減肥吃什麼藥

　　想知道?下面小編告訴你，一起來了解吧!

　　回答一：

　　如果真的要吃藥的話、還是左旋肉鹼效果好點而且沒有副作用。很多減肥藥有高血壓的付作用對身體很不好、建議你試試左旋肉鹼。

　　回答二：

　　之前一直不敢相信什麼減肥藥，擔心有副作用，後來看到身邊的好多朋友都瘦了下來，非常的羨慕，他們告訴我現在有一個叫【中醫世家內外去脂法】的，效果非常的好，是一個產後媽媽【42天從134瘦到94斤】的經驗分享，沒辦法我也就抱著試試看的態度使用，真的沒想到用了7天上廁所都看到油乎乎的油便排出來，一個月不到，居然讓我瘦了23斤，天哪!現在照鏡子都覺得自己的美麗的!而且面板也好多了!

　　減肥神技能

　　1.別吃主食，選擇高纖維的蔬菜水果

　　主食的碳水化合物含量高，並不適合作為晚上的加餐。夜裡餓的時候，可以選擇一些低熱量而富含膳食纖維素的零食、蔬菜和水果。比如纖維餅、蘋果、蔬菜沙拉等。

　　2.進食時別分心

　　夜裡吃東西，很多人都喜歡邊看電影邊吃。看著電視吃東西容易分心，不知不覺中你就可能吃多了。所以，晚上吃東西別分心，要算好自己攝入的熱量，千萬別“超額”了。

　　3.吃完東西后別立馬睡覺

　　吃完東西就犯困?這時候先別躺下。剛吃完東西就睡覺不僅容易發胖，還會影響食物的消化，對腸胃不好。

　　4.吃東西時要細嚼慢嚥

　　細嚼慢嚥更容易讓人有飽腹感，而且吃飯速度慢能夠控制進食的量，避免多吃。

　　減肥有什麼好處?

　　1、促進新陳代謝

　　運動能恢復對新陳代謝的調節，刺激機體機能，消耗掉多餘的脂肪，進而促進脂肪的代謝。

　　2、阻止脂肪形成

　　肌肉的運動，使肌肉對血液內遊離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪細胞縮小變瘦;另一方面，多餘的糖被消耗而不能轉化為脂肪，減少了脂肪的形成。

　　3、改善心血管系統

　　運動有助於改善心肌代謝，提高心肌工作能力，心收縮力加強，改善了肥胖者心血管系統對體力負荷的適應能力，減輕心臟負荷，從而改善心血管系統的功能。

　　4、改善肺呼吸功能

　　運動增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活動範圍及肺活量，改善肺通氣及換氣機能，氣體交換加快，有利於更多地氧化燃燒掉多餘的脂肪。

　　5、促進胃腸蠕動

　　運動改善了腹腔內臟活動的調節機能，增加了胃腸蠕動及其血液迴圈，使腹脹腸鼓、便祕、下肢靜脈曲張、痔瘡、嗜睡等併發症減少。

　　6、增加大腦活力

　　運動調整了大腦皮層活動狀態，使精神飽滿，增加了戰勝肥胖的信心。