最好的治療頸椎病運動方法

　　頸椎病是現在上班一族很嚴重的問題，現在來看看有哪些吧!以下是小編為你精心整理的，希望你喜歡。

　　1、藥物治療：在醫生指導下，服用止痛消炎、神經營養、活血化瘀等藥物。

　　2、物理治療：包括牽引、按摩、理療等，均需在有條件的正規醫院進行。

　　3、外力牽引療法治療頸椎病。適應於神經根型、頸型和交感型頸椎病。但脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節段性不穩者不宜採用。牽引的方法簡單，但需要佔用患者正常的生活工作時間，而且要有專業的人員和設施才能完成，不能實行家庭化。

　　4、理療方法治療頸椎病。能改善區域性血液迴圈，放鬆痙攣肌肉，緩解症狀。方法可選用高頻微波、超短波、低中頻電療如TENS，間動電療，電腦中頻、超聲波、熱療、磁療等。理療也需要佔用患者正常的生活時間。

　　5、推拿療法治療頸椎病。中醫學認為頸椎病系因頸項長期勞累，氣血失和，加上外感風寒、阻滯經絡所致，推拿治療可以調和氣血，驅風散寒，疏筋通絡，從而達到解痙止痛的作用。推拿適用於除了嚴重頸脊髓受壓的脊髓型以外的所有各型頸椎病，且需要專業的護理人員來進行。

　　6、頸託和圍領：主要用以限制頸椎過度活動，而病人行動不受影響。目前有一種充氣型頸椎牽引器，除固定頸椎外，還有一定的牽引作用。

　　7、微創手術治療。“微創介入技術大成者”——M2減影聯合介入技術，輕度椎間盤突出患者的福音。目前主流椎間盤微創介入技術主要包括切吸術、膠原酶溶解術、鐳射汽化術、臭氧注射術、鐳射減壓術、射頻熱凝術等。絕大部分國內醫院還採用單一介入方式治療，單一方式治療椎間盤突出，適應症範圍非常侷限，一般只實用於輕微的突出和膨出。多介入技術聯合是大勢所趨，能融合多種介入治療技術的優勢，擴大治療範圍，真正滿足無刀治療椎間盤的需求。M2減影聯合介入技術綜合各介入技術優勢，在雙大平板雙向數字減影機的引導下，結合運用鐳射、臭氧、射頻、等離子等先進技術裝置，進行經皮穿刺介入治療，是微創介入技術“集大成者”。

　　最好的預防頸椎病方法

　　1、加強頸肩部肌肉的鍛鍊，在工間或工餘時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

　　2、避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。

　　3、注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

　　4、及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。

　　5、勞動或走路時要防止閃、挫傷。

　　6、長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛鍊。

　　7、注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。

　　8、中醫認為胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。

　　頸椎病注意事項

　　1、加強頸肩部肌肉的鍛鍊。在工間或工餘時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的運動鍛鍊。

　　2、避免高枕睡眠的不良習慣。高枕使頭部前屈，增大下位頸椎應力，有加速頸椎退變的可能。注意端正頭、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直。

　　3、注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

　　頸椎病患者飲食的調理應遵循的原則：

　　1、合理搭配，不可單一偏食。

　　2、應以富含鈣、蛋白質、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主。

　　3、飲食有度，不要做到飢飽失常。

　　4、不要經常吃生冷和過熱的食物。

　　5、儘量控制煙、酒。