舉重運動員搓的白粉是什麼東西

　　舉重運動在奧運會中算是比較危險的，但是舉重運動員在比賽時也會採取一定的措施保護自己，搓白粉就是常見的方法。下面是小編分享的舉重運動員搓的白粉介紹，一起來看看吧。

　　舉重運動員搓的白粉介紹

　　這種白色粉末叫“碳酸鎂”，人們通常又稱之為“鎂粉”。碳酸鎂質量很輕，具有很強的吸溼作用。運動員在比賽時，手掌心常會冒汗，溼滑的掌心會使摩擦力減小，使得運動員握不住器械，不僅影響動作的質量，嚴重時還會使器械跌落下來，造成失誤，甚至受傷。碳酸鎂能吸去掌心汗水，同時還會增加掌心與器械之間的摩擦力。

　　這樣，運動員就能握緊器械，有利於提高動作的質量。選手上場前在準備室中有20至30分鐘的練習時間。

　　上舉重臺之後有一分鐘時間為試舉做準備。就是在這一分鐘裡，他們往手上抹一些鎂粉以增加摩擦。如果一位選手連續試舉兩次，則兩次試舉之間有兩分鐘休息時間。這種粉末廣泛應用在體育運動中，比如攀巖者，身後通常都會掛一個盛鎂粉的小袋。

　　舉重運動腰部受傷原因

　　舉重運動具腰部受傷幾乎是普基存在的一個朋題。運動具受傷後非但不能參加正常洲練,提高運動成精,且有害於身休食趁康。有些教練員、運動員抱保守態度:即不敢適當進行大運動量圳練,甚至認為,從事舉重運動腰部受傷是不可避免灼。顯然這種看法是不對的。因為在運動訓練中所產生的一切外傷現象,必有其引起之原因。

　　分析腰部受傷多發生於舉重運動員,這是和舉重運勸特點分不開的。

　　舉重屬於群力練習,藉助於肌肉短時尚收槍產生的暴發力,將杖重負荷的槓紛舉過頭。從提槓鈴到舉起槓蹄的整個動作過程,腰部承受著很大負擔裡,而人體的整個脊住枯構機能亦局腰部最靈i舌,.加之附著於腰部肌肉收棺性相對的要比四肢肌肉差,而且這些肌肉不易得到訓練,所以舉重運動員多易於握傷腰部。

　　舉重運動旦腰部受傷的機林不外乎有:腰部嘰肉泣傷、疲勞揖傷和由於腰推脊突陰磨擦、脊上、脊陰教帶撕裂所引起剮漠發炎等幾種。像骨拆、推洲盤晚出等是極為少晃的。引起腰傷的機神與動作特點育密切關係。槓給上;立是完成三種姿式的基術動作,腰背肌肉和脊士、吞尚極帶易拉份;不正確的士推動作, 由於脊柱過度急劇後倒易使腰推仔突磨鑲,這點是造成腰傷的主要原因。

　　如何預防腰部受傷

　　為了避免體育運動中損傷腰部，導致腰椎間盤突出症的發生，專家給出以下五點建議： 首先、在進行體育運動之前，要有充分的準備活動。無論何種體育運動，在正式開始前均應對脊椎、四肢進行由小幅度到大幅度、由慢到快的準備活動，以腰部充分活動、四肢關節靈活為度。

　　其次、在體育運動中，應合理安排腰部運動量，運動量應由小到大，循序漸進，並在運動中有一定時間的間歇，以避免腰部過度疲勞。 第三、注意運動姿勢。所有體育運動均涉及脊柱的姿勢是否正確。

　　尤其應注意的是體育運動中的腰部狀態，應盡力保持其自然體位。 再次、在腰部負荷較大的體育運動中，應加強腰部保護措施。如進行舉重等運動時，應佩頻寬腰帶或彈性的腰圍。

　　其不僅能夠起到加強腰部肌肉力量的作用，而且可適當限制腰椎的過伸或過屈活動，從而起到一定的保護作用。 最後，腰部損傷應及時、正確治療。在腰傷未愈的情況下切不可繼續訓練，以免反覆損傷，遷延難愈。