如何最快瘦臉食譜吃什麼食物瘦臉最快

　　許多女生都想知道怎樣瘦臉最快最有效，因為擁有一張精緻的巴掌臉，能讓你整個人看起來更加苗條，對塑造完美身材有著舉足輕重的作用。到底怎樣瘦臉最快最有效呢?平時吃什麼食物會瘦臉呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　最快瘦臉食譜

　　●木瓜粥

　　原料：木瓜1個、粳米50克、白糖少許。

　　做法：將木瓜沖洗乾淨，用冷水浸泡後，上籠蒸熟，趁熱切成小塊。粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝乾水分。鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸後，再改用小火煮半小時，下入木瓜塊，用白糖調好味，續煮至粳米軟爛，即可盛起食用。

　　功效：瘦臉瘦身。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;此外，木瓜中含有一種能消化蛋白質的酵素，有利於人體對食物進行消化吸收，有健脾消食之功。粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，防止便祕;粳米還能提高人體免疫功能，促進血液迴圈。

　　● 綠豆薏仁粥

　　原料：綠豆20克、薏仁20克。

　　做法：先將薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜，次日將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新水，用大火燒開，再改用小火煮至熟透即可。

　　功效：改善水腫、消除臉部贅肉。綠豆味甘性涼，有清熱解毒的效果;薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，常食可以使人面板光滑細膩白皙，還能消除粉刺、雀斑等，對脫屑、痤瘡、皸裂、面板粗糙等都有良好療效。

　　● 蜂蜜胡蘿蔔汁

　　原料：蜂蜜40克、新鮮胡蘿蔔250克。

　　做法：把胡蘿蔔榨成汁，倒入蜂蜜，攪拌均勻。

　　功效：每天空腹喝兩杯，有健身強體，健胃消食的作用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來全身的輕盈改變。

　　● 絲瓜蛋湯

　　原料：絲瓜500克、雞蛋2個、大豆油30克、鹽3克、味精2克、蔥5克。

　　做法：將絲瓜颳去外皮，切塊，雞蛋磕入碗內，調勻，放鹽;炒鍋上，倒入豆油燒至四成熱，倒入蛋液，煎成金黃色並用鍋鏟切成小塊，盛入碗內;鍋內放入豆油燒熱，放入蔥末炸出香味，加入絲瓜炒至發軟，加入開水約2000克，燒沸約5分鐘;放入蛋塊，再用旺火燒3分鐘，見湯汁變白時，放入鹽、味精，起鍋裝入湯盆內即成。

　　功效：清熱涼血、養心寧神、瘦身瘦臉。絲瓜中含豐富的B族維生素和維生素C等，能保護面板、消除斑塊，使面板潔白細嫩，還有消熱化痰，涼血解毒，解暑除煩，通經活絡的功效。雞蛋味甘、性平，具有養心安神、補血、滋陰潤燥的作用。

　　● 芝麻拌菠菜

　　原料：菠菜300克、芝麻一大匙、醬油5克、香油少許、鹽適量。

　　做法：菠菜洗淨，在淡鹽水中汆水，瀝乾，待用。將汆水後的菠菜切成4釐米長的小段，菠菜內拌入醬油、香油和鹽，再撒上芝麻，拌勻，裝盤即可。

　　功效：健脾和胃、美膚緊膚。菠菜味甘、性涼滑，有健脾和中、潤腸通便的作用。芝麻含有複合脂肪酸、優質油脂、鈣、磷、維生素等，有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養髮的功效，還能使面板富有光澤和彈性。

　　● 清炒豆苗

　　原料：豌豆苗400克、油30克、薑絲蒜末少許、白糖10克、鹽、雞精、香油適量。

　　做法：豆苗摘去硬莖，洗淨瀝乾水。熱鍋下油，放入薑絲煸炒，放入豆苗猛火迅速翻炒，再放入鹽、雞精、蒜末、糖拌勻，出鍋前淋上少許香油即可。

　　功效：消腫、瘦臉、瘦身。豌豆苗含鈣、鉀、B族維生素、維生素C和胡蘿蔔素等豐富的營養，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用，能治療晒黑的肌膚，使肌膚清爽不油膩。此外，豆苗可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

　　● 西芹百合

　　原料：西芹300克、百合200克、薑末蒜末各5克、白糖3克、精鹽5克、味精2克、麻油30克。

　　做法：將西芹去老葉及根，洗淨，切成3釐米長的菱形塊。百合洗淨，掰成小瓣。鍋中加水置旺火上燒沸，放入西芹塊和百合，燙至剛熟時撈起。炒鍋放在火上，下油加熱至五成熱，放入蔥末、薑末、西芹、百合，快速翻炒，放入鹽、味精、麻油，起鍋裝盤即成。

　　功效：瘦臉美容、清熱降火。西芹富含高纖維質和鉀元素，還能促進口腔活動，是不可多得的瘦臉健康食物。而百合味甘微苦、性平，有潤肺止咳、清心安神之功。

　　吃什麼食物瘦臉最快

　　1、胡蘿蔔汁+蜂蜜

　　蜂蜜具有排毒養顏的效果，而胡蘿蔔中含有維生素和多種礦物質，兩個成份搭配在一起，就可以達到美容，解決臉部浮腫的問題。它的製作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿蔔汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻後便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉。

　　2、納豆

　　納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似於麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪，防止脂肪在體內蓄積，從而達到健康減肥的效果。而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅臉變纖細。

　　3、 玉米冬瓜湯

　　冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一個最好的湯瘦臉!它的製作方法也很簡單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調味即可，記住，不要加得太鹹，否則反而會產生反作用。玉米煲茶也可以用來當茶飲，利尿消腫，持續喝1-2個月，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現象。

　　4、芹菜牛奶汁

　　做適當的美容瘦臉練習，再加上芹菜的維生素和遊離氨基酸等物質，能夠起到降血壓、降血脂、促進通便、解毒消腫，促進血液迴圈等功效。另外，牛奶有美白的功效。這個芹菜牛奶汁的製作方法也十分簡單，將芹菜洗淨，榨成汁，在加牛奶拌勻後就可以食用。每天食用兩次，可促進脂肪燃燒，起到瘦臉的功效。

　　5、木瓜牛奶果汁

　　木瓜是很好的減肥祕方!木瓜也被稱為乳瓜，含有豐富的胡蘿蔔素、纖維和大量的消化酶和維生素，具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發育，木瓜對減肥和美容也有很好的效果。選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成塊狀，加入鮮牛奶，放入攪拌機攪拌，再加上少許蜂蜜，攪拌完後便可以食用。

　　6、蘋果或蘋果汁

　　蘋果是很好的減肥水果，這是毋庸置疑的。不僅如此，蘋果對人體的健康的貢獻也非常大。她能增加飽腹感，讓減肥中的人減少熱量的攝入，達到減肥的目的。而蘋果汁可以瘦臉，主要因為蘋果富含鉀元素，非常有利於消除水腫，尤其是臉部和腿部的水腫。蘋果汁的製作也十分簡單。