小學健康教育黑板報

　　日常很多的健康小常識我們都是需要去普及的。下面小編為你整理了一些資料，希望對你有所幫助!

　　
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　　相關資料1

　　相關資料拓展：吃柚子的好處

　　1、健胃

　　我國中醫認為，柚子味甘酸，性寒，並且有著很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而經過現代醫學的研究發現，柚子之所以有這些非凡的功效，主要是由於在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生素B2、維生素p、胡蘿蔔素等物質所致。

　　2、防血栓

　　在柚子中含有極為豐富的鈣、鉀、磷、鐵等微量元素，因此柚子又同時具有降低膽固醇、減肥、美容等作用。更為注重的是，柚子中所含有的這些微量元素還具有降低血液黏稠度，減少血栓形成的作用。

　　3、治療糖尿病

　　柚子中所含有的鉀元素是腦血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果，特別是柚子中所含有的類似胰島素成分，更是糖尿病患者的理想食品，它在預防糖尿病的同時，還能幫助糖尿病患者延緩併發症。

　　4、美容養顏

　　柚子含有的維生素p能強化面板毛細孔功能，能幫助受損的面板組織儘早的恢復，經常吃柚子能讓你的面板達到零毛孔的狀態。而且柚子中只含有極低的熱量，因而它具有減肥的夠哦農廣校，極其符合女性“自然美”的原則，是女性秋季最適宜選擇的水果。

　　如何挑選柚子

　　1、看形狀

　　柚子多呈上尖下窄的梨形形狀，要注意選擇長得比較勻稱的，上面的尖不要太長了，如果太長，說明裡面的果肉不多，因為尖部內都是無肉的。觀察柚子的外觀形狀是否是不倒翁的形狀，底部是平面，扁圓形的勁短的柚子是比較好的。

　　2、看顏色

　　柚子表皮的著色比較均勻的，發青發綠的肯定是還沒有完全成熟的，如果不是著急要吃，可以買來以後放置一段時間再食用;假如是買來就吃的，應該選擇外皮發黃的，這樣的基本是成熟的。

　　3、掂重量

　　個頭、外觀基本相同的兩個柚子，就要掂一掂它們的分量。重的那一個，說明果肉飽滿，含的水分比較多;輕的則是果肉都有些發乾了。

　　4、摸表皮

　　熟了的柚子的表皮會比較細膩光滑，反之不熟的柚子表皮則比較粗糙，所以選擇表皮光滑的柚子比較好。

　　5、用手摁

　　用手指往裡按一按，如果感覺很硬，似乎有阻力，說明皮薄肉實，果肉飽滿;相反的，一摁就是一個坑的，多半是個“厚臉皮”，千萬不要挑選這樣的。

　　6、聞味道

　　即聞香氣，熟透了的柚子，味道芳香濃郁，這樣的柚子比較好。

　　7、看柚頸

　　如果上邊頸部比較長的話皮就會很厚，肉就很少了。

　　相關資料2

　　相關資料拓展：生活用醋小常識

　　1、外出容易暈車，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，減輕暈車症狀。

　　2、失眠，可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。

　　3、有人發生昏厥，可把手帕浸過食醋後捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。

　　4、新購的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水內煮上兩三小時後再用，可除去新瓷器所含的微量鋁，避免鋁毒危害身體。

　　5、在烹調水產品蟹、是、海蜇時，先用1%的醋液浸泡一小時，可防止嗜鹽桿菌引起的食物中毒。

　　6、醋煮花生米或黃豆，是高血脂、肥胖症和高血壓、冠心病患者的佳餚，具有隆脂、隆壓的療效。

　　7、宴飲進食，如感胸滿腹脹，可用醋50毫升加水至100毫升沖淡服下，增加胃酸，促進消化。

　　8、飲酒過量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、養肝腎。

　　9、餐後的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等傳染病。