學前班秋冬季育兒知識

　　我們都知道，晒太陽可以補充鈣質，可是進入秋冬季節之後，天氣的條件不允許我們像夏天一樣有充足的日光浴。那麼，秋冬季節，該怎麼給大班寶寶補鈣呢?以下是小編精心整理的，期望對你培養你的寶寶成長有所幫助。

　　：快給寶寶補鈣

　　作為骨骼生長的重要“原料”——鈣在兒童發育階段具有舉足輕重的作用。專家指出，0—5個月的嬰兒每日鈣攝入量應該在300毫克，6個月到1歲的嬰兒每日鈣攝入量應該是600毫克，4—10歲兒童每日鈣攝入量為800毫克。雖然奶製品中的鈣含量較大，但800毫升的鈣含量相當於3—4杯牛奶，光靠喝牛奶補鈣顯然是不夠的。秋季，應該從增加戶外活動、服用鈣劑和增加飲食中鈣攝入量三方面，保證幼兒鈣攝入達標。

　　專家建議，在沒風的天氣，早晨9點後，不妨多帶孩子到戶外晒晒太陽，每天0.5—1小時即可。由於陽光中的紫外線大多不能穿透玻璃，所以隔著窗晒太陽影響效果。晒的時候，要儘量多露出面板，增加維生素D的合成。

　　人體不能自行合成鈣，必須依靠外界供給，所以適當服用鈣劑也是不錯的選擇。2歲以上的兒童，由於生長髮育速度減慢，通過多晒太陽、調理膳食即可，不用額外補鈣。若被確診缺鈣，2歲以上的兒童則可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣等。

　　2歲以下兒童的胃酸濃度低，最好選擇葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等有機鈣。吃鈣片的同時，應適當補充維生素D，如魚肝油，促進吸收。

　　此外，不同鈣製品的特性不同。如葡萄糖酸鈣的含鈣量較低;牡蠣殼等提煉的產品含重金屬較多;碳酸鈣對胃的刺激較大，2歲以下兒童不能吃;含磷的鈣劑容易導致幼兒鈣流失，也不能吃。因此，專家建議，幼兒補鈣最好能在醫生指導下進行，不要一味的想到補鈣而忽略了鈣製品本身的特性問題。

　　一般都認為，睡前一杯奶既有利於睡眠又可補鈣。但其實不然，相比較而言飯後補鈣最利於吸收。因為吃完飯菜後，吸收消化了很多酸性的物質，這些酸性物質有促進鈣吸收的功能。秋季，家長還可以讓孩子吃各種含鈣豐富的海產品、蔬菜，用以給孩子補鈣。稍大的孩子應該每天晨起喝杯牛奶;少吃漢堡、炸雞、薯片等油炸食物，不喝可樂等高磷的碳酸飲料。前者會增加鈣排出，後者則會妨礙鈣吸收。含鈣豐富的食物有魚、雞蛋、豆製品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等，這些食物都可做成細泥給寶寶吃。既含有豐富的維生素，又可給人體提供鈣質，在日常生活中應多給孩子食用。

　　：讓寶寶多吃香蕉、紅薯可預防流感

　　冬天是流感、呼吸道疾病的高發季節。俗話說“吃藥不如食補”，冬季吃什麼可以預防流感?預防流感的食物有哪些?美國近日刊文指出，一些食物有助於抵禦流感，防治感冒。

　　1.大蒜

　　新鮮蒜泥中含有大量活性物質大蒜素，可以殺死感冒病毒。涼拌菜、調味醬中可適當加點新鮮蒜泥，好吃又健康。

　　2.全穀食物

　　燕麥、全麥麵包等全穀食物中所含的鋅對免疫系統十分關鍵。“全麥麵條+番茄醬”或“糙米飯+蔬菜”都是不錯的健康搭配。

　　3.香蕉

　　香蕉所含的豐富維生素B6有助於抗擊炎症，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全穀食物一起食用，是抗感冒病毒的“雙保險”。

　　4.辣椒

　　辣椒中的活性物質辣椒素具有稀釋鼻黏液的功效，進而有助打通感冒導致的鼻塞，使呼吸更順暢，有益感冒痊癒。另外，辣椒含有大量的維生素C，可增強抵抗力，有效防治感冒。燒湯或者做菜都可以撒點辣椒粉。

