女人腎虛的症狀有哪些表現

　　女人腎虛是一種非常嚴重的疾病，如果得不到及時有效的治療任其發展可能會出現非常嚴重的後果，所以及時的瞭解女人腎虛的表現，及時的對症下藥進行治療非常關鍵，?下面由小編為大家介紹女人腎虛的症狀表現，希望能幫到你。

　　1.頭髮乾枯脫落

　　原本你擁有一頭值得驕傲的烏黑油亮的長髮，但是最近不知道怎麼回事頭髮逐漸的乾枯稀疏，失去了本來的光澤，並且出現了很多脫髮，雖然你也做了很多的努力想要恢復頭髮原本的樣子，但是無奈所有的辦法都使用過了，始終沒有任何的效果，這個時候你就需要考慮一下自己是不是患上了腎虛。

　　2.出現眼瞼浮腫

　　如果你發現自己的眼睛在早晨起床之後就非常的乾澀，這就需要引起警惕了，如果這個時候你又發現自己的眼瞼出現了浮腫，那麼這個時候就需要你注意一下自己是不是患上了腎虛了，因為腎虛的話就會導致體內的廢物無法通過尿液排出體外，導致眼瞼出現浮腫。

　　3.更年期提前

　　如果你的月經總是延遲來到，而且總是情緒波動比較的大，出現潮紅等一系列的現象，那麼你就需要考慮一下是否出現了腎虛了，特別是如果你猜三十歲的話就出現了上述的症狀一定要去醫院檢查一下才可以哦。

　　4.一直不可抑制地變胖

　　如果你吃的並不是很多，運動量也不小，但是卻還是不可抑制的變胖，這個時候你就需要考慮一下是否存在著腎虛的情況，很少有人能將肥胖與腎虛聯絡起來，其實這兩種情況確實是存在著關係的。

　　5.容易恐懼

　　無緣無故的出現恐懼，這也是腎虛的一個重要表現，中醫認為恐懼能夠傷腎，我們平時所說的“嚇得尿褲子”，其實就是恐懼傷腎的一個重要的表現，一方面恐懼傷腎，但是另外一方面腎虛往往也會表現為恐懼。

　　女性該如何治療腎虛呢?

　　1、日常飲食中要注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛的。

　　2、睡前少喝水，做一做強腎操，具體的做法為兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續唿吸9次不落地。

　　3、充分休息，當然還應該多運動，練太極拳等很有效，該運動以腰部為樞紐，因為腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛鍊。

　　4、少辛辣，不能熬夜，長期保持。不要以為晚上不睡白天睡就可以補回來了，這樣的想法是錯的，因為很多器官的休息和排毒時間都只是在晚上。

　　補腎的營養食譜

　　一、海蔘煲鴨湯

　　原料：海蔘200克，老鴨一隻。

　　做法：

　　1、將鴨去毛雜、洗淨，與海蔘一同加水慢燉。

　　2、鴨肉熟後，加入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可食用。

　　功效：養陰益腎，適用於腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝痠軟、遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。

　　二、蓮子絲瓜排骨湯

　　原料：排骨400g，絲瓜1根蓮子100g，薑片3片，料酒15ml，鹽適量。

　　做法：

　　1、準備好材料，斬塊的排骨與冷水一同入鍋，倒入15毫升料酒加熱焯水去腥，取出洗淨。

　　2、把焯過水的排骨移入加熱的砂鍋中，放入薑片，大火燒開轉最小火煲60分鐘。

　　3、在燉的期間給絲瓜去皮，切成合適的小塊。蓮子去皮去心，蓮子心留用。

　　4、60分鐘後往排骨湯中放入備好的蓮子、絲瓜，待煮開立即關火，喝前入適量鹽調味即可。

　　功效：蓮子性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀均宜食用，腎虛的人不妨試試。

　　三、燉豬腰

　　原料：豬腰子2個，杜仲30克，核桃肉30克。

　　做法：

　　1、將豬腰切開去腰臊洗淨，與杜仲、核桃仁同煮。

　　2、燉熟後揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽即可食用。

　　功效：補腎助陽，強腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數、視物不清、遺精等症者，可輔食。

　　四、栗子雞腿湯

　　原料：栗子50g，香菇50g，雞腿1只，姜、鹽適量。

　　做法：

　　1、將雞腿剁成塊，栗子煮熟去皮。

　　2、起鍋燒水，把雞腿放進去焯去血水撈出。

　　3、鍋里加適量水，幾片姜、焯好水的雞塊、適量香菇以及栗子，蓋上鍋蓋。

　　4、熬了大概2個小時左右，根據個人的鹹淡喜好加入適量食鹽即可食用。

　　功效：栗子性味甘溫，有養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血和消腫等。