秋季養生喝什麼茶好

　　秋季天氣乾燥，那麼秋季喝什麼養生茶能去秋燥呢?下面小編整理了秋季養生茶以供大家閱讀。

　　秋季養生茶

　　1.青茶

　　青茶，又稱烏龍茶，屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間。烏龍茶、巖茶、大紅袍等都屬於青茶。青茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，常飲能潤膚，益肺，生津，潤喉，有效清除體內餘熱，恢復津液，對金秋保健大有好處。

　　2.二子茶

　　二子茶是由決明子、枸杞子泡製而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜於高血壓引起的頭暈目眩、雙目乾澀、視物模糊、大便乾結等症狀。取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香後搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，衝入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。

　　3.桂花茶

　　夏天很多人覺得面板乾燥，或由於上火而導致聲音沙啞，經常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。多喝桂花茶能消除口臭，維持口腔健康。用少量桂花在水中沖泡，水溫不可太高，保持在85度左右即可。

　　4.黑茶

　　黑茶可以降血脂、降血糖，而且還可以降血壓，糖尿病人多喝黑茶很有好處。平時常喝黑茶能夠殺菌消炎，治療腸胃疾病，同時黑茶還能延緩衰老，好處多多。喝過的黑茶可以再次利用其煮熱水，用來泡腳可以除臭消炎，用來洗頭可以去屑止癢。

　　5.菊花茶

　　秋天氣候乾燥，難免會眼乾眼澀，尤其是學生和總是面對電腦的上班族。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用，而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用。菊花泡茶時可以放入適量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋陰補腎，起到益精明目的作用。

　　6.杜仲茶

　　杜仲茶是有名的保健茶，可以補肝腎、降血壓血脂、美容養顏和幫助睡眠等功效，多喝杜仲茶對失眠多夢、三高的人很有好處，經常失眠的人可以在睡覺前喝一杯。

　　7.荷葉茶

　　荷葉茶可能很多人沒聽說過，其實荷葉茶是排毒利尿，幫助減肥的利器。秋季吃的多害怕發胖的女性最適合喝荷葉茶，效果一點也不比那些昂貴的排毒養顏藥物差。

　　注意：喝茶的最佳時間是用餐1小時後，不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的，因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。

　　秋季養生水果

　　香蕉——“滿血復活”

　　德國研?a href='' target='_blank'>咳嗽北硎荊?孟憬犢芍我鍾艉頹樾韃話玻?蛩?艽俳?a href='' target='_blank'>大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

　　上班族每天忙碌地上班，腦部活動劇烈，因此下班後常會感到疲憊不堪。如果經常出現此類現象，可能要注意是否有患有“疲勞綜合徵”。如果偶爾出現，可以在身邊備一些香蕉，疲勞時補充一根，能顯著提高工作效率。對於身體不舒服的老人，如果想瞬間提升體力，也可以用此方法。

　　山楂——保護心血管

　　山楂一直是健胃消食的良藥。可很少人知道山楂還能減少膽固醇在動脈內壁中的沉積，起到保護血脈的作用，同時還能增強血管收縮能力，增加心血排出量，降低血液黏稠度，保護心血管。

　　但是食用山楂時要注意，山楂味酸，酸味會腐蝕牙齒，所以食用山楂後應立即刷牙，否則不利於牙齒健康。

　　芒果——預防皺紋

　　人面板中的膠原蛋白會隨著年齡的增長而逐漸流失，所以我們要適當補充此類物質才能保證面板的年輕態。芒果中含有豐富的β-胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。

　　葡萄柚——降膽固醇

　　很多中老年人都會有膽固醇過高的現象，這是因為長期食用過油過膩的食物。高膽固醇是“三高病”之一，一旦出現，則可能會誘導其他的疾病。這時可以適當吃一些葡萄柚，葡萄機中的瓣膜含有一種天然果膠，能降低人體中的膽固醇，是高膽固醇人食療的常用水果。

　　更有研究表明葡萄柚中的抗氧化劑柚苷配基對於II型糖尿病有治療作用，可以廣泛使用的兩種2型糖尿病藥物相媲美，治療效果難分伯仲。

　　獼猴桃——抵抗力的“加油站”

　　獼猴桃中的抗氧化成分非常豐富，可以增強抵抗力，還可以驅趕細菌和感冒，對於年邁的老人來說，絕對是一款價效比非常高的水果。獼猴桃中也含有豐富的維生素C，維生素C的攝入對預防感冒很有效。

　　蘋果——“記憶果”

　　蘋果不僅是能讓你不生病的保健果，其含鋅豐富，促進大腦發育，還有“記憶果”之稱。常吃蘋果的中老年人，痴呆的現象明顯比不吃的人少。

　　桑椹——烏髮抗老化

　　桑椹中含有烏髮素，不僅能行氣活血、滋養眼睛，還能烏髮抗老化，這對老人來說，絕對是一個保持年輕的祕方。

　　但是桑葚中含有過敏物質及透明質酸，過量食用後容易發生溶血性腸炎，因此小孩不宜多吃。

　　水果功效好，如果食用過多，好處也會變成壞處，老人在飲食方面一定要注意用量。

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