微信運動的主要玩法怎麼玩

　　微信運動，是由騰訊開發的一個類似計步資料庫的公眾賬號。你可以通過它記錄並檢視自己每天行走的步數，還可以和好友PK運動量。下面小編給大家介紹一下微信運動在哪裡找到，以及它的使用方法。

　　微信運動的玩法

　　01、開啟手機上的微信，點選右上角的“+”號，然後選擇“新增朋友”。

　　02、點選“公眾號”。

　　03、輸入“微信運動”，然後點選搜尋。

　　04、在搜尋結果中找到“微信運動”，點選它，然後點選“關注”。

　　05、然後你就可以進入微信運動的公眾號了，進入後點擊“我的主頁”，可以檢視你的步數。

　　06、點選排行榜，可以看見你當前的排名和好友的排名。

　　07、如果你的步數顯示的一直是0，你可以點選“更多”—“設定”—“記錄運動資料”，開啟“記錄運動資料”。

　　08、預設的資料來源是自己的手機，也可以在下方“我的資料來源”中新增資料來源。

　　微信運動工作原理

　　微信運動的基本原理是走路時會先有一個向前的加速度再有一個向後的加速度，根據身高體重調整這兩次加速度大小和時間間隔的閾值就能統計步數，當然還有很多優化的細節。手機內建了振動感測器或協助處理器，根據這些裝置的震動頻率來儲存資料。簡單地說，就是人在步行時重心都有一點上下移動，感測器和協作器感應到這種重心移動並進行記數。

　　運動鍛鍊的好處

　　在生理上：

　　1.體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機　能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

　　2. 減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機率。

　　3.體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

　　4.可以減少你過早進入衰老期的危險。

　　5.體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

　　在心理上：

　　1.體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力;

　　2.體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作;

　　3.舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力

　　4.體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展;

　　5.體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

　　少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。

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