習練太極心得

　　太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術、藝術、引導術、中醫等的完美結合，她以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，是高層次的人體文化。下面是小編為專門您整理好的：。

　　一、如何選擇一個好的老師

　　“師者，所以傳道授業解惑也。”

　　針對太極拳來講。傳道，之道。廣泛的講應該是老子所訴說的“道可道非常道”裡面的道。我們不妨理解為宇宙上下四方為宇，古往今來曰宙萬物所共有的一個東西。狹義的來說，道可以是太極之道。授業，之業。廣而言之，學業、事業、職業等等。簡單的來說，可以理解為太極拳學之業。解惑，也就是在學生追隨老師悟道過程中遇到問題後老師應該協同學生一起解決疑惑。老師不是萬能的，但是一個好的老師是不會讓學生重複自己曾經走過的彎路的。現實中，往往傳的道非正道，甚至是歪門邪道。授之業，亦非正業。解惑未成，往往為蠱惑。故此，考察一個好的老師首要的一點是德行。

　　對於太極拳，更細緻的說。一個明師到底是什麼呢?我是這樣理解的。首先，明，這個字，左面一個日，右面一個月。陰陽。要明白陰陽。這個陰陽，又包含了很多不同層次的很多方面。
 

　　例如，力的層次上面可以分陰陽。陰陽本來是一個東西。我們只是通過陰陽來抽象的去理解道罷了。社會上一些人大談特談的也許就是勁力上面的陰陽吧。意的層次上，有意的陰陽。同樣的道理，其它的層次上面也有各自的陰陽。不同的層次之間也有陰陽。很多道理都是相對的，沒有絕對的。好的老師要明白陰陽，可以通過各種途徑使得學生明瞭陰陽，可以因材施教量體裁衣，對於不同層次不同的學生不同的狀況講解相應的東西。所謂的師，也不是絕對的師。老師和學生之間往往可以從彼此的身上互相學到自己所欠缺的東西。從而，在大的方面來講，人人為我師，天地萬物都是我們的老師。具體於太極拳學，我體會，明師的要點少不了：明瞭陰陽易理，德、行兼備，

　　其拳學來源於非常系統的中國傳統文化這麼幾點。

　　一個好的老師。還要懂得中醫。不是簡單的泛泛的瞭解。而是，在系統的理論指導下，有過良好實踐的老師。天為一大周天，人為一小週天。能夠很好的瞭解人體，對於其他的事物也會觸類旁通的。古語：不懂易不足以言太醫。我想，不懂中醫，不足以言太極。

　　條條大路通羅馬。萬法歸宗。不同的師門，不同的老師會有各自比較完整的教授方法。我的體會是這樣的：沒有“理論”指導的拳架是花架。有了理論，但是沒有內在的拳架是操。對於初學太極拳的人，就好像是一張白紙，他不知道什麼是對，什麼是錯?什麼叫做鬆，什麼又是緊?

　　恐怕，即使是正在閱讀本文的您，也只能說您此時此刻所認為的對錯。雖說拳打萬遍其理自現。但是我們這張白紙恐怕每個人只有一張。我們沒有資本去嘗試去創新。我們擁有的只是先在作畫之前繼承下來前輩們的經驗和教訓。一個好的畫家，在胸有成竹之前是絕不會提筆作畫的。白紙是我們自己的，老師會交給我們一套很好的筆，一盤很好的墨，一套很好的方法，一些很寶貴的經驗，但是一個好的老師絕對不會輕易的讓學生隨便開始在白紙上面亂寫亂畫的。至於這幅畫，還是我們自己的。故此，我體會是：真正教授武學的老師一定是先給學生作築基的功夫。同時，潛移默化、隨時隨地的傳授理論。時刻檢驗學生對於理論的實踐。沒有很好的內功，架子的對錯是很難體會出來的，也許只能道聽途說，按圖索驥而已。有了內功還要在拳架中去磨練，體會。體會為何此勢如此，那勢又那樣?為何會有這樣的感受，為何又有那樣的感受。老師會通過身體或者非身體的方式不停的扶正學生教導學生。

