心理健康促成長的手抄報

　　成長作為人類生活中普遍存在的文化現象和人類生命個體的重要體驗,為文學創作提供了廣闊的空間,成為文學的一個永恆主題。青少年成長問題一直是美國文學關注的焦點之一,各個時期都產生出大量描寫青少年成長心路歷程的名家和作品，小編為大家彙總了一些關於成長手抄報的資料和相關內容，大家可作為參考，希望大家能夠獲得幫助：

　　心理健康促成長的手抄報：如何將學習的壓力變成動力

　　首先，我要說的有學習壓力的學生不在少數，只要你把學習當回事，只要你在學習上有不滿意的狀況，你就會感到一種無形的東西好象影響著你，這個內心中的小人就會時常跳出來影響你的心情，時常讓你感到學習的存在。這種壓力其實是你的自覺的良心在起作用，是你內在的自己對自己的要求，是多年的習育和教訓養成。人在學習活動中不斷在形成一些品質，同時這些品質形成後又會反過來對人構成約束。

　　其次我想說的是，並非學習成績差才有壓力。我在期末考試監考大一學生時，居然發現一個同學在兩個監考老師存在的情況下斗膽作弊。剛發現時，我很氣憤，但是當那個同學試卷被沒收並用一種乞憐的眼光看著我時，我的內心突然有一種後悔。當事後他們的班級輔導員告訴我她在班上還是個不錯的學生時，我禁不住發出一聲感嘆，原來成績好的同學可能更加在乎學業成績，他們同樣會有學習的壓力，要不然，何至於鋌而走險呢?

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　　壓力出自於何處呢?壓力來自於行為收阻。人的行為通常是這樣發生的，人內部某種深層的的需要在某種誘因下產生行為的動機，動機引發行為，行為指向目標。目標是人們所追求的，如果人的行為結果就是他所追求的目標，那麼這個過程暢通無阻，人們不會感覺到壓力的存在。但是，行為的結果通常不能實現我們的目標，這時，行為過程受阻，人的能量會聚集在受阻的地方，從而會產生一種不舒暢感。如果這種不舒暢存在的時間較長，積聚在內心就會產生壓力感。可見，壓力的產生主要與我們的目標和目標是否實現有關。

　　壓力對人並非只是一件壞事。很多時候，我們需要一種力量來推動我們。人很多時候都還是有點惰性的。假如凡是會讓我們產生壓力的事我們都回避去做，我們有從何得到關於我們能力和潛質的證明呢?如果不是自然界的災難和艱難，人類的智慧不會發展到今天這種網路和奈米技術的時代。正是生存的壓力讓人在改變自然的同時也在改變自身。但是反過來說，如果壓力過大，那它對人會產生毀滅性的破壞。多少人因為承受不住某些壓力，他們要麼對他人造成傷害，要麼自毀自己。壓力其實是一把雙刃劍，關鍵是我們如何利用它。

　　人是通過壓力而成長的。我們在前面討論過壓力對人的雙向影響，許多同學其實很想將壓力轉變為學習的動力。但是具體如何來操作呢?

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　　首先讓自己“休克死去”，不要再想過去了。一切從現在開始吧。許多同學的壓力就是來自於對過去念念不忘。每個人都必須在必要時給自己機會，允許自己從零開始。我總是喜歡充滿希望的開始。我們必須要能夠自己激勵自己。美國心理學家斯騰伯格認為，成功就是實現自己的目標，每個人的成功取決於一種品質----成功智力。在他的成功智力中，第一項心理品質就是具有成功智力的人能夠自我激勵。

　　然後你必須認定目標並開始行動。你的願望可能很多，你的目標可能很高。這是很不好的。你知道，一旦你的目標定高了，你馬上就開始擔心它是否能夠實現，這種擔心無意識地已經成為學習的壓力了。當然，也不能將目標定得太低，太低的目標一樣在告訴你，你對學習沒有信心，即使目標實現了，你的狀況也不會改變多少。那就這樣吧，閉上眼睛分析分析你的狀況，如果很多門功課都不及格，那就不要想那麼多了，假期裡你先得作完老師佈置的作業，然後才說得上查漏補缺或者是預習高年級的課程。當然。也許你現在的學業並不很糟糕，但你對它任然有壓力，那麼這時壓力可能來自你的不滿意。這時，你要問問自己還能做得更好嗎?要達到你的理想目標，差距體現在什麼地方?這個問題你一般都是能解決的，想清楚之後你就不需再想了。

　　接下去就是趕緊行動。所有取得成功的人都知道，要成功就必須堅持。你也必須馬上行動，並且要堅持下去。千萬不要拖延，拖延既耗費時間，又讓剛剛聚集的動力慢慢減弱。如果你能夠在你確定目標之後堅持行動一回，你會發現你已經沒有多少壓力了。所有的壓力都會在行動中找到發揮和發洩的途徑。只要你堅持下去，努力學習的結果不僅僅是學業的進步，更多的是你將獲得學習的信心，你知道自己能夠堅持學習並且能夠取得進步，這才是長久消除學習壓力的方式，也是你獲得學習動力的途徑。看見學習有進步，所有的學生都會喜歡學習的。