氣隨之進入消化道;2腸道中食物經細菌發酵產生的氣體;3血液中氣體滲入到腸道內。

　　人每天約有7~10升氣體進入腸子，但大部分被腸壁的血管所吸收，從腸道排出的大約有0.5升

　　屁是身體排放的廢氣，大部分是二氧化碳、氫氣和甲烷。

　　屁的產生，是因為我們吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纖維和糖類，就成為大腸菌的食物。大腸菌飽餐後就會排氣，這些氣體在體內累積，造成一股氣壓。當壓力太大時，就會被排擠出體外，形成了屁。

　　屁的多少與人們的飲食有關。有些人愛吃洋蔥、生薑、生蒜、薯類、甜食、豆類和麵食，由於上述這些食物含有可產生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質，所以食後往往會廢氣大增，不斷放屁。

　　屁的多少還與人的消化機能強弱有關。消化不良時，腸道細菌發酵快，容易產生氣體而使人排屁。

　　有個科學家調查發現，一個人每天放屁大約14次。每天，每個人釋放的廢氣，大約500毫升左右。

　　屁雖臭，但放屁是一種正常的生理需要，它對人的健康有利。一個人一天到晚不放一個屁，這對健康不利。一年到頭絕不放屁的人，極有可能是胃腸道出了毛病。

　　高蛋白飲食，在腐敗時會產生大量硫化氫臭雞蛋的味道，所以有特別的臭味。一般吃得越香肉類、油炸食品，放屁就越臭。如果是吃得差些粗米淡飯臭味就小些。有人吃白薯多了，雖也放屁，但並不太臭，因糖發酵主要是產生二氧化碳氣體。如果屁多，且經常有臭味，則說明蛋白質飲食吃得過多了，腸胃負擔太重了，應減少或立即改為素食，以防止發生腸胃疾病。

　　如何避免老是放屁：

　　儘量少吃易產氣的食物，如捲心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。

　　睡覺時多用側臥方式。如果照此做了之後，仍然總是排氣的話，則應考慮腸胃出了問題，如腸炎、寒胃胃部血液迴圈部好、溫度低、消化不良等，要及時到醫院就診。

　　功能性的情況和飲食習慣有關。建議少食多餐，不要暴飲暴食;吃東西時細嚼慢嚥，以免同時嚥下太多空氣;應儘量避免攝入容易產氣的食物。如果調整飲食習慣後，排氣多的情形仍未改變，建議到醫院做腸道檢查，來除外器質性疾病。

　　愛放屁怎麼才能緩解?

　　1、多喝水。

　　2、增加蛋白質的攝入

　　3、多吃水果蔬菜

　　4、均衡飲食

　　養成良好的飲食習慣，細嚼慢嚥。

　　屁是體內之氣，豈能憋得住，可是在公共場合放屁會很尷尬，這要怎麼辦呢?經常放屁的人要注意檢查自己腸胃是否存在問題，同時要少吃產氣食物，多喝水均衡飲食。