登山鞋磨腳怎麼辦

　　我們常說的登山鞋磨腳，通常是指新買的鞋子，經常穿的鞋子會越來越適應您的腳型，不太可能會有磨腳的情況。今天小編就告訴大家。

　　【登山鞋磨腳的原因】

　　腳後跟偏上，腳筋位置

　　腳後跟磨腳，一般出現在向上坡行走時。這是因為登山鞋鞋底比較僵硬，上坡時腳尖用力冬寒的實踐證明：用前腳掌用力比腳尖用力更安全，也更省力，腳後跟就會打彎，而鞋底沒彎尤其是新買的登山鞋鞋底，腳後跟和鞋後跟脫離開，腳落下又緊貼在一起，每走一步就會摩擦一次。走的時間長了，就會起水泡或磨破了。

　　【如何避免磨腳跟】

　　1、對於新買的登山鞋，先穿兩個星期建議平時徒步走個百十公里。冬寒含笑提示：有人說一百公里走不動啊!哈哈，冬寒不是讓你一次走一百公里，而且累計走一百公里啊!，讓腳多磨合下。不要買過來就穿著去爬山、登山等上坡活動。這個方法最簡單、有效。

　　2、新鞋拿到手後，把鞋後跟磨腳的位置，倒著放水裡泡一天，第二天拿出來自然晾乾，再拿來穿就不那麼磨腳了，這招適用於登山鞋、沙灘鞋、溯溪鞋底。PS：也有人建議用酒、醋泡下，冬寒沒試過，有興趣的人不妨試試，記得將結果告訴冬寒哦!

　　3、在磨腳處，腳上貼上創可貼、藥膏，防止磨腳。

　　4、上坡的時候將鞋帶放鬆點，這樣腳後跟拉扯時，就不容易磨腳了。

　　5、穿一雙厚點的戶外襪，也能起到一定減緩摩擦。

　　6、如果是因為鞋碼偏大，造成的磨腳。不妨加個鞋墊試試。

　　7、如果是登山鞋縫磨處磨腳，可以在鞋後跟貼上醫用膠布、鞋子貼等試試。

　　8、有些人曾建議給鞋子加個氣墊或緩衝。冬寒詢問多人後發現，緩衝的效果會產生腳跟和鞋幫的摩擦，走路時間短挺舒服，時間一長就磨出泡。

　　9、用溼毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘，然後再拿塊乾的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子敲幾下，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，鞋子皮質變軟和平整後就不會磨腳了。

　　10、拿張報紙，捏成一團，沾點水，不要太溼，但要整團都沾到水，然後再拿張乾的報紙裹住溼的報紙，塞在擠腳的部位，然後把鞋子密封在一個塑料袋裡，過夜，就可以了。

　　11、假如新鞋因太小而夾腳，不妨用溼毛巾捂溼，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。

　　12、鞋子在穿上之前，先拿塊香皂平時用的燭也可以在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。

　　13、不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方塗一點點白酒，保證就不磨。

　　【如何避免高幫登山鞋鞋幫磨腳裸】

　　1、可以將腳裸處繫緊，不要讓腳踝有空間在裡面活動。

　　2、建議貼個膏藥，墊個海綿。

　　3、用個“護踝”，在體育用品店和小商品批發市場都能買到。

　　4、如果腳踝外側的凸起處有壓迫痛感，有可能是踝部外側副韌帶有損傷;或翹腳尖的時候痛感增加，而穿低幫鞋的時候感覺不那麼疼。如果有這些情況的話建議最近別給腳踝太多壓力，讓它恢復一下。

　　【如何避免登山鞋中部、兩側磨腳】

　　這種大多數是因為：新買的登山鞋內裡材料不夠柔軟，或個人腳型寬版腳不搭引起。可通過：

　　1、鞋帶不要系太緊。

　　2、墊個鞋墊，穿一雙厚點的襪子。

　　3、拿吹風機吹吹熱，一段時間後鞋子內部空間會略微增大，這樣穿起來就不可磨腳了。

　　4、新買來先清洗一次，再陰乾後穿。

　　【如何避免登山鞋鞋前磕腳】

　　這種情況還是比較少見的。一般是因為腳型不匹配，鞋碼太小引起。建議換一雙大一碼的登山鞋，因為登山鞋長短是不會隨時間改變的。

　　如果是在負重下山時磕腳，腳指頂在鞋子的前頭，磨的腳指起泡，疼痛難行的情況。只要把鞋子前部的鞋帶繫緊一點，防止腳指和鞋的前部接觸就可以了!

　　冬寒小妙招：外出時，可以帶幾個女生用的衛生護墊，薄厚自選冬寒一般一樣帶兩個，這東西關鍵時刻墊上很軟很防磨，同時一旦出現外傷，墊上還抗菌的。