女人晚上練太極拳的好處有哪些

　　太極拳是女人天然的保健品，常練42式太極拳的女人，活到60歲依舊水嫩如花，太極拳給女性第二個青春，女人晚上練習太極拳也會有一定的好處。下面是小編為大家整理的女人晚上練太極拳的好處。歡迎閱讀!

　　女人晚上練太極拳的好處

　　身邊有很多愛練42式太極拳的朋友，特別是女性朋友，就算不用化妝品，氣色也顯得非常好，很多女性都說：再貴的化妝品，也不如練好42式太極拳。

　　好處1.練太極能宜養身心、養心修德

　　凡事如一套太極，拳起境生，拳落而心生。拿得起、放得下，從容、靜心對待，不以物喜，不以已悲。多微笑，少動怒，善養心性，培養個人修為。心境好，自然容顏煥發。

　　好處2.練拳能抗氧化、少皺紋

　　太極拳練習法，能夠打通身體各處的微迴圈，自然能夠清除體內各種毒素及不良暗物質，多練拳能夠延緩衰老。

　　愛美是女人的天性，每天堅持練42式的女人可永葆青春，太極拳能疏通經絡，起到活血化瘀的作用，可以幫助女人排毒養顏，減少色斑。

　　好處3.練拳能潤腸通便，調出好氣色

　　練太極能夠起到身體內臟調整得當，通便利尿的作用。容易擁有白裡透紅的好氣色。

　　好處4.練拳能培養氣質、言行舉止會變優雅

　　練太極得人多少會講究一點格調與品味，能夠容易讓自己進入傳承的文化中去，下功夫研究言行舉止，學習待客禮儀。

　　好處5.太極文化國學薰陶、氣質由內而發

　　練拳學太極時，總免不了接受國學文化的薰陶，氣質由內而外散發。

　　愛練42式臺太極拳的女人，溫柔體貼，常練42式太極拳的女人讓男人敬仰，而且還能提高氣質，從內向外散發迷人的魅力。

　　人的樣貌與心情一樣，會受到身邊朋友的影響。身邊有一群同樣練太極愛太極的朋友，往往這個圈子的樣貌也會一樣顯得年輕、心態也是。

　　練太極拳可疏通經絡調節氣血

　　1.太極拳的身法有利於任、督、衝、帶四脈的活動。《拳譜》雲：“尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸”、“含胸撥背氣沉丹田”。

　　太極拳這個身法的關鍵是尾閭中正，尾閭處的長強穴是督脈的絡穴，別走任脈。太極拳整套拳路不斷運轉擠壓長強穴，能夠起到通調任督的作用。

　　在這種身法下，腰部微微旋轉以帶動四肢動作，既促進任、督兩脈不斷活動，又使腰間的帶脈膨脹、腎部充實。鍛鍊日久帶脈一圈會肌內豐滿，小腹之衝脈會有氣勢旺盛之感。

　　任脈為諸陰脈之海，絡全身之陰氣，督脈為諸陽脈之總綱，有統帥全身陽脈之作用。通調任督無疑會促進人體健康。

　　2.太極拳的四肢運動有利於暢通手、足十二正經脈及蹺、維四奇經。太極拳是一種獨特的運動形式。

　　上肢運動要求鬆肩墜肘氣到指尖，其運動方式的特點可概括為，運轉走弧形，螺旋勁不停。往返有摺疊，指、掌、拳分明。

　　下肢運動由腰部旋轉帶動，胯膝足與上肢肩、肘、手相配合，其運動形式的特點可概括為，運勁如抽絲、邁步如貓行。進退需轉換、虛實要分清。

　　這種螺旋走弧的圓活運動，使四肢的肌肉、韌帶、關節在均勻連貫的反覆活動中，得到無微不至的運動，做到“行氣如九曲珠，無微不至”，氣血暢通，使其流轉貫注於四梢手、足十指尖端。從而達到本固枝榮。

　　3.太極拳“心靜用意”、“鬆、柔、勻、緩”的運動方式有利於全身氣血執行，通經活絡效果顯著。

　　4.太極內功的修煉過程就是打通全身經絡的過程。太極拳套路中一些特定的動作可專門刺激某些穴位，促使部分經絡的活動，而調節某些器官的功能。

　　不少人長期堅持太極拳運動，很多慢性頑症在不知不覺之中消失了，身體由弱變強，其中可能有許多原因，但最重要的原因是太極拳促進了全身的經絡運動，從而調節機體功能，增進了健康。

　　女人練太極拳可預防婦科疾病

　　1.疏通經脈，防治婦科疾病

　　婦女由於生理上的原因，容易導致肝血虧損和內分泌失調。單練”金剛三大對”“側身領落”和‘懷中抱月”，對婦女的肝經、”腎經、任脈、帶脈和衝脈均有良好的調節作用，可以補益腎氣，疏導肝氣，行氣開鬱。

　　2.防治內分泌失調，延年益壽

　　42式太極拳緩慢柔和、中正圓活，非常適合調理內分泌失調。練習中，全身經絡和微迴圈在放鬆運動中保持暢通，心臟壓力減輕，免疫功能增強，持之以恆.則疾病消失.延年益壽。

　　女性保持窈窕的身材和不老的容顏，最關鍵的就是內分泌，練習42式太極拳提高新陳代謝，促進血液迴圈，這能讓女性氣質提高的同時，還能健康長壽。

　　3.延緩衰老，除皺美容

　　“懷中抱月”和“手揮琵琶”兩式能調理手三陽經和足三陽經，對腸胃和麵部有一定保健作用。尤其對女孩子有推遲老化、除皺美容的功效。

　　4.增強免疫功能，擺脫亞健康狀態

　　練習“攬扎衣”時，左右手在任脈抱圓旋轉，可使心火下降，腎水上升，陰平陽祕.能提高身體的免疫功能，擺脫亞鍵康狀態。

　　5.調理中樞神經，防治失眠

　　練習“白鶴亮翅”時.左掌從身前任脈穿起，右掌從頭頂右側向身前中線任脈落下.對身體中樞神經和交叉神經有保健調理的作用，能治療頭痛.對防治失眠也有顯著療效。

　　現在各種生活、工作壓力，導致很多人長期的精神壓抑，醫院裡經常有腦梗、中風等疾病，這些都是生活壓迫所致，而練習42式太極拳對睡眠有改善，讓神經系統得到充分的休息。

　　6.調動五臟之氣，按摩內臟

　　“單鞭”左右兩手所劃的路線就是太極圖陰陽魚的分界線，單鞭式能把身體的五臟氣調動起來，能起到一種按摩內臟的效果，對於治療五臟虛弱等慢性疾病有良好效果。

點選下頁還有更多>>>太極拳的動作要領