斷食排毒法一般幾天

　　身體垃圾無處不在，它雖然是無色無味，但就像一個定時炸彈，哪天堆積過多就會引起疾病。那麼，如何才能清除身體的垃圾呢?接下來，小編就和大家分享斷食排毒法，希望對各位有幫助!

　　斷食排毒的五個方法

　　斷食法一般是斷食三天後吃一次食用品,但沒試過斷食,一下子會無法適應,所以剛開始還是先喝些高纖維有營養的生菜汁或果汁,讓腸胃清潔休息,等到身體完全接受後,再做休三天吃一天的月療程,三個月後差未幾就能見效。

　　一、青汁斷食法

　　青汁,熱量低,纖維量高,腸胃變乾淨了

　　青汁是一種均衡含有人體所需六大基本營養素及幾十種微量元素、具有明顯排毒功效,並可營養細胞的高鹼性純自然健康食用品.

　　做法:三餐都喝,一星期一天.

　　二、紅蘿蔔蔬果汁斷食法

　　紅蘿蔔蔬果汁能淨化血液,有萬病妙藥之稱

　　紅蘿蔔和蘋果都富含豐富的礦物質和維他命,兩者相加可促進腸胃蠕動,對斷食輕易發生的低血糖或貧血症狀也不需擔心,喝時慢慢咀嚼,血糖就會上升,肚子也會很滿足,假如怕鹽分不足會缺少電解質,吃酸梅就OK了.

　　做法:一餐喝3杯紅蘿蔔2根/400g+蘋果1顆/300g*3,不削皮也不往籽,直接打成汁.

　　三、酸奶斷食法

　　酸奶,調整腸內環境,固體狀能滿足口腹之慾

　　由於優格是固體的,所以會有吃東西的感覺,比只喝流質的果汁更好挑戰.可搭配豆漿或野菜汁,能消除斷食中的營養不足.想要緩和空腹感的話,就多喝碳酸水.

　　做法:三餐只吃優格,實行兩天最恰好.

　　四、酵素斷食法

　　酵素,喝完就能排洩,完全不驚動腸胃.

　　酵素的構成成分是,維持生命所必須的"乾淨能源葡萄糖和果糖"、新陳代謝所必須的"維他命、礦物質"類、蛋白質被分解後的"氨基酸"類、乳酸、醋酸等"有機酸"類,還有就是,固然微量但顯示出生理活性作用的"自然平衡原有的豐富微量成分".

　　在這個製造過程中,和人類腸胃等的消化過程大致一樣,用發酵微生物代用發酵.這樣不僅不消耗消化時所用的能量、維他命、礦物質等營養成分,相反還補充了這些營養成分,自然能將身體條件引向良好狀態.

　　做法:一天的攝取量是體重乘以8-10倍的cc數,再分為三餐吃掉,中間可喝水、茶、及100%純果汁,才不會太痛苦.

　　五、蜂蜜斷食法

　　由於蜂蜜中含有礦物質,兩天的療程不會對身體產生危險;但盡不能超過兩天,否則會導致精神方面有危險.兩天後需要先喝些米粥,待身體慢慢適應後,才可回覆正常的飲食.

　　做法:將150克的蜂蜜以水稀釋,分多次於1天內喝完,持續兩天,期間不可進食.