男人脫髮的護理食物

　　掉髮脫髮已經成為許多人一直苦惱的問題，特別是男人，脫髮很影響形象，下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　男人怎麼防止脫髮

　　1、不用尼龍梳和頭刷。因易產生靜電給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既去頭屑,又按摩頭皮及促進血液迴圈。同時配合用手掌或手指揉搓頭髮,每日早晚各1次,每次1～2分鐘,每分鐘梳或揉搓30～40次。

　　2、勤洗髮。間隔最好是2～5天。洗髮的同時邊搓邊按摩,可促進頭皮血壓迴圈,保證充足的營養供應。

　　3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑。這類洗髮劑易使頭髮乾燥,頭皮壞死。應根據自己髮質選用天然洗髮劑。

　　4、戒菸限酒。吸菸使頭皮毛細管收縮,從而影響頭髮的發育生長。酗酒過度常會導致胃腸疾病,影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收,從而影響頭髮正常的生長。

　　5、消除精神壓抑感。精神狀態不穩定,焦慮不安會導致脫髮。壓抑程度越深,脫髮越嚴重。生活越緊張,工作越忙碌,脫髮的機會越高。因此,生活作息應規律,保證睡眠充足、學會放鬆,減少心理壓力,經常進行深呼吸、散步、堅持運動等,可消除精神緊張

　　6、燙髮、吹風要慎重。吹風機的熱度會破壞毛髮組織,損傷頭皮。燙髮次數也不宜過多,燙髮液對頭髮影響較大,使頭髮大傷“元氣”。

　　7、保持平衡飲食。合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。全面合理的營養,有利於頭髮的生長。飲食以清淡為主,忌食辛辣刺激食物如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等,忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等。

　　1、胡蘿蔔

　　如果男性在日常生活中發現自己經常掉頭髮,可以在飲食中吃一些胡蘿蔔,因為在胡蘿蔔中富含維生素A,是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之於美髮不可欠缺,為此在選單中要多用胡蘿蔔。

　　2、低脂乳製品

　　年輕的男性們出現掉頭髮的現象,可能是因為身體缺鈣造成的,因此,飲食上可以喝一些脫脂牛牛奶、酸奶等,因為這種低脂乳製品則含有大量鈣,這種礦物質是頭髮生長必需的,此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質,出門不妨包裡帶上一盒。

　　3、牡蠣

　　很多人只知道牡蠣為海鮮,味道鮮美,但是卻不知道牡蠣則以強精劑聞名,長掉頭髮的男性多吃牡蠣對培育健康的頭髮也大有好處,而祕密就在於牡蠣富含鋅,鋅是一種強力抗老化成分。

　　4、豆類

　　如果有經常掉頭髮的男人可以選擇吃一些豆類食物,例如菜豆、扁豆、大豆之類豆類對於頭髮健康有很重要作用。頭髮健康需要少量的生物素維生素H,雖需求量少,但若不足頭髮就易變得脆弱。相關人表示,為了頭髮健康,一週最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。

　　5、全粒穀物

　　有掉頭髮的人在日常的飲食中可以吃些穀物類食物,而這些食物當中全麥麵包或是加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵、維生素B族等營養素,因此在這建議出現掉頭髮的男性平時可以用來替代零食。

　　男人防止脫髮的食療方

　　1、茯苓

　　茯苓500克左右。將茯苓研成細末,每日3次,每次6克,溫開水送服。本方用於脫髮、斑禿久治不愈者。茯苓得松樹之餘氣乃成,上行而滲水溼,適用於脫髮症屬溼氣上泛者。頑固性脫髮者服用此方須有耐心,1～2月為1療程。

　　2、首烏煲雞

　　首烏跟雞同放煲中,加1500毫升左右的水,大火燒開後轉小火煲1。5至2小時,加鹽調味。

　　3、首烏黑豆

　　何首烏、生側柏、黑芝麻、旱蓮草、生地各30克,將豆晒乾後,每次嚼服60粒,陳皮15克,川椒9克,大青鹽13克加水煎汁後放黑豆500克,煮至藥汁全部被豆吸收為止。每日3次。

　　4、側柏酒精

　　鮮側柏葉30克,將其研磨放入大瓶,用用75%的酒精浸泡,以沒過藥為度,將瓶口密封,7天后即可使用。用時以紗布濾出藥液,用脫脂棉蘸抹患處,每日3-4次。

　　5、何首烏煲雞蛋

　　何首烏60克,雞蛋2個。加水同煮,雞蛋熟後,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。本品適用於血虛體若引其的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰,對虛不受補者療效更佳。