蘋果減肥吃法

　　減肥是女人們永遠不變的課題，也是很多愛美男士的追求目標，現在正在流行的蘋果減肥法瘦15斤你知道嗎?下面小編就介紹一下蘋果減肥法瘦15斤是怎麼回事。

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　　採用蘋果減肥法減肥的三天之內只能吃蘋果，其他的任何東西都不能吃。

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　　你可以按照一日三餐的方式來吃蘋果，這是最好的方式，如果你餓的實在是受不了，也可以餓了就吃蘋果，一直到吃飽為止，也是有減肥效果的。

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　　吃蘋果的時候只需要洗乾淨就可以吃了，不要削皮，蘋果皮中含有的營養物質不輸於蘋果肉的。

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　　蘋果最好是選擇紅蘋果，青蘋果往往含有過多的酸性，比較容易傷到胃。

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　　以後的每一天最好都要吃一個新鮮的蘋果，一個是確保身體能夠補充足量的纖維素，另一個是不會讓減肥出現反彈的情況。

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　　如果減肥過程中出現了便祕，可以在第三天的晚上喝一點橄欖油，橄欖油屬於植物油，能夠潤滑腸道，也不會造成發胖，並且對身體的好處多多哦!

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　　三天之中不能終止吃蘋果，因為你一旦是吃其他的食物就會造成身體快速吸收脂肪，並且對腸道也不好，所以三天之中一定要只吃蘋果，不要吃其他東西，咖啡也不要喝哦!

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　　三天之後可以吃其他東西了，但是經過了三天的吃蘋果減肥，不要一下子就吃回正常食物，要先喝粥，慢慢迴歸正常食物，當然喝湯也是可以的。

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　　三天之中如果你口渴了，可以喝一些茶或者是水，茶水的選擇當然是選擇一些沒有刺激性的茶，不要喝外面賣的茶，最好是自己泡茶喝，可以選擇綠茶、薄荷茶以及大麥茶等。