淋巴排毒按摩的具體步驟

　　我們都知道，人體內分佈有許多淋巴，掌管身體的內分泌問題。淋巴排毒按摩法，可以幫助我們順暢淋巴，達到排毒功效。可以的話，儘量每天都做，大約兩三天就會有效果，可以感到神清氣爽，消除疲勞、浮腫感!

　　淋巴排毒Lymphatic Detox是指通過按摩，順著人體的淋巴腺系統準確地加壓全身淋巴結的位置，使由血管滲透出含大量毒素及廢物的淋巴液，加快執行至每個淋巴結。從而加速排洩體內毒素，令身體機能及面板得到徹底潔淨。實行淋巴排毒按摩的主要作用是恢復液體的正常迴圈，加速毒物排出。

　　1.以雙手擠、捏、揉、壓兩邊腋下.靠近胸部的淋巴結部位，兩邊各9次，不必太過用力。

　　2.平躺，以兩手中指與無名指輕輕按壓大腿根部腹股溝處，按5秒鐘、吐氣休息，按5秒鐘、吐氣休息，重複9次。可以配合玫瑰或是天竺葵按摩精油按摩。

　　3.站立，雙腳合攏，兩手自然下垂，放在身體兩側。輕鬆平舉起手臂，再輕鬆放下，自然地以手掌拍打身體兩側，一次約做20下。這個動作除了排毒，也可以瘦手臂喔!

　　4.平坐，雙手各握住一邊小腿，以大拇指按壓揉捏內側小腿肚的中部。

　　5.將腳屈起，握住腳掌，以大拇指按壓腳掌心的湧泉穴。腳五指用力彎曲，中央凹處就是湧泉穴。

　　6.以拇指按壓下巴下方 以及 喉嚨中間之凹陷處。平時即可隨時按摩， 除了排毒之外，對於感冒、臉部浮腫、雙下巴都有療效喔!

　　7.按壓耳垂後方的凹陷處。每次按壓15次，按壓時張開嘴巴，每次約2秒鐘。