　　5.紅薯

　　紅薯是β胡蘿蔔素的最佳食物來源，有助於人體制造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導致的感染。紅薯吃法多樣，可以蒸、烤、或者打成紅薯泥。

　　：寶寶用凡士林更安全

　　當幾乎所有家長都信賴的強生嬰兒洗護用品曝出含致癌物事件後，媽媽們都對嬰兒洗護用品愈發擔心，不知道該給孩子用什麼牌子的好。媽媽們發愁：如果不用那些含有化學成分的嬰兒洗護用品，還有什麼安全有效的替代品可為寶寶洗髮護膚?

　　專家：及時沖洗問題不大

　　對於嬰兒洗護用品的安全問題，廣醫三院面板科副主任翁智勝認為，公眾無須過分擔心。他告訴新快報記者，被曝光的季銨鹽-15是一種會釋放出微量甲醛的物質，主要用於防止有害細菌孳生、保持產品安全性和穩定性。完全不新增這類防腐成分，洗護產品的保質期將大大縮短，對商家來講不太現實。二惡烷是一種可能以極低含量存在於某些化妝品中的雜質，是在某些化妝品成分生產過程中形成的一種副產品。這麼多年來，還沒有發現使用嬰兒洗護用品後致癌的案例。

　　他稱，嬰兒的頭頂骨頭還沒有完全閉合，面板又特別薄，用普通的刺激性小一點的洗髮液清洗，只要洗髮液停留時間不是太久，使用後用清水充分沖洗，一般問題不大。

　　“如果實在不放心，可用傳統的茶籽，用錘子砸碎，用開水煮水來給寶寶洗頭，艾葉、大葉桉煮水也不錯，但注意濃度不要太大。”翁智勝說。

　　乾燥是秋冬面板問題主因

　　據專家介紹，秋冬季節是嬰幼兒面板病的高發季節，寶貝自身的免疫系統尚未完善，抵抗力較弱，容易出現面板過敏，如：紅斑、紅疹、丘疹、水皰，甚至脫皮，細嫩的小臉蛋變得紅紅的，嚴重的還出現乾裂。

　　大多數的秋冬面板問題，都跟乾燥有關。翁智勝說，寶寶的面板層十分細膩薄嫩，僅有成人面板的十分之一厚，且缺乏彈性，加上真皮結締組織不成熟，對外界刺激的防禦能力遠不如成人，容易受到傷害。秋冬乾燥又多風，若不注意防護，寶寶的面板很容易因失去屏障功能而生病。乾性面板的寶寶更容易缺水，面板的乾燥還會引發瘙癢，如果撓破肌膚，會引發面板感染，產生炎症。

　　油脂軟膏凡士林護膚更安全

　　秋冬季節保護寶寶的面板，最重要的就是補水和鎖水。目前，市面上的寶寶護膚用品很多，該如何選擇呢?翁智勝說，不少爸爸媽媽愛選有香味的護膚品，其實這是錯誤的。寶寶的護膚品，最重要的是對面板沒有刺激性，而一般有香味的護膚品因為含有香料，都會有一定的刺激性。

　　翁智勝告訴記者，實際上，常見的尿素軟膏、蛇脂軟膏、魚肝油軟膏、醫用白凡士林、含有甘油成分的產品等，保溼效果好，且價格便宜，沒有刺激性，比較天然，用起來更安全，一般藥店都有售。

　　寶寶護膚Tips

　　1.洗浴方式變變身。如果寶寶是乾性面板，最好用清水給寶寶洗澡，不要使用鹼性、脫脂性強的香皂和浴液。

　　2.洗完澡以後，要儘快給孩子的四肢外側、軀幹外側等面板容易乾燥的部位抹上溫和無刺激的護膚品，將水分牢牢鎖住。

　　3.給寶寶洗澡儘量用溫水。

　　4.讓孩子適當多吃一些雞蛋、動物肝臟、綠葉蔬菜和水果，以保持面板新陳代謝所需的各種維生素和營養物質，讓面板更水嫩。