　　二、我心中的中華武術

　　萬法尚且歸宗，因此天下武術是一家。沒有這個與那個的區別。雲彩也好冰雕也好，大雨滂沱也好，翻江倒海也好。那個東西都是水。不管學太極也好，形意，八卦也好，終究不變的東西是道。這個拳架也好那個樁也好，這本書也好，那個訣也好。都是為了一個東西。故此，要放下分別心。指月亮的手指不是月亮，過了河要丟棄船，馬行山下，要棄而登山。功夫的修行，也許就是一個不斷的搜尋，拿起，體會，放下，再摸索的過程。過分強調技擊的，偏頗;過分重視養生的，偏頗;就好似體會陰陽，陰陽本不分，人分之。其目的在於體會個中變化，體會變與不變的道理。好似太極圖，陰魚裡面有道，陽魚裡面有道，魚眼睛有道，陰陽交替有道。八卦，坎中有道，離中亦有道。坎離相交也有道。一個人拄著柺杖上山，也許時間太久了，經歷太多了，都忘記了自己為什麼要上山了，到了不同的地方拿取不同的東西，只知道拿取，不曉得放下。中國武術之所以博大精深，是以千百年來人們對於宇宙，對於自然，對於人體的探索，積累下來的文化作為基礎的。不懂得傳統文化的人恐怕很難在茫茫文字，在萬法中體會到，更深層的東西。時下，隨便一問：氣字怎麼寫?都會十個人錯個七八個。一問拳理，就內三合外三合的講個不亦樂乎，可是恐怕“合”字為什麼寫作合，都不是很清楚。曾經碰到過作中醫治療的朋友，隨便一問也是張口結舌或者狂背靈素。文武不分家，我老師常說，太極拳是文人練的拳。我深表贊同。面對浩瀚的武學，我的體會是，越進步，越發現武學無邊。越摸索，越深深的為文武之道興嘆不已。孔子每日三省。我覺得孔先生他老人家真是太謙虛了。他說的三省恐怕是說的八萬四千省，時時刻刻省。把功夫和日常生活截然分開的人，恐怕也很難更上一層樓了。老前輩門說，行走坐臥不離這個。這個到底是哪個呢?呵呵，大家不妨斟酌。中華武術恐怕也只是天上朵朵繁星中的一眨之餘韻罷了。何必執著於這個那個呢!

　　太極有八卦，八卦有形意，形意有**，。。。，%%有太極。

　　天下武術是一家，何必分出你我他!

　　縱然瞬息生死現，舉手抬足不可誇。

　　陰陽變易道一理，三二返一自在拿。

　　無外無內無內外，日月有情天地查。

　　道是難以評說的。我們只有去近道合道也許才會在短暫的數載年華中體會到各中趣味之一二。

　　天下武術尚且是一家，中華武術自然也是一家了。願大家可以放下心態多交流，多體會。

　　三、如何學習太極拳

　　書中自有顏如玉。書籍是我們汲取知識的主要途徑之一。學習太極拳要翻閱很多的書籍，我比較喜歡反覆閱讀這樣一些書籍：《道德經無斷章》、《莊子》、《太極拳論王宗嶽》、《黃帝內經》、《黃帝陰符經》、《金剛經》、《心經》，我覺得都是很不錯的書籍。其中講述的道理拳中有法，醫中含道，字裡行間都透露了很多無形的文化。

　　練拳不練功，到老一場空。必須要打好基礎，而且一輩子的修行過程中每個時刻也都是在打基礎。基本功的訓練必不可少。身形方面的，皮肉、筋骨、臟腑、經絡。

　　練功不練拳，到老練不全。拳功本來也沒什麼分別，功中有拳，拳裡面也是功。都要練，分著練，合著練。合著練，分著練。

　　推手，我喜歡那種沒有什麼規矩的身體接觸：。也許都叫這個東西是推手。我體會就是通過身體的接觸與非接觸，體會掌握運用拳功、功拳中的奧妙。放下心態，去和朋友師長接觸，也是一種推手。沒有勝負輸贏，沒有負擔。有些推手分四正四隅，那的確是推手。但是推手不完全是那樣。對於一個初學者，清晰的身體交流往往會比滔滔大論或者眼花繚亂的套路更容易讓人接觸太極。練拳心必須要靜。靜，才可以定。自然界很多微妙的東西必須要安靜下來才可以體會，就好似您一個人獨自安靜的躺在床上，靜靜的會感受到心臟的跳動，感受到身邊甚至遠處微妙的舉動和變化。靜，是狀態，也是方法。每個老師，每個人都有自己獨特的方法。這些東西就要靠大家的機緣了。很多東西，也許老師沒有直接說，但是也早就告訴你了：。靜下來細心的體會，功夫是越練越細的。