關於打羽毛球初學技巧

　　羽毛球初學者有哪些打羽毛球的技巧要學習的呢?一起來看看吧!以下是小編為你精心整理的，希望你喜歡。

　　羽毛球初學者的注意事項

　　1力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。 2握拍手儘可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。 3在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。 4在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，儘可能打兩角。 5在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。 6單打發球要儘量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。 7在規則允許的範圍內儘可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。 8打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要儘可能打得高而且接近對方底線。 9吊網前球時，球的路線要短，並儘可能靠近球網。 10扣球的應儘可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。 11當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然後回到本場中心位置。 12對於初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。 13在前場回擊高球時，應儘量採用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。 14許多運動員有自己的特有打法，因此要善於判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。 15在雙打接發球時，要舉起球拍迫使對方發低球，如果對方的發球過高，立即上前撲殺。 16如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬的打法，如果你的連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然後尋找戰機重新發起進攻。

　　打好高遠羽毛球初學技巧

　　打高遠球是羽毛球最重要的技術手段之一，是基礎中的基礎，是重中之重。因為殺、劈、吊、拉等均是建立在打高遠球的基礎之上的，只是在運用時，手與力變化不同而已。打好高遠球，要注意三個要素，即：不左傾、不後仰、不拉拍。左傾，是打羽毛球最常見的通病。即：擊完球后，重心往左邊傾斜。試想，身體的一部分力量用於支撐身體了，餘下的力量不足於將球擊到後場，況且，還要回重心，又慢了許多。後仰，即：明顯步速慢於球速，人在球的前面，擊球時人後仰，發不了力，即使發力也是很短的軌跡，豈能打到後場，而且回重心、回中心都慢了。許多初學者用了吃奶的力仍打不到後場，以上兩點是最重要的原因之一。拉拍，擊球時，握拍的手習慣向下拉一下，看似一個小動作，無礙什麼，實際有傷大雅，而且不利於發力、擺肘。

　　羽毛球的打法

　　一單打的打法型別

　　羽毛球單打的打法是根據比賽者的個人技術特點、身體素質、心理素質等條件而形成的技術打法，常見的大約有以下五種∶

　　1、控制後場，高球壓底

　　打羽毛球從發球開始就運用高遠球或進攻性的平高球壓對方後場底線，迫使對方後退，當對方回球不夠後時，以扣殺球制勝;或當對方疏於前場防守時，就可以以輕吊、搓球等技術在網前吊球輕取。輕吊必須在若干次高遠球大力壓住後場，對方又不能及時回到前場的基礎上進行。這種打法主要是力量和後場的高、吊、殺技術的較量。對初學者，這是一種必須首先學習的基礎打法。

　　2、打四角球，高短結合

　　在後場，打羽毛球以高遠球、平高球和吊球，在前場則以放網前球、推球和挑球準確地攻擊對方場區前後左右四個角落，調動對方前後左右奔跑，顧此失彼，待對方來不及回中心位置或回球質量差時，向其空檔部位發動進攻制勝。這種打法要求進攻隊員具有較強的控制球落點的能力和靈活快速的步法，有速度，否則難佔上風。

　　3、下壓為主，控制網前

　　打羽毛球主要通過後場的高遠球、扣殺、劈殺、吊球等技術，先發制人，然後快速上網以搓、推、撲、鉤等技術，高點控制網前，導致對方直接失誤，或被動擊球過網，被進攻隊員一舉擊敗的一種打法。通常也稱“殺上網”的打法。這種打法是進攻型的打法，能夠快速上網高點控制網前，速度耐力和力量耐力也要求較高。這種打法，體力消耗較大，如果碰上防守技術好的對手，體力就往往成為成敗的關鍵因素。

　　4、快拉快吊，前後結合

　　以平高球快壓對方後場兩底角，配合快吊網前兩角或運用劈殺引對方上網，當對方被動回擊網前球時，即迅速上網控制網前，以網前搓、鉤球結合推後場底線兩角，迫使對方疲於應付，為前場撲殺和中、後場大力扣殺創造機會。這也是一種積極主動、快速進攻的打法。這種打法，要求運動員身體素質好，特別是速度耐力要好，技術全面熟練，而且還具備突擊進攻的特長技術。

　　5、守中反攻，攻守兼備

　　以平高球和快吊球擊向對方前後左右四個角落，以調動對方。讓對方先進攻，針對進攻方打的高遠球、四方球、吊球等，加強防守，以快速靈活的步法、多變的球路和刁鑽準確的落點，誘使對方在進攻中匆忙移動，勉強扣殺，造成擊球失誤，或當對方回球質量較差時，抓住有利戰機，突擊進攻。這種打法要求隊員具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不僅應具備優良的速度耐力、靈活的步法、準確快速的反應和判斷應變能力，更應具有頑強的拼搏精神和心理素質，這樣才能在逆境和被動橘中保持沉著冷靜，並奮起反擊。

　　我國羽壇名將韓健即是典型的這種羽毛球打法。

　　二雙打的打法型別

　　羽毛球雙打打法是根據雙方的技術水平、身體素質和心理素質以及夥伴的配合特點，經過長期訓練而形成的。常見的大致有以下三種∶

　　1、前後站位打法

　　打羽毛球此打法基本上是本方處於發球時所採用。發球的隊員站位較前。當發球員發球後立即舉拍封堵前場區，另一名球員則負責中場或後場的各種來球。前後站位法可充分運用快攻壓網前搓、吊、推、撲技術，尋找空隙，一舉打亂對方站位;或通過後攻前撲，後場連續大力扣殺，前場積極封堵，當回球在網附近時，一舉給以致命打擊。

　　2、左右站位打法

　　本打法基本上為本方處於接發球狀態和受到下壓進攻時所採用。對方發球或打來的平高球處於後場，接球方可從原來的前後站位立刻轉換為左右站位，兩人各負責左右半場區的防守，以平抽、平打壓住對方後場底線兩角，在對方扣殺球時也能以平抽反擊或挑高遠球至兩底角，造成對方回球無力，一舉扣殺或吊球成功。

　　3、輪轉站位打法

　　在比賽中，攻守雙方總是根據比賽的情況而不斷地在前後站位和左右站位間相互變換。對於站位的變換通常具有如下特點∶

　　1、發球或接發球時前後站位。當對方回擊高球至後場偏一側進攻時，位於前面的隊員要直線後退，後方的隊員看情況向側移動，改換成左右站位。

　　2、發球或接發球時處於左右平行站位。在發球後或在對擊球過程中，一旦有機會進行下壓進攻時，一名球員便快速上網封堵，另一人則快速移動到後場進行大力扣、吊、殺球，導致對方處於被動地位!