老年人掉頭髮的原因有哪些

　　掉頭髮不僅會給老年人帶來形象上的困擾，也是老人身體健康的反應，那麼，?老年人掉頭髮的食療有哪些?老年人掉頭髮然如何預防?下面就由小編告訴大家吧!

　　老年人掉頭髮的原因

　　1、生理原因

　　時間所帶走的不僅僅是光陰，更帶走了身體的活力。人在進入老年之後，頭髮就很容易出現乾枯、細軟、白髮、脫落等情況，這是因為隨著體內各器官的退化，新陳代謝的減少而導致出現這種情況。多數老人在進入暮年後身體的各器官也開始退化，這其中也包括腸胃系統和消化系統的退化，從而導致對體內營養的攝入造成影響，營養供應不足，頭髮出現細軟脫落等情況。

　　2、心理原因

　　日常生活中經常因為一些事情而大動肝火，感到非常氣憤或是其他負面情緒，殊不知這些情緒很容易影響頭髮的正常生長。這些不良情緒會影響到血液迴圈，阻礙頭髮的正常生長，容易使頭髮掉落。

　　3、生活原因

　　有些老年人晚上睡的比較晚，熬夜這類因素會對掉頭髮造成極大影響，容易造成內分泌失調，精神渙散等情況，對頭髮的正常生長極為不利。

　　4、營養因素

　　日常飲食應當注意飲食均衡，少吃一些辛辣和油膩性的食物，這些食物會刺激頭皮油脂的分泌，對頭皮造成刺激，容易使掉髮加重。

　　5、病理因素

　　老年人隨著身體各器官的退化，身體也變的比較脆弱，容易受到一些病菌的侵害，而有些細菌或病菌會對毛細胞有很大的損傷，抑制毛囊的正常分裂。一般急性傳染病或是長期服用某種藥物都有可能會出現這種情況。

　　老年人掉頭髮的食療

　　一般老年人掉頭髮除了是疾病導致的，其它的都不建議使用藥物再進行特殊的治療，是藥三分毒，一些治療掉頭髮的藥物同樣會有副作用，容易對身體造成傷害。

　　中醫認為，頭髮的生長與脫落過程反映腎中精氣的盛衰。腎氣充足的人，頭髮茂密有光澤，腎氣不足的人頭髮易於脫落、乾枯、變白。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁還與人體氣血的盛衰有關。《黃帝內經》記載，發為血之餘，血虛發失所養，則頭髮乾枯、稀疏、容易脫落。老人體內的氣血不足，腎精虧虛，必然會掉頭髮。以下一些食療方可有效防治掉頭髮，您不妨一試。

　　1、糙米粥

　　取50克糙米，用水浸泡4小時，然後再熬粥，每日吃1次。糙米具有益氣養血，補益肝腎的功效，經常食用可以濡養五臟、毛髮，減少掉頭髮。現代研究發現，糙米中含有多種生物素，具有促進面板和毛髮正常生長的作用，因而掉頭髮的老人經常食用可以起到一定的防脫效果。此外，糙米中含有維生素B1、B2，可以保護頭皮健康，防止掉頭髮。

　　2、蒸鴿蛋

　　取鴿蛋3～5個，攪打成液，加入少許溫水及食鹽，隔水蒸10分鐘即可食用，每日1次，連續10日為1療程。中醫認為，鴿蛋味甘、鹹，性平，具有補肝腎、益氣血的功效。現代研究發現，鴿蛋含有大量優質蛋白質及少量脂肪，並含有鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養成分，且易於被人體吸收。鴿子蛋還能改善頭皮部的血液迴圈，給頭髮充足的營養。

　　3、麻桃膏

　　熟黑芝麻100克、核桃仁200克，一同碾碎，拌入150毫升蜂蜜，攪勻後裝瓶備用，每次取15克，溫水沖服，每日1次。黑芝麻補血養髮，核桃仁益腎固精，精血充足則頭髮得養。

　　老年人掉頭髮的預防

　　1、充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會掉頭髮。建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

　　2、避免過多的損害

　　染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃;空調的暖溼風和冷風都可成為掉頭髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。建議：染髮、燙髮間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防護。

　　3、洗頭及梳頭

　　夏季可以每週3至7次，冬季可以每週1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。建議：選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

　　4、保持心理健康

　　每天焦慮不安會導致掉頭髮，壓抑的程度越深，掉頭髮的速度也越快。建議：對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

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