孕婦飲食要注意什麼

　　每個孕婦在懷孕期間都要受到很好的呵護，在飲食上要特別注意不能出現差錯，要不自己的身體出現異常，也會影響孩子的健康的。哪些飲食的誤區要避免呢?下面就隨小編一起來了解下吧!

　　孕婦飲食誤區

　　避免食物汙染

　　在食物吃到嘴裡之前的整個過程中，會經歷各種各樣的事情，也會受到各種各樣程度地受到汙染，容易給準媽媽帶來危害。應儘量選用新鮮天然食品，避免食用含新增劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨，水果最好去皮後再食用，以避免農藥汙染;儘量使用鐵鍋或不鏽鋼炊具，而避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品，以防止鋁元素、鉛元素損害妻子的健康。

　　她的飲食誤區

　　過辣的食物會激發人的食慾，讓人不禁多吃。但如果過量食用，會引起身體不適、腸胃不適、便祕、痔瘡等不適，給她的身體大打折扣。而且，隨著懷孕後胎兒的增大，她的消化功能和排便本來就會受影響，如果仍然保持進食辛辣食物的習慣，不僅會影響到營養的供給，也會加重便祕、痔瘡等症狀。因此在計劃懷孕前3～6個月，她應儘量少吃辛辣食物。

　　過量食用高糖食物

　　總食用高糖的食品，容易引起糖代謝紊亂，甚至容易患上糖尿病。在懷孕之後如果不改掉這個習慣，那就更危險了，極易出現孕期糖尿病。這不僅會危害孕婦本人的健康，還可造成胎兒在母體內發育或代謝障礙，出現胎兒高胰島素血癥及巨大兒。

　　孕婦飲食的禁忌

　　1、有興奮作用的飲食

　　含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。茶葉含有較豐富的咖啡鹼，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負擔，不利於胎兒的健康發育。

　　2、甜食

　　糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。過多食用巧克力也不好，這樣會使孕婦產生飽腹感而影響食慾，結果身體胖了，而必需的營養素卻缺乏了。

　　3、味精

　　味精是平時很普通的調味品，但是孕婦就要注意少吃或不吃。味精主要成分是穀氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利於胎兒神經系統的發育。

　　4、人蔘、桂圓等補品

　　孕婦多數陰血偏虛，食用人蔘會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎;所以不宜食用。

　　5、含有新增劑的食品

　　罐頭食品兒童食品含有的新增劑，是導致畸胎和流產的危險因素，所以孕媽咪要遠離罐頭食品。油條在製作過程的新增明礬，是一種含鋁的無機物，鋁可通過胎盤侵入胎孕，同樣具有很大的危害性。

　　6、濫用補藥

　　再好的補藥，也要經過人體代謝過程，增加肝腎負擔，還有一定副作用，所以對孕婦和胎兒都會帶來程度不一的影響。有的孕婦服了大量的蜂乳，導致嚴重腹瀉，最終流產。常服人蔘蜂王漿、洋蔘丸、宮寶等，會損傷孕婦和腹中之胎。孕期小腿抽筋，便常服維生素A、D，結果造成維生素A、D過量，引起中毒。