秋季應該穿什麼衣服_這些穿衣技巧要學會

　　初秋時節，雖然暑氣未消，但早晚溫差大，穿衣要注意保暖，特別是老人和小孩更要留意。那麼秋季我們應該穿什麼衣服呢?跟著小編一起來看看吧。

　　秋季穿衣技巧

　　1、青壯年人：添衣不要過多過快

　　由於每個人的體質和愛好不同，對冷暖反應敏感性也有異，因此衣著選擇也要因人而異。一般說，秋季氣候乾燥，易引起人們的煩躁，在面料上應選擇滑爽的衣料，衣褲不宜太緊狹，以舒適為好。

　　秋天降溫是一個漸進的過程，因此穿衣也應遵循這樣的原則，循序漸進。青年人在秋季添衣不要過多過快，以使人體有抗禦寒冷的能力，民間流傳的“秋凍”說的就是這個道理。

　　2、中老年人：穿上背心

　　中老年人要注意別讓“背”和“心”著涼，必要時，可穿上夾背心或毛背心。現在中午氣溫有時高，有些老年人圖涼快喜歡穿涼鞋，那麼應配一雙薄棉襪，保暖防涼。

　　很多老年人選擇面料時，都喜歡經久耐用的，但老年人面板較薄、脆弱、乾燥、不易排汗，特別是本身就有面板病的老人，如果再選擇不透氣的化纖面料，容易造成面板乾燥、瘙癢、皮炎等。因此，建議老年人多穿純棉衣物，既吸汗又透氣。

　　3、寶寶：護好小肚子

　　夏末秋初，寶寶很容易腹瀉，要特別注意腹部的保暖。給寶寶養成穿肚兜的習慣，護好小肚子，這樣無論穿多穿少，肚子都不會露出來而著涼。無論什麼季節都要給寶寶套上襪子。棉襪、毛巾襪都是最佳的選擇，既溫暖又舒適。

　　其實媽媽就是寶寶穿衣的最好衡量標準。當媽媽與寶寶穿一樣厚薄衣服，靜坐時不感到冷，那寶寶就感覺正好合適。另外，媽咪應注意給寶寶穿著易吸汗、透氣性好、靜電小的棉質衣物，以免刺激寶寶嬌嫩的面板。

　　值得注意的是，對於寶寶來說，秋季穿衣除了要穿透氣、吸溼的純棉衣服外，還應注意防止秋季中暑，因為很多父母早上給寶寶穿了較厚的衣服，等到了中午氣溫升高時，往往又忘記給寶寶減衣服，導致寶寶被捂得中暑。

　　秋季穿衣原則

　　1、緊身牛仔褲秋天要少穿。入秋後，婦科炎症的患者多了起來，其中以黴菌性陰道炎居多。入秋後，很多女性喜歡穿緊身內褲和牛仔褲，這樣便在特殊部位營造了一個高溫潮溼的小氣候，便於黴菌大量繁殖。

　　2、露肩裝易發頸椎病。愛美女性秋涼後還應儘量少穿露肩、露背裝，以免頸椎、腰椎受寒。如果一定要穿，不妨在外加件鏤空的小外套，或者披條質地柔軟的絲巾，既能夠保護頸椎，又不失儀態。

　　3、露腳穿涼鞋易痛經。即使在秋天多雨季節，最好也不要為貪圖方便赤腳穿涼拖。在室內空調房裡，最好還要記得穿雙薄絲襪。

　　4、露臍裝雖亮眼，當心病從“臍”入。入秋以來，很多愛美女性仍穿露臍，導致肚臍受涼，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。

　　老人秋季穿衣注意事項

　　1、季節剛開始轉換時，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗受風，更容易傷風感冒。所以老年人不要過多過早地增加衣服。

　　2、高領衣是常見的秋季禦寒服裝，老人為保暖，喜歡穿高領毛衣、保暖內衣等。

　　①衣領病又叫衣領綜合徵，醫學上稱之為頸動脈竇綜合徵，導致這種症狀主要是高領或領帶過緊壓迫了頸動脈竇，從而引起血壓快速下降和心率減速，致使腦部供血迅速減少，以至出現頭暈或暈厥等現象。

　　②領口不能太緊，可能會影響頸椎的正常活動，還會使頸部血管受到壓迫，使輸送到大腦和眼部的血液減少，引發腦供血不足。

　　③衣領過緊還可壓迫頸動脈竇壓力感受器，進而通過神經反射，引起心動過緩，甚至暫停、血壓下降、腦部供血減少、頭暈乏力。

　　④對於患有心血管疾病的老年人來說，領口過緊會加重心臟負擔，容易誘發心血管疾病，嚴重者還可出現休克。

　　3、腰帶束得太緊，勒著腰部的骨骼和肌肉，容易引起血液迴圈障礙，導致腰椎區域性長期缺血缺氧，還易發生腰椎損傷、腰痛、下肢疼痛、麻木、浮腫，另外還影響胃腸道正常蠕動，日久會產生消化不良、食慾不振、便祕等。所以老年人不要束腰帶，或者不要束得太緊。

　　4、襪口緊不利於腳部血液迴流心臟，時間長了，會引起腳脹、腳腫、腳涼，腿腳麻木無力，導致行走不便。老年人要穿舒適的、襪口寬鬆的位置。

　　5、忌鞋子緊。鞋子緊的話，腳部尤其是腳趾受擠壓，會影響腳部血液迴圈，引起腳趾腫脹、疼痛、腳涼。所以老年人的鞋子要寬鬆舒適。

　　6、秋季氣溫逐漸下降，添衣不要過多過快，以使人體有抗禦寒冷的能力，民間流傳的“秋凍”之說就是這個道理。不過，凡事都應有個限度，“秋凍”也不能過頭。

　　7、老年人體質較弱，對冷的敏感性較高，在秋季尤其要注意衣服的增減，早、晚應多穿些衣服，避免受涼感冒。當然要避免天一涼就加厚衣，這樣有利於機體對氣候轉冷的適應力。

　　8、老年人不要穿深色的衣服，要選擇那些吸汗能力強、通氣性好、開口部分寬、穿著舒服、便於洗滌的衣服，以便體熱的散發、傳導。

　　9、穿衣時要特別留意身體重要部位的保溫，上半身要留意背部和上臂的保暖，下半身要留意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件棉背心，戴頂“帽”，對防止受涼有很大幫助。冬天的棉褲較重，易下墜，最好做成揹帶式。

　　10、老年人的衣服要求寬大、輕軟、合體，穿起來感覺舒適，同時衣服樣式要簡單、穿脫便利，不要穿套頭衣服，鈕釦多的衣服也不宜多，宜穿對襟服裝。

　　11、老年人的貼身衣服最好用棉布或棉織品，不宜穿化纖衣服。因為化纖內衣帶靜電、對面板有刺激作用，容易引起老年人面板瘙癢。但有些患風溼性關節炎燒傷科的老年人則可以穿用氯綸製成的褲子，因為氯綸產生的靜電，對治療風溼性關節炎燒傷科有一定的幫助。

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