防溺水手抄報圖片優秀

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　　什麼情況下不宜游泳

　　游泳是磨練人的意志、鍛鍊身體的良好方法，但也要做到16忌，遇有下列情況不宜游泳。

　　1.忌飯前飯後游泳

　　空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況，飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

　　2.忌劇烈運動後游泳

　　劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔，體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　3.忌月經期游泳

　　月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

　　4.忌在不熟悉的水域游泳

　　在天然水域游泳時，切忌貿然下水，

　　凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

　　5.忌長時間曝晒游泳

　　長時間曝晒會產生晒斑，或引起急劇皮炎，亦稱日光灼傷，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護面板，或在身體裸露處塗防晒霜。

　　6.忌不做準備活動即游泳

　　水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

　　7.忌游泳後馬上進食，游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸內的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

　　8.忌遊時過久

　　面板對寒冷刺激一般有三個反應期

　　第一期：入水後，受冷時刺激，面板血管收縮，膚色呈蒼白。

　　第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，面板由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。

　　第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，面板出現雞皮疙瘩和寒顫現象。

　　這是夏遊的禁忌期，應及時出水，游泳持續時間一般不應超過1.5-2小時。

　　9.忌有癲癇史者游泳

　　無論是大發作型或小發作型，在發作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發，就難免“滅頂之災”。

　　10.忌高血壓患者游泳

　　特別是頑固性的高血壓，藥物難於控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。

　　11.忌心臟病患者游泳

　　如先天性心臟病、嚴重冠心病、風溼性瓣膜病，較嚴重心律失常等患者，對游泳應“敬而遠之”。

　　12.忌患中耳炎游泳

　　無論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等於“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內感染等。

　　13.忌患急性結膜炎游泳

　　該病病毒，特別是在游泳池裡傳染速度之快、範圍之廣令人吃驚，在該病流行季節即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳。

　　14.忌某些面板病游泳

　　如各個型別的癬，過敏性的面板病等，不僅誘發蕁麻疹，而且還加深病情。

　　15.忌酒後游泳

　　酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。

　　16.忌忽視泳後衛生

　　泳後，應即用軟質幹巾擦去身上水垢，滴上氯黴或硼酸眼藥水，排出鼻腔分泌物，如若耳部進去，可採用“同側跳”將水排出。之後，再做幾節放鬆體操及膚體按摩或在日光下小憩15-20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

　　
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