春困是什麼原因

　　?春季萬物復甦，但人們卻經常感到睏倦、疲乏，無精打采、昏昏欲睡。那麼，什麼原因會引起春困呢?下面小編為大家介紹春困的原因。

　　春季導致春困的幾個原因

　　春天，春暖花開，鳥語花香，在這個天氣暖洋洋的季節裡，我們很容易犯困。那麼春季導致春困的原因是什麼?

　　專家解釋，因為在漫長的冬季，大腦逐漸習慣了在氧氣充足的狀態下工作。春天陽光普照，氣溫上升，面板血管漸漸擴張，血流量大大增加，汗腺和毛孔也隨之開放。但是，人體血液總量並未增加，致使大腦血液供應量相對減少，大腦供能不足，加之春天溫暖的氣候和較高的溼度，對人體的大腦皮層產生一種良好的鎮靜和催眠作用，自然會感到頭腦發沉，昏昏欲睡。所以，使人感到睏倦，想睡覺。

　　同時，“春困”還與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。其中，吃熱性食品、開空調可算是兩大“禍首”。吃過多熱性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易導致胃火上升，陰陽上亢，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還伴有臉色潮紅，乃至心火上升。內火易傷人體氣陰，導致人體體質、免疫力下降，從而影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。而長期處於空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高的空調環境中，也會加重“春困”症狀。

　　1腦缺氧引起血管彈性下降

　　許多白領在封閉的辦公環境中長時間的連續工作，容易造成大腦細胞缺氧、供血不足;近日季節進入春季，患有腦供血不足的人更容易思倦犯“春困”。

　　長期腦缺氧會引起血管彈性下降，血液流動緩慢，後果是腦梗塞;而封閉的室內空氣迴圈差，日常慢性咽喉炎就會生成，造成身體抵抗力降低。

　　2吃好早飯能改善春困

　　長期不吃早飯，造就大腦缺氧，注意力不容易集中，更容易昏昏欲睡;吃得過飽會加重腸胃負擔，人同樣易犯困。

　　3越睡越困造成犯“春困”

　　春天氣壓低，溼氣較重，容易讓人產生昏昏欲睡的感覺。有人認為，只要春天多睡就不會發困了。其實不然。一般情況下，成年人每天睡8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，結果是越睡越困。

　　有些人愛睡懶覺，早上總是睡不醒。尤其是有些白領整天睡意朦朧，頭昏沉沉的，眼睛也總是睜不開，飯也不想吃，甚至懶得做事，懶得說話，日常生活都懶得自理。常有這樣的狀況，需警惕可能已患病，臨床上診斷為單純型精神症。

　　專家指出，單一的工作姿勢、晝夜顛倒的作息生活和飲食不規律等，都是造成犯“春困”的病因。辦公族特別需要注意這些“亞健康”的“罪魁禍首”。

　　對抗春困的飲品推薦

　　1薄荷綠茶

　　是很值得推崇的飲品，提神且健康。製作方法：將買來的中藥薄荷葉洗淨放入杯中，加入適量綠茶，加熱水，等15分鐘左右香味散出後即可飲用，也可根據自己的口味加入適量蜂蜜或冰糖。薄荷性味辛涼，含有揮發油，主要成分有薄荷醇、薄荷腦等，具有疏風散熱、提神醒腦的功效;綠茶中的咖啡因對大腦皮層也有明顯的興奮作用，雙劍合璧，防困效果極佳。

　　2茉莉花茶

　　民間有春宜飲花之說，茉莉花茶是集茶味之美、鮮花之香於一體的花茶上品。《中藥大辭典》中有記載：茉莉花有理氣開鬱、闢穢和中的功效，常飲茉莉 花，有清肝明目、生津止渴、消炎解毒、降血壓、抗衰老的功效。春季飲茉莉花茶，還可以促進人體陽氣生髮，促進血液迴圈，香而不浮、爽而不燥，令人神清氣 爽，使春困自消。

　　3檸檬果汁

　　對抗春困的另一個辦法，就是給味覺來點刺激，山楂、話梅等口感較酸的食物值得推薦，飲品當屬檸檬果汁。檸檬汁含有煙酸和有機酸，不但具有抗氧 化、美容養顏的功效，根據美國的研究報告顯示，維生素c和維生素e的攝入量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高反應靈活度。來一杯酸酸的檸檬汁，不但能消除睏意，而且明目清腦、改善記憶力，何樂而不為呢。