春季的時候畏寒怕冷該怎麼辦

　　在春季天氣慢慢的暖和起來，有很多的人都還是會有怕冷的現象，怕冷的主要是因為氣血不足而導致的。下面是小編分享的春季怕冷的解決方法，一起來看看吧。

　　春季怕冷的解決方法

　　保暖

　　保暖是身體是關鍵，無論是男生女生，在冬天裡，不要因為盲目追求美，而不注重保暖，添衣是身體的關鍵，如果是長期因為風吹，天氣受寒，會導致身體的關節出現問題，阻礙血液的迴圈。

　　泡腳

　　怕冷的人群，手腳會尤其冰冷。如果在冬天是怕腳冷，建議在睡前用一個水桶裡面裝入熱水，區域性泡手、腳，不但可以促進血管末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。如果加上米酒和薑片，保暖效果更為顯著，能有助於改善女性怕冷的現象。 不但可以改善區域性血液迴圈，驅除冬日的嚴寒，還可以促進代謝，從而起到養生保健作用。

　　運動

　　怕冷的原因之一是因為運動量少，身體的器官不靈活。建議在空餘時間，可以多做各方面的運動，但可以消耗過多的脂肪，通過運動來加強血液迴圈，讓身體溫暖起來。

　　食物

　　怕冷的主要原因是因為體寒，在日常生活中，可以多食用溫熱性的食物攝取熱量，讓身體的血液流通起來，熱量豐富的食物有羊肉、牛肉、蝦、海蔘、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝，同時還可以食用奶、豆類和綠葉蔬菜等富含鐵質的食物，讓身體血液迴圈順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。

　　藥膳

　　還可以通過中藥的調理對怕冷進行改善，龍眼肉棗湯、當歸煮雞蛋，黃芪大棗粥等都能夠起到保暖禦寒的功效，可提高體內能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善。

　　春季怕冷的原因

　　氣虛、血虛

　　身體怕冷的原因之一是因為血液的流通不暢引起的，稱為氣虛、血虛，這是身體的機能失調所導致的，這種情況需要通過補血補陽進行調理，在生活上要格外注重身體的保暖。

　　新陳代謝慢

　　當身體的新陳代謝機能衰退會導致內分泌失調，就會造成熱量的釋放減慢，當熱量的合成作用大於分解作用的時候，身體的神經機能會運作遲緩，血管分佈較少的手足及腰部血液迴圈不良就會導致身體呈怕冷的狀態。

　　運動少

　　當人的運動量少，身體的機能會出現迴圈不良的狀態，熱量的產生自然會更少，身體機能長時間的冬眠會導致全身發冷，尤其是手腳部位。

　　甲狀腺素分泌不足

　　相比男神來說，女性更為怕冷，主要是因為女性有月經的緣故，如果女性每天沒有攝入適量地鐵，就會缺鐵和甲狀腺素分泌不足，並常有伴有血漿中甲狀腺素降低。甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎代謝增高，面板血液迴圈加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由於產熱少，所以怕冷。

　　春季怕冷吃什麼好

　　在生活中怕冷的人群，可以從食物中進行補營養，對於身體能有明顯的改善作用。日常中，可以多進食溫熱性的食物作為進補，在肉類方面，可以選擇羊肉、牛肉、蝦、海蔘、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品;在蔬果中可以選擇韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜等;

　　同時，糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品也是保暖驅寒的食物。能讓身體血液迴圈順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。