女性痛經怎麼辦
痛經是一種婦女常見的症狀,指的是在月經來潮時出現小腹部痙攣性疼痛。那麼,?以下是由小編整理關於女性痛經的內容,提供給大家參考和了解。
一、痛經快速解決方法
1、要避寒
在月經期間,不能觸碰涼水,坐在或者臥在溼地上,而且不能去泳池游泳,因為以防細菌侵入陰道,導致引起感染。
2、要留意個人衛生
洗澡要用淋浴,保持外陰清潔,可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經帶、月經紙;月經期要嚴禁房事。
3、要避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、要補充礦物質
痛經的話平時要保健鈣、鉀及鎂礦物質,也能夠幫助緩解經痛。專家發現,長期服用鈣質的女性,比未服用者還少經痛。不僅是鈣,鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣,所以不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
5、要留意飲食
經期前及經期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品,避免過甜或過鹹的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂,並儘量少量多餐。
6、要留意進行運動
平時留意運動,以增強體質。痛經的時候,適當的運動可以讓身體發熱,進而緩解痛經。例如,彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。
7、玉簪棗茶
用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮後服用,每日一劑,早晚服。
8、按摩法
必須仰臥在床,首先將兩手搓熱,然後將兩手放在少腹部,先由上向下按摩60~100次,再從左向右按摩60~100次,最後順著腹部轉圓按摩60次,這樣迴圈按摩,以區域性面板紅潤為宜,每日早晚各一次。
9、外敷法
用川烏、草烏各5克共研細末,再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2~3小時。每日一次。
10、鍼灸法
痛經前或發作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經為主,血海、地機、三陰交,留針1小時。每日一次,1~3次可止痛。連治三個月經週期可痊癒。 、
二、治療痛經的食療方
烏雞湯
雄烏骨雞500克,切塊,與3克陳皮,3克良姜,6克胡椒,2枚草果,適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉,喝湯,每日2次。
益母膏
經前後腹痛,均可用益母草2斤煎成膏,於行經前3天起每次吃1匙,每日兩次,早晚空腹吃。
玉簪花
無論何種痛經,可用玉簪花20克,紅糖25克,煮雞蛋3枚吃,每日一次。
牡丹花根
月經不調又有痛經者,可用紅牡丹花根煮甜酒糟吃,每日一次。
鱉魚
常食鱉魚治痛經,對散瘀塊有效。中醫介紹痛經淤血的用鱉藥方很多,但進服時,須按病情配合其它藥品,所以需由醫生診斷處方,才能適合病情,收到功效。
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