冬季養生保健中藥

　　中藥泡腳是中醫調理的有效方法之一,很多女性喜歡冬天泡腳,因為她們覺得冬天泡腳能促進血液迴圈、更好入睡。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　4味冬季養生中藥

　　1.金橘丸

　　平日咳嗽，可以吃點金橘丸，或喝川貝枇杷露。川貝枇杷露藥味甘甜涼潤，止咳效果也不錯，特別適用於小兒。小兒可少次頻服，如每次喝三小勺，一天六七次均可。痰多的時候，將川貝枇杷露和鮮竹瀝兌在一起，化痰止咳效果更好。但對於四肢冰涼、痰清色白、苔白膩和大便溏洩者，不宜服用鮮竹瀝。

　　2.大山楂丸

　　大山楂丸主要成分是山楂、麥芽和神曲，具有很好的通便、助消化功效，對胃部食物積滯療效顯著。吃了油膩食物不消化，服上1顆，一般20分鐘左右就會消除症狀。

　　3.羅漢果

　　中藥羅漢果，對肺腸有一定滋養功效，冬季天氣乾燥，服用羅漢果有很好的保健養生作用。羅漢果含有豐富維生素C，有抗衰老作用。另外，羅漢果的甜甙具有降血糖作用，還可輔助治高脂血症。服用羅漢果簡便，煎水、沖泡飲用即可，也可直接咀嚼著吃，每天沖泡兩次、一次10克即可。

　　4.麥冬

　　便祕是生活中常見疾病，老年、女性多發。元參30克、生地24克、麥冬24克，水八杯，煮取三杯，加蜂蜜60毫升，分3次溫服。可增加胃腸蠕動，潤腸、去燥效果非常顯著，很適合冬季養生服用。不過糖尿病患者慎用。

　　養生保健足浴方

　　【1、山楂當歸方】

　　山楂、當歸各16g，白蘚皮、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁取一杯代茶頻飲，餘液與2000毫升開水—起倒入盆中，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次薰泡40分鐘，10天為1療程。補血疏肝，散鬱祛瘀。適用於面部黃褐斑。尤其適用於產後服用避孕藥，而使面部長黃褐斑的婦女。

　　【2、氣虛足浴配方】

　　黨蔘15克、黃芪20克、白朮15克，加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。

　　【3、艾葉泡腳】

　　可治療呼吸系統毛病去風寒。藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋裡用水燒開，先薰腳，然後再泡腳，水溫40到50度的時候，再把雙腳放入水中泡腳，紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰痠。

　　【4、花椒水泡腳】

　　可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋裡用水燒開後，雙腳先薰等水溫能下腳的時候就開始泡腳。

　　另：艾葉和花椒泡腳，可治療面板病如溼疹;紅花加鹽泡腳，可治療腿靜脈曲張。

　　【5、醋泡腳】

　　在泡腳水裡放一勺到兩勺醋可治腳後跟乾裂，有軟化足跟骨刺的作用。

　　【6、小蘇打加鹽泡腳】

　　可平穩血壓，先放一勺鹽把水燒開，然後放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。

　　嚴重的高血壓，再加上芥沫面。芥沫面和小蘇打主要是降血壓

　　【7、乾薑、桑枝泡腳】

　　患風溼病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥，如干姜、桑枝。

　　【8、日常養生足浴配方】

　　當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。用上藥加水1000煎至600毫升，去渣後倒入足浴盆，每晚睡前泡腳30-40分鐘，配合腳步自我按摩手法。

　　【9、杏仁茶葉方】

　　苦杏仁45g，綠茶10g。將上藥一同入鍋，加水2000毫升，煎煮30分鐘，去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂，餘下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時泡足30分鐘。20天為1個療程。可滋潤面板，消炎殺菌，補充維生素及礦物質，防治面板萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

　　【10、當歸桂圓方】

　　當歸40g，桂圓肉25g。將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先燻蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次薰泡40分鐘。可養血益顏。適用於黑色素沉著、面板老化等。

　　【11、生薑泡腳】

　　腳涼怕冷，用生薑一塊像棗大這麼一塊姜用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水裡一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

　　【12、紅花泡腳】

　　和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水裡燒開，然後加一勺鹽，方法先薰腳後泡腳，治腰痠痛。泡腳的水一定滿過腳踝骨

　　【13、血虛足浴配方】

　　當歸20克、赤芍15克、紅花15克、川斷15克，加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。

　　【14、光緒泡腳藥方】

　　當歸15克、紅花15克、蘇木10克、五加皮20克、透骨草20克、雞血滕30克。上述中藥材用水煮開20分鐘，然後先用蒸氣燻蒸足底部5分鐘，等水溫適宜再將足部浸泡在水裡，水涼後，可以再重複加熱一遍。光緒泡腳藥方通過對身體外部、尤其是足部的熱水浸泡、清洗，使藥物通過毛細迴圈進入人體，達到調理內分泌、滋陰理腎、平肝火等功效。

　　【15、慈禧明目除溼足浴配方】

　　甘菊三錢、牛膝五錢、黃柏三錢水煎，浴足;洗藥方是蔓荊子三錢，荊芥二錢，漠葵二錢，冬桑葉二錢。