女人腰痛什麼原因

　　?女人經常有腰痛的現象，特別是當她們處於生理期的時候腰痛會特別明顯。那麼，女人腰痛是什麼原因呢?下面就由小編告訴大家女人腰痛的原因吧!

　　①寒溼性腰痛：主要是腰部受風寒侵襲引起。痛感為區域性腰站偏上疼痛，現為冷痛。陰雨天加重，此腰部疼要注意日常腰站保暖。

　　②腎陽虛腰痛：是最常見的腰痛，是腎陽虛引起的腰痛。腰部冷痛，腰膝痠軟無力。生育過孩子以及反覆人工流產的女性比較容易出現此類腰痛，其原因是失血過多，損傷腎氣。

　　③盆腔等炎症引起的腰痛：臨床上比較常見的盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，痛感為腰部酸困疼痛，伴有小腹墜疼。白帶增多，有致嚴重者，從女性平常的氣色和臉上色斑的急促增加，就可以看出。是此類症狀一起的。

　　④血淤性腰痛：這種腰痛比較常見，痛感表現為區域性刺痛和針扎痛。原因是腰肌勞損或扭傷引起區域性淤血執行不暢。此類要注意不要長期的久坐、久立。注意平時不間斷的活動身體。做運動加強血氣迴圈使血氣通。

　　養腰護腰怎麼做?

　　1、腰部肌肉要鍛鍊 倒走、瑜伽、慢跑、拉雙槓等都可以鍛鍊腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運動。對於久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動此時，雙肘要放平，以及向後仰腰、向上牽拉等。

　　2、四季保暖 女性應時刻注意腰部保暖。如經期、坐月子期間要穿長衣服保護腰部，以免腰部受寒。

　　3、調補腎陰 如果月經量過多，經常腰部冷痛、性慾冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥，如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

　　4、床墊厚度適中 腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

　　5、節房事,做好避孕 人工流產多者，容易傷腎引起炎症。

　　6、另外，不要穿太高的鞋，否則容易增加腰部的勞累感，長期站立、行走者儘量少穿高跟鞋。同時，生理期、哺乳期儘量不穿低腰褲。