青春期少女的生理保健及飲食保健

　　青春期少女無論是心理還是生理都發生著變化，為此她們需要在生理保健及飲食保健方面都需要多加註意。下面小編來為你解答。

　　1、切記過早性生活，以免損傷生殖道

　　過早的性生活可造成生殖管道的損傷。青春期少女的生殖管道發育尚不成熟，外陰及陰道均很嬌嫩，陰道較短且陰道表面組織薄弱。如有性生活，可能造成處女膜的嚴重撕裂及陰道裂傷而發生大出血。

　　2、注意經常做人流危害巨大

　　女性如果反覆施行人工流產，會導致許多影響以後生育的併發症。例如子宮出血，多次“人流”會使子宮內膜反覆受創傷，造成流血較多，影響女性的健康。特別是少女從心理及生理方面都暫未成熟，一旦發生人流，將會是心理及生理的雙重打擊。

　　3、過早性生活影響學習

　　過早的性生活必然影響學習和工作的精力。這對本人、家庭和社會都不利。因此，我們國家反對早戀，是對青少年的最大愛護，每個年輕的女子都應該十分珍惜自己的青春與身體。

　　青春期少女的飲食保健

　　1、在經期忌吃生冷類食物，比如梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。不過這類食物在非經期食用是對身體有益的，因此要在適當的時候食用。

　　2、在經期忌吃添加了肉桂、花椒、丁香、胡椒等佐料的食物。這些辛辣刺激性食品，在經期食用容易導致痛經、經血過多等症狀。

　　3、最好不要吃菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等影響性功能的食品。

　　青春期的少女脾氣可能變得暴躁，開始進入叛逆期。在這樣的特殊的時期，除了以上說到的生理及飲食保健外，家人也需要跟她們多交流、談心，減少矛盾和諧相處。