如何泡腳減肥效果最好

　　每個人都希望自己有個滿意的身材，但是這可不是件簡單的事情，減肥也不是件容易的事情，那麼有什麼好的減肥方法呢?中醫減肥如何呢?中醫減肥方法有哪些呢?下面是小編為大家整理的睡前泡腳減肥方法，供大家參考!

　　泡腳減肥的好處

　　很多人都想減肥，可是運動太累了，吃藥也不靠譜，節食太難受，如果這樣的話，那你就試試泡腳吧，這是不是很輕鬆啊。而且現在這種天氣泡腳還鞥過暖腳呢。很多人以為泡腳只適合冬天，其實不是的，一年四季都是可以的，而且還有美容、養生的作用呢。

　　泡腳好處

　　泡腳時，熱氣會隨著血液迴圈至身體的每個角落，加快身體代謝，將積存的老舊廢物排出體外。不僅可以調整機體內分泌，還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀。人的腳部有6條經脈通過，還有66個穴位和72個與臟腑相連的感應點，泡腳可以促進血液迴圈、排除脂肪、消除水腫達到減肥效果。

　　最佳泡腳時間

　　一天當中，早上和睡覺前是最適合泡腳的時間。晚間睡眠，人體容易被寒氣入侵，早晨起來，用熱水泡泡腳，可以驅散寒氣。睡覺前泡腳，可以促進血液迴圈，消除脂肪，還有能提高睡眠質量。

　　泡腳註意事項

　　1.水溫不要太高也不要太低了，一般控制在30℃~43℃之間就好了。

　　2.泡腳時間不宜過長，每次30分鐘到45分鐘。

　　3.不要一下子把腿伸到熱水裡。要慢慢伸入，讓腿部適應水溫。

　　4.水也不要太深了，一般在水桶裡面倒入15～20cm，沒到小腿肚就好了。

　　睡前泡腳減肥方法

　　1.中藥泡

　　溫水中加些中藥汁，如當歸、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液迴圈。

　　2.姜泡

　　將薑切片或直接壓扁，放到溫水中。這種泡法有散寒、除溼作用。

　　3.酒泡

　　溫水中加入少量米酒或其他酒類，可促進血液迴圈。

　　4.檸檬泡

　　溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。

　　5.醋泡

　　溫水中加入3大匙白醋，可中和體內的酸，滋潤面板。