春天嘴脣發乾是什麼原因

　　春季我們容易睏乏，嘴脣也容易發乾，這是怎麼回事呢?嘴脣閥杆怎麼辦?接下來就跟著小編一起去看看吧。

　　春季嘴脣發乾的原因：

　　一是缺少維生素，一是缺少水分。怎樣判斷自己屬於哪一種情況呢?如果由嘴角開始乾裂，口角有白色分泌物，是缺少維生素的現象，應注意多吃蔬菜水果，避免偏食，也可適當補充維生素丸。 缺少水分導致的口脣乾燥，會在嘴脣或嘴角處堆積死皮。除了多喝水，從根本上改善外，還馬上傳授你“純情7式”，適用人群：不想用口紅，只想用潤脣膏的“自然健康派”和脣部面板需要急救，暫時不適合使用口紅的“重病一族”。 先用熱溼的毛巾捂嘴脣，然後塗上厚厚的潤脣膏或者凡士林，在用保險膜做一個脣膜，可以立刻見效，平時注意不要舔嘴脣 。

　　春季嘴脣發乾怎麼辦：

　　1、吃含有維生素的水果，像蘋果，香蕉，梨、柚子等，這些都適合在冬天食用，因為他們不僅僅補充體內所需水分，還能提高免疫力，因此也成為很多人的養生之道

　　2、多喝開水，補充體內所需水分，能使面板長時間保持潤溼，成人一天至少要喝2500-3000毫升水，多飲水，可維持皮脂膜的穩定，這就是很多年輕MM不知道喝水的真正妙處

　　3、果剛開始有輕微的嘴脣發乾，就用蜂蜜塗在嘴脣上，時間最好是在晚上，另外早晨起來可以喝蜂蜜水水不要太燙，否則蜂蜜營養成分會丟失或者在吃麵包時，沾著蜂蜜吃，這些都對身體有益

　　4、酸奶塗在嘴脣上，待吸收後，再貼上保鮮膜，2至3分鐘取下，起到嘴脣“美容”效果。因為酸奶處了含有大量的維生素外，還含有乳酸，更容易被人體吸收

　　5、前將橄欖油塗在嘴脣上吸收20分鐘以上，然後擦淨，堅持一段時間後，脣部就會溼潤飽滿。橄欖油被稱為天然的化妝品，富含與面板親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持面板彈性和潤澤

　　拓展：身體問題看缺什麼：

　　嘴破、口角炎：缺乏維生素B2

　　維生素B2每日建議攝取量男性約1.3毫克、女性約1.1毫克。嘴部周圍有裂縫、或發炎破洞情形時，是由於體內缺乏能幫助修復組織傷口的維生素B2。

　　此外對面板和頭髮生成、健康也扮演重要角色，它無法在體內自行儲存，因此需從食物或營養補充品來補充。

　　來源：每天喝250毫升牛奶就能幫助補充，植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有豐富維生素B2。

　　食之無味、味覺減弱：缺乏鋅

　　每日建議攝取量男性約5.5~9.5毫克、女性約4~7毫克，人體缺乏鋅元素免疫力會降低、食慾不振、生長減緩、掉髮、味覺功能退化等。

　　因此如果發現常常吃東西覺得沒味道，又有傷口好得慢等症狀時，就要小心可能是體內缺乏鋅的徵兆。

　　來源：牛肉、羊肉等紅肉中有豐富的鋅，例如每週吃一次 8盎司的牛排，就能攝取足夠的鋅。

　　胃部不適：缺乏維生素A

　　每日建議攝取維生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克，維生素A不但是保護靈魂之窗的重要元素，也能幫助在呼吸道和腸胃自然形成一層保護膜，防止細菌或有害物質直接侵害身體。

　　因此維生素A不足，除了對眼睛不好，也會侵害呼吸道與胃腸。

　　來源：每天吃點紅蘿蔔、或是每週吃1~2次動物肝臟也是補充維生素A的方法。

　　易怒、暴躁：缺乏鐵質

　　缺鐵不但會貧血，還有可能讓你變情緒化、容易發脾氣，每日男性須攝取8.7毫克、女性14.8毫克的鐵才足夠。

　　鐵是幫助體內製造紅血球細胞的重要元素，對於每月要經歷失血的女性來說，鐵質更為重要，否則容易有精神不佳、心情易低落沮喪等症狀。

　　來源：紅肉、雞蛋、堅果、深綠色蔬菜都是富含鐵質的食物，並記得多補充維生素C以促進鐵的吸收利用。

　　腳踝浮腫：缺乏鉀

　　鉀是調節體內血液和體液的酸堿平衡、維持體內水分平衡與滲透壓穩定的重要元素。

　　長期缺鉀會導致心律不整、神經傳導不正常的症狀，像大量運動後由於水分流失過多，鉀離子流失就容易抽筋，長時間則會發現身體變得浮腫，特別在腳踝處較明顯。

　　來源：運動完吃香蕉補充高量鉀，可防止抽筋，每天吃定量的蔬菜水果也能補充足夠的鉀

　　全身疼痛：缺乏維生素D

　　晒太陽不足、或維生素D缺乏的人，就容易引起慢性疼痛，加上維生素D是人體無法自行合成的營養素，補充更為重要。維生素D也是促進骨骼生長、牙齒健全的重要物質。

　　來源：每週吃2份油性魚類如鮭魚、沙丁魚等，再加上適時晒點日光才能保證體內有充足維生素